КАК ПОДДЕРЖИВАТЬ ВОДНЫЙ БАЛАНС?

Во время физической активности ты теряешь жидкости через потоотделение, поэтому важно поддерживать нормальный уровень воды.

Нехватка воды в организме чревата преждевременной усталостью и потерей выносливости, а также может вызывать мышечные судороги (это очень неприятно).

🏷ДНЕВНАЯ НОРМА ВОДЫ

30-35 мл на килограмм твоего веса. Важно учитывать климат и интенсивность тренировок.

- Напишу своё мнение в комментариях.
- Спасибо за инфу🌊

✉️ ЧАТ
🤑 ГЛАВНЫЙ ГЕРОЙ