Интенсивные физические нагрузки замедляют процессы старения за счёт уменьшение скорости остеопороза и путём обратной связи, увеличение синтеза белка - уменьшение скорости падения уровня тестостерона и соматотропного гормона.
Для эффективности до 40 лет необходимо 3 тренировки в неделю, после 50 - 6 раз.
Для эффективности до 40 лет необходимо 3 тренировки в неделю, после 50 - 6 раз.