2️⃣8️⃣ ➖➖➖➖➖➖➖

ДЕНЬ 7 нашего челленджа.

Сегодня хоть и поздно выкладываю, но каждое задание занимает 5-10 минут.

А теперь честно: когда вы в последний раз говорили себе что-то хорошее? Не за выполненную задачу, не для галочки, а просто потому, что вы — это вы.

Сегодня предлагаю сделать паузу и уделить внимание самому важному человеку в вашей жизни — вам.

Задание:

Напишите 5 вещей, которые вы любите в себе. Это могут быть ваши:
• Качества: например, доброта, настойчивость или чувство юмора;
• Навыки: умение выслушивать, готовить или организовывать;
• Внешность: глаза, улыбка или походка;

Не сдерживайте себя и не обесценивайте свои сильные стороны. Каждый пункт — это отражение вашей уникальности. Обязательно напишите, такси маленькими шагами, вы будете находить в себе много достоинств.


Почему это важно?
1. Смена фокуса - вместо того чтобы думать о недостатках, вы сосредоточитесь на своих плюсах;
2. Повышение самооценки - напоминая себе о том, что в вас прекрасно, вы укрепляете уверенность;
3. Эмоциональная поддержка - вы становитесь для себя тем самым другом, который всегда рядом;
4. Ресурс - список можно перечитывать в сложные моменты, чтобы напомнить себе: “Я справлюсь”;
5. Мотивация - когда вы любите себя, вы начинаете ставить перед собой более высокие цели.

#челлендж_новыйгод