Оздоровительный цигун


Channel's geo and language: Kazakhstan, Russian


https://www.instagram.com/tsigun.8/ По сотрудничеству @vladmer1

Related channels

Channel's geo and language
Kazakhstan, Russian
Statistics
Posts filter


Время - самая дорогая валюта. На деньги можно купить все, однако, нельзя купить здоровье и долголетие.

💡Всем добра! Жду завтра в 9.30


🔴Не являются противопоказаниями, но требуют осторожности:
болезни глаз: дальнозоркость, близорукость, астигматизм, катаракта, отслоение сетчатки, сильно устают глаза;
любой день женского цикла.
🔴Не являются противопоказаниями, но требуется предварительная консультация инструктора:
специфические хронические заболевания дыхательных путей;
злокачественные новообразования;
тяжелые болезни спины;
значительно пониженное или повышенное артериальное давление.
❗️В перечисленных выше случаях принципиально возможны индивидуальные или групповые занятия. Перед началом занятий просим пройти консультацию у инструктора для принятия решения о возможности заниматься в группе или разработки индивидуальной программы занятий. 🔴Противопоказания постоянные:
беременность, если Вы только начинаете заниматься;
общая тяжесть состояния, когда никакие действия практически невозможны, поскольку ведут только к ухудшению;
психические расстройства;
пограничные состояния психики;
органические поражения сердца – некомпенсированные пороки; пароксизмальная тахикардия; мерцательная аритмия; аневризма аорты, дистрофия миокарда;
заболевания крови;
инфекционные поражения опорно-двигательного аппарата;
тяжелые черепно-мозговые травмы, повреждения позвоночника с неудовлетворительной компенсацией;
нейроинфекции;
сильные нарушения схемы тела.
❗️Следует отметить, что даже в тех случаях, которые здесь перечислены, практика цигун может принести положительный эффект, но исключительно под руководством и с согласия инструктора. 🔴Противопоказания временные:
систематический прием большого количества лекарственных препаратов;
обострение хронических заболеваний;
послеоперационный период;
сильная физическая усталость;
перегрев и переохлаждение;
температура тела выше 37°С и ниже 36,2°С;
тяжелая физическая работа;
очень полный желудок.


Противопоказания к занятиям Цигун
В российской, западной и китайской литературе не выявлено четкого перечня медицинских противопоказаний для занятий цигун.

Перед тем, как приступить к занятиям мы рекомендуем:

❗️Проконсультироваться с лечащим врачом и/или специалистами в области медицины в меру необходимости;
❗️Ознакомиться с рекомендованным перечнем противопоказаний к занятиям спортом, опубликованным на сайте Центра медицинской профилактики, ознакомится с представленным далее перечнем ограничений в занятиях;
❗️Сообщить об ограничениях в занятиях и заболеваниях инструктору, обращать особое внимание на комментарии Мастера/инструктора при выполнении упражнений.


Если вы находитесь в депрессии — значит вы живете прошлым. Если вы встревожены — значит вы живете будущим. Если вы в состоянии мира — значит вы живете настоящим.
Лао-Цзы

💡Всем привет! Жду завтра в 19.00.


🔼Где мы находимся


Video is unavailable for watching
Show in Telegram
НОВОЕ РАСПИСАНИЕ!


Основные компоненты Цигун: Ци и Гун
Цигун состоит из двух ключевых понятий:


Ци (Энергия) – жизненная сила, которая циркулирует по всему организму, проникая в каждую его часть. Ци – это дыхание, движение, жизненная вибрация, которая поддерживает функционирование органов и тканей. Китайская философия говорит о том, что гармоничное течение Ци в теле ведет к здоровью и долголетию.

Гун (Работа или мастерство) – это дисциплина и практика, которая помогает развить и использовать Ци. Гун – это ежедневные усилия, направленные на улучшение своих навыко


"Западная философия стремится отделить физическое от духовного, в то время как китайский подход утверждает, что оба являются частью одной и той же более широкой реальности! "

Всем привет! Жду завтра в 19.00. С наступающим праздником!


" Все в природе меняется, поэтому существует. Энергия меняется в зависимости от времени года, мы будем меняться вместе с ней."

Всем привет! Жду завтра в 10.00 . 🙏Чай уже заварил.


Video is unavailable for watching
Show in Telegram
Пн: 19:00 Сб: 10:00
Центр Canna Сыганак 32, Astana, ПРЕДВАРИТЕЛЬНАЯ ЗАПИСЬ 📱 87026836023


Что такое Цигун?
Цигун – это китайская оздоровительная практика, возникшая около 5000 лет назад и прошедшая долгий путь развития. Слово "Ци" означает "энергия", а "гун" – "работа" или "мастерство". Таким образом, Цигун можно перевести как "работа с энергией". Эта система направлена на укрепление физического, ментального и духовного здоровья. Она включает в себя физические упражнения, дыхательные техники и методы сосредоточения, которые помогают регулировать поток энергии в организме.

Цигун основан на идее, что энергия (Ци) пронизывает всё в мире, она присутствует в каждом человеке и во всём вокруг нас. В теле человека энергия движется по определённым каналам или меридианам. Китайская медицина, как и Цигун, уделяет внимание поддержанию беспрепятственного движения этой энергии, что позволяет всем органам и системам тела работать гармонично.


Вы пробовали диафрагмальное дыхание?
Poll
  •   Нет не пробовал(ла)
  •   Первый раз слышу
  •   Было как то раз
  •   Периодически практикую
  •   Обязательно практикую
13 votes


Что такое диафрагмальное дыхание?
Диафрагмальное дыхание — это форма дыхательных упражнений, которая помогает укрепить диафрагму, которая является жизненно важной мышцей для дыхания.

Эта техника дыхания также известна как брюшное дыхание или дыхание животом. У него есть множество преимуществ, которые благоприятствуют всему телу.

На этой основе построены почти все методы медитации и релаксации, которые помогут вам снять стресс, снизить кровяное давление и контролировать другие жизненно важные функции организма.

Преимущества диафрагмального дыхания
✅Это помогает расслабиться, уменьшая негативное воздействие гормона стресса кортизола на организм.
✅Это снижает частоту сердечных сокращений.
Это способствует снижению кровяное давление
✅Это помогает справиться с симптомами посттравматического стрессового расстройства (ПТСР).
✅Это увеличивает гибкость основных мышц.
✅Повышает способность организма выдерживать интенсивные физические нагрузки.
✅Это снижает вероятность повреждения или истощения мышц.
✅Уменьшает количество затрачиваемой энергии за счет замедления частоты дыхания.
✅Помогает в управлении астма
Как делать диафрагмальное дыхание
Найдите удобное положение: Сядьте или лягте в удобном положении, расслабьте плечи и выпрямите позвоночник.
Поместите руки: Вы можете положить одну руку на грудь, а другую на живот, чуть ниже грудной клетки, чтобы почувствовать движение своего дыхания.
Вдох: Вдохните медленно и глубоко через нос. На вдохе сосредоточьтесь на расширении живота, а не груди. Почувствуйте, как ваш живот поднимается, когда вы наполняете легкие воздухом.
Выдох: Медленно выдохните через рот или нос, позволяя живот упасть естественным образом, когда воздух покидает легкие.
Повторение: Продолжайте эту схему глубокого и медленного дыхания в течение нескольких минут, концентрируясь на подъеме и опускании живота при каждом вдохе.

Брюшное дыхание против диафрагмального дыхания
И дыхание животом, и диафрагмальное дыхание направлены на улучшение контроля над дыханием, но у них есть тонкие различия.

Брюшное дыхание
Брюшное дыхание, также известное как брюшное дыхание, предполагает расширение живота при вдохе, что способствует расслаблению и расслаблению. стресс облегчение.
Эта техника часто используется в йоге и медитации для улучшения осознанности и глубокого дыхания.
Диафрагмальное дыхание
Диафрагмальное дыхание, более точный термин, включает в себя задействование мышц диафрагмы для втягивания воздуха глубоко в легкие.
Основное внимание уделяется эффективному использованию диафрагмы, что часто практикуется в йоге диафрагмального дыхания для улучшения эффективности дыхания и общего благополучия.


Всем привет! Жду сегодня в 19.00 .
"На пути цигун самые главные знания передаются не формально, не словами, а от сердца к сердцу"


Video is unavailable for watching
Show in Telegram


Video is unavailable for watching
Show in Telegram




Иногда достаточно просто сложить ладони вместе и соединиться с нейтральностью, чтобы дать движущимся водам успокоиться.


Video is unavailable for watching
Show in Telegram
Великое ничто Моя душа — глухой всебожный храм,
Там дышат тени, смутно нарастая.
Отраднее всего моим мечтам
Прекрасные чудовища Китая.
Дракон — владыка солнца и весны,
Единорог — эмблема совершенства,
И феникс — образ царственной жены,
Слиянье власти, блеска и блаженства.
Люблю однообразную мечту
В созданиях художников Китая,
Застывшую, как иней, красоту,
Как иней снов, что искрится, не тая.
Симметрия — их основной закон.
Они рисуют даль — как восхожденье,
И сладко мне, что страшный их дракон —
Не адский дух, а символ наслажденья.
А дивная утонченность тонов,
Дробящихся в различии согласном,
Проникновенье в таинство основ,
Лазурь в лазури, красное на красном!
А равнодушье к образу людей,
Пристрастье к разновидностям звериным,
Сплетенье в строгий узел всех страстей,
Огонь ума, скользящий по картинам!
Но более, чем это всё, у них
Люблю пробел лирического зноя.
Люблю постичь сквозь легкий нежный стих
Безбрежное отчаянье покоя. К старинным манускриптам в поздний час
Почувствовав обычное призванье,
Я рылся между свитков — и как раз
Чванг-Санга прочитал повествованье.
Там смутный кто-то, — я не знаю кто, —
Ронял слова печали и забвенья:
«Бесчувственно Великое Ничто,
В нем я и ты — мелькаем на мгновенье.
Проходит ночь — и в роще дышит свет,
Две птички, тесно сжавшись, спали рядом,
Но с блеском дня той дружбы больше нет,
И каждая летит к своим усладам.
За тьмою — жизнь, за холодом — апрель,
И снова темный холод ожиданья.
Я разобью певучую свирель.
Иду на Запад, умерли мечтанья.
Бесчувственно Великое Ничто,
Земля и небо — свод немого храма.
Я тихо сплю, — я тот же и никто,
Моя душа — воздушность фимиама». 1900 г. Константин Бальмонт


Точка Юн Цюань – это первая точка канала почек. Она находится на центральной линии стопы.

Если стопу от основания пальцев до пятки условно разделить на 3 отрезка, точка Юн Цюань расположена на границе первого и второго отрезков.

Точка Юн Цюань – это точка-колодец, отсюда начинается движение ци по каналу. Когда мы говорим, что нужно направить энергию и кровь к ногам, мы имеем в виду, что энергия должна поступить к точкам Юн Цюань в центре стопы. Это называется «заставить кровь и ци вернуться к источнику».

Какая от этого польза? Это помогает замедлить процессы старения, вот в чем польза. Следует проработать точки Юн Цюань массажем, активировать. Лучше продавливать точки подушечками больших пальцев, давить достаточно сильно. Если точки болезненны, следует массировать их каждый день. Запаситесь упорством.

Укреплением почек нужно заниматься всю жизнь. Если в почках достаточно энергии, мы не будем дряхлеть. Но у некоторых, как бы сильно они не давили на точку, она безболезненна. Только в месте продавливания остается ямка. Это классический показатель слабости почек, недостатка энергии в организме.
Точка Юн Цюань — точка-колодец канала. Эти точки относятся к элементу Дерево, то есть связаны с печенью. Вода порождает Дерево, то есть отсюда мы можем черпать ресурсы для питания печени.

Горячие ступни говорят о том, что печень просит помощи у почек, нуждается в иньской энергии почек (Воде), чтобы уменьшить Огонь в печени. В этом случае нужно хорошенько массировать точки Юн Цюань. Через несколько дней ступни перестанут гореть. Воздействуя на точку Юн Цюань, можно избавиться от звона и шума в ушах. «Почки раскрываются в уши», недостаток ци в почках проявляется звоном в ушах. Для борьбы с гипертонией Юн Цюань тоже эффективна.

20 last posts shown.