2️⃣7️⃣➖➖➖➖➖➖➖

День 6, а еще и пятница. Сегодня задание в карточке, подробная инструкция.

Именно это задание вы можете внедрить в свою жизнь и практиковать и увидите, как через месяц вы будете меньше стрессовать, волноваться или раздражаться, попробуйте ✨

Под конец года, мы все немного в суете, приготовлениях, а еще в течение дня у каждого из нас бывают моменты, когда кажется, что мир слишком громкий, задачи слишком сложные, а сил слишком мало.

В такие минуты ваше дыхание — это якорь, который поможет вернуться к себе.

Всего 5 минут практики способны кардинально поменять ваше состояние. И вы можете делать её где угодно: дома, на работе, в машине или даже в такси.

Как работает дыхание? Когда мы нервничаем, наше дыхание становится поверхностным, сердце стучит быстрее, а мозг начинает искать угрозу там, где её может не быть.

Правильное дыхание помогает:
• Уменьшить уровень стресса
• Снизить тревогу и пульс
• Вернуть ясность мысли

Это не магия — это физиология. Стабильное, глубокое дыхание посылает сигнал в мозг: “Я в безопасности”.

#челлендж_новыйгод