Прощай, anxiety!
Мы обсуждали, ощущает ли кто-то из нас, людей за 40 и под 50, пресловутую мудрость, которая приходит с возрастом. Один сказал: если мудрость - это знание, что хорошо, а что плохо, то я ощущал ее с юности. Я сказала: я знаю, что хорошо, а что плохо (по крайней мере, в очевидных случаях), это называется моральным компасом. Но мудрости не чувствую. Внутри звучит все тот же задающий вопросы, сомневающийся голос.
«Мудрость - это опыт без тревожности», - сказал на это второй друг.
Возможно! По крайней мере, в моем случае тревожность затуманивает суждения и выбивает почву уверенности в собственных словах из-под ног (кажется, чтобы быть или слыть мудрой, надо изрекать один из вариантов истины очень уверенно, а с этим у меня бывают проблемы).
Важной вехой 2024-го для меня стал long overdue прием антидепрессантов. Была одна неудачная попытка 10 лет назад, но тогда то ли мне не подошли препараты, то ли я не вытерпела периода привыкания, но было так плохо, что я перестала их принимать через месяц.
В этот раз терпела с верой в лучшее. Побочные эффекты длились не меньше 3 месяцев, но ожидание было вознаграждено. Я впервые за много лет поняла, что значит функционировать без фоновой тревоги. Антидепрессанты сильно влияют на ощущение безопасности мира, снижая потребность в улавливании настроений других людей. Можно назвать это снижением эмпатичности, а можно - зарождением здоровых границ. Еще одно наблюдение, которое убеждает меня в том, что это не эффект плацебо, а действительно поправка химического дисбаланса, от которого я мучаюсь последние лет 13. Я стала проще переносить холодную воду. Если раньше от холодного душа у меня перехватывало дух, то сейчас я не реагирую на него так бурно. И даже могу дышать. Это, если верить Хьюберману, показатель готовности мозга и нервной системы переносить неожиданный стресс. Ресурс, короче.
Смешно одно. Похоже, огромная доля моей мотивации и дисциплины строилась на глубокой изматывающей тревоге. Эта тревога заставляла меня делать, она же мешала праздновать, когда дело было сделано, и сделано успешно. Когда тревогу выключили, мне стало как будто незачем стараться чего-то достигать. Теперь надо искать другие стимулы: чистую бесперебойную энергию созидания, врожденную человеческую потребность преобразовывать что-то во что-то.
Но пока что мне очень нравится мое состояние. Как его назвать? Может, гибернацией?
Дисклеймер: антидепрессанты мне подобрал психиатр после тщательного изучения анамнеза и трехчасовой беседы. Самостоятельно себе их прописывать не надо.
Мы обсуждали, ощущает ли кто-то из нас, людей за 40 и под 50, пресловутую мудрость, которая приходит с возрастом. Один сказал: если мудрость - это знание, что хорошо, а что плохо, то я ощущал ее с юности. Я сказала: я знаю, что хорошо, а что плохо (по крайней мере, в очевидных случаях), это называется моральным компасом. Но мудрости не чувствую. Внутри звучит все тот же задающий вопросы, сомневающийся голос.
«Мудрость - это опыт без тревожности», - сказал на это второй друг.
Возможно! По крайней мере, в моем случае тревожность затуманивает суждения и выбивает почву уверенности в собственных словах из-под ног (кажется, чтобы быть или слыть мудрой, надо изрекать один из вариантов истины очень уверенно, а с этим у меня бывают проблемы).
Важной вехой 2024-го для меня стал long overdue прием антидепрессантов. Была одна неудачная попытка 10 лет назад, но тогда то ли мне не подошли препараты, то ли я не вытерпела периода привыкания, но было так плохо, что я перестала их принимать через месяц.
В этот раз терпела с верой в лучшее. Побочные эффекты длились не меньше 3 месяцев, но ожидание было вознаграждено. Я впервые за много лет поняла, что значит функционировать без фоновой тревоги. Антидепрессанты сильно влияют на ощущение безопасности мира, снижая потребность в улавливании настроений других людей. Можно назвать это снижением эмпатичности, а можно - зарождением здоровых границ. Еще одно наблюдение, которое убеждает меня в том, что это не эффект плацебо, а действительно поправка химического дисбаланса, от которого я мучаюсь последние лет 13. Я стала проще переносить холодную воду. Если раньше от холодного душа у меня перехватывало дух, то сейчас я не реагирую на него так бурно. И даже могу дышать. Это, если верить Хьюберману, показатель готовности мозга и нервной системы переносить неожиданный стресс. Ресурс, короче.
Смешно одно. Похоже, огромная доля моей мотивации и дисциплины строилась на глубокой изматывающей тревоге. Эта тревога заставляла меня делать, она же мешала праздновать, когда дело было сделано, и сделано успешно. Когда тревогу выключили, мне стало как будто незачем стараться чего-то достигать. Теперь надо искать другие стимулы: чистую бесперебойную энергию созидания, врожденную человеческую потребность преобразовывать что-то во что-то.
Но пока что мне очень нравится мое состояние. Как его назвать? Может, гибернацией?
Дисклеймер: антидепрессанты мне подобрал психиатр после тщательного изучения анамнеза и трехчасовой беседы. Самостоятельно себе их прописывать не надо.