2️⃣6️⃣➖➖➖➖➖➖➖

День 5: День заботы о себе

Сегодняшний день — про то, что мы часто откладываем “на потом”: себя.

Да-да, именно о вас, о вашем отдыхе, о ваших маленьких радостях, которые так легко забываются в повседневной суете.

Задание: устройте себе вечер для души. Это не требует много времени или сложной подготовки.

Главное — искренне позволить себе остановиться, выдохнуть и уделить внимание тому, что приносит радость.

❕Вот несколько идей, как это можно сделать:
• Наполните ванну тёплой водой, добавьте любимую пену или соль, зажгите свечи;
• Посмотрите фильм, который давно хотели, но всё время находили “более важные дела”;
• Прогуляйтесь вечером в своём любимом месте, чтобы почувствовать свежесть воздуха и тишину;
• Отключите телефон хотя бы на час и побудьте с собой — почитайте книгу, порисуйте или просто помечтайте;

В карточка написала, почему важно внедрить эту привычку и что ожидать от этой практики.

Делитесь в комментариях, какой вариант придумали для себя?