6:55 — срабатывает будильник, и вы еще в постели, продолжая дремать.
7:00 — будильник звучит снова, вы отключаете его и пытаетесь "доспать" несколько минут.
7:05 — будильник настойчиво пищит, и вы отключаете его в очередной раз, ведь еще есть целых 10 минут.
7:10 — будильник не унимается, но у вас еще 5 законных минут.
7:15 — торг, принятие...теперь точно пора вставать.

Вредно ли каждое утро устраивать такой марафон с будильниками? Разобрала этот вопрос в аудиоподкасте Алия Иманалиевна — сомнолог, специалист по сну с нашего клуба "Прокачка"

📲 Instagram эксперта

Надеемся, что эта информация оказалась для вас полезной. Всем хорошего дня 🌱