Пластический хирург Алматы и Екатеринбурга Aleksandra Morozova


Channel's geo and language: Kazakhstan, Russian
Category: Medicine


Просто и доступно о пластической хирургии. Виды операций, этапы реабилитации.
Веду приём в Алматы (Казахстан) и в Екатеринбурге (Россия).
Запись/прайс/мои работы тут👇🏻
www.dr-morozova.kz

Related channels

Channel's geo and language
Kazakhstan, Russian
Category
Medicine
Statistics
Posts filter


А вот и продолжение:
Прочитав свою историю, Катерина написала 📱мне и поделилась новыми фотографиями. С ее разрешения делюсь с вами фото📸 и ее сообщениями.📲
Пожелаем ей легких родов, и здорового малыша 👶🏻 ❤️🌸☀️💖


И так, продолжим про нашу Катерину, которая прошла долгий путь трансформации — от операции по уменьшению желудка.

После операции по уменьшению желудка, ей потребовалось время, чтобы привыкнуть к изменениям. «Я по-прежнему испытываю желание заехать в Мак, — рассказывала она мне. — Недавно я купила бургер, откусила кусок сочной, вкусной котлеты, медленно жевала, и наслаждаясь каждой молекулой вкуса. Потом откусила немного салата и булки… и я почувствовала, что больше не могу есть, я наелась! Но я смотрела на этот бургер, ощущая райское наслаждение 😇и сытость». 🍔✨

В течение года вес стремительно снижался. Когда минус 40 кг превратились в новую реальность, стало очевидно: излишек кожи мешает полноценно наслаждаться результатом. Так Катерина начала подготовку к абдоминопластике. 🔄

Первая операция — классическая абдоминопластика — улучшила контуры живота, но идеального результата достичь не удалось. Кожа еще не была сильно растянута в ширину, и вес продолжал немного снижаться. Мы приняли решение выполнить еще операцию.

Спустя два года мы выполнили Т-образную абдоминопластику. 🎉 мы получили результат, который устроил нас обеих! Гладкий живот, четкий силуэт — Катерина увидела в зеркале ту самую себя, к которой так долго шла. 💃

Но это не конец истории!
Мы запланировали выполнить подтяжку задней части - бодилифт, но за месяц до операции случилось чудо 💫
Долгожданные 2 полосочки!!!
С чем я искренне и от всей души поздравляю 🍾🌸❤️


Сегодня я хочу рассказать историю моей пациентки, назовем ее Катя.

Катерина выросла в семье, где еда была не просто потребностью, а настоящим культом 🍞🍰. Вкусные блюда, обильные порции, сладости без ограничений – все это было нормой. Мама, папа, сестра – все страдали лишним весом, и Катя тоже.

В 20 лет она начала борьбу с весом: перепробовала десятки диет 🥗, и на диете Дюкана ей удалось достичь потрясающих результатов! (На фото 📸). Но стоило немного расслабиться, и килограммы возвращались вновь…

Катя была активной – много ходила, двигалась, но это не помогало. Ситуация усугубилась: начались гормональные сбои, проблемы с женским здоровьем, долгожданная беременность так и не наступала 😔.

Спустя 10 лет безуспешной борьбы она решилась на серьезный шаг – обратилась к бариатрическому хирургу и сделала уменьшение желудка.

Хотите узнать, что было дальше? Продолжение скоро! 💫


Если у вас алиментарное (пищевое) ожирение, то диета – это не просто рекомендация, а необходимость! 🍏

Алиментарное ожирение возникает, когда организм получает больше калорий, чем расходует. Излишки энергии откладываются в виде жира, и со временем вес растет 📈. В таком случае главное решение – грамотное питание ⚖️. Давайте разберемся, как оно работает.

🔹 Что такое калории и как они превращаются в жир?

Каждая пища содержит калории – это энергия, необходимая организму 💪. Но если потреблять калорий больше, чем тратить, тело начнет запасать их в жировых отложениях 🏖️.

🔹 Почему важно не просто «мало есть», а правильно питаться?

🚫 Жесткие ограничения и голодовки замедляют обмен веществ, вызывают слабость и приводят к дефицитам витаминов.
✅ Чтобы снижать вес безопасно и эффективно, нужен баланс белков, жиров и углеводов + умеренный дефицит калорий.

🔹 Белки, жиры, углеводы – зачем они нужны?

✔️ Белки 🥩 – основа мышц, кожи, иммунитета.
✔️ Жиры 🥑 – источник энергии, участвуют в работе мозга и гормональной системе.
✔️ Углеводы 🍞 – главный источник энергии, но есть простые (сладости, фастфуд) и сложные (каши, овощи, цельнозерновой хлеб). Важно делать правильный выбор!

Диета – это не про строгие запреты, а про разумный подход к питанию. Хотите узнать, как скорректировать рацион? Пишите в комментариях! ⬇️


Как определить тип ожирения? 🤔

Избыточный вес может иметь разные причины и формы, и правильно определить свой тип ожирения важно для подбора эффективных методов коррекции. Вот основные виды:

🔵 Абдоминальное (висцеральное) ожирение – жир накапливается в области живота и вокруг внутренних органов.
📌 Часто связано с гормональными нарушениями и инсулинорезистентностью.
📌 Повышает риск сердечно-сосудистых заболеваний и диабета.

🔵 Гиноидное (бедренно-ягодичное) ожирение – жир откладывается на бедрах, ягодицах, ногах.
📌 Чаще встречается у женщин.
📌 Может быть связано с гормональным фоном, реже приводит к заболеваниям сердца, но способствует варикозу.

🔵 Смешанное ожирение – жировая ткань распределена равномерно по всему телу.
📌 Чаще обусловлено общим перееданием и малоподвижным образом жизни.
📌 Лечится комплексным подходом: правильное питание + физическая активность.

🔵 Отечное ожирение – сопровождается выраженной задержкой жидкости.
📌 Проявляется сильными отеками, особенно в ногах.
📌 Связано с нарушением лимфотока, работой почек или гормонов.

💡 Тест-самопроверка
1️⃣ Где больше всего откладывается жир?
🔹 Живот – абдоминальное
🔹 Бедра и ягодицы – гиноидное
🔹 Равномерно по телу – смешанное
🔹 Сильные отеки – отечное

2️⃣ Легко ли вам сбрасывать вес?
🔹 Да, при небольшом снижении калорий – вероятно, обычное накопление жира.
🔹 Очень трудно, даже при строгой диете – возможны гормональные нарушения.

Если замечаете проблемы с весом и не можете понять причину – не откладывайте, лучше проконсультироваться со специалистом! 💉👩‍⚕️


Какие бывают виды ожирения? 🤔

Ожирение – это не просто лишний вес, а сложное состояние с разными причинами и механизмами. Разберём основные виды:

🔹 Первичное (алиментарное) ожирение – возникает из-за переедания и малоподвижного образа жизни. Чаще всего встречается при нарушенном пищевом поведении.

🔹 Вторичное ожирение – развивается на фоне болезней:
🔸 Эндокринное – сбой в гормональной системе (гипотиреоз, синдром Кушинга).
🔸 Гипоталамическое – поражение центра, отвечающего за голод и обмен веществ.
🔸 Психогенное – переедание из-за стресса, тревожности и депрессии.

🔹 Лекарственное ожирение 💊 – появляется как побочный эффект некоторых препаратов (гормоны, антидепрессанты, нейролептики).

🔹 Генетическое ожирение 🧬 – связано с наследственными заболеваниями, которые нарушают обмен веществ.

🔹 Возрастное ожирение ⏳ – результат замедления метаболизма и снижения физической активности, особенно в менопаузе.

🔹 “Скрытое” ожирение при нормальном весе (MONW) ⚖ – ИМТ в норме, но висцеральный жир и метаболические нарушения повышают риск болезней сердца и диабета.

🧐 Если узнаёте себя в одном из пунктов – не игнорируйте проблему. Ожирение можно и нужно корректировать! Главное – найти причину и действовать правильно.

📌 А с каким видом ожирения вы встречались чаще всего в вашей жизни? На примере родных и близких.
Делитесь в комментариях! 👇


Основные причины ожирения 🧐

Многие считают, что ожирение – это просто результат переедания 🍕🍔, но на самом деле все гораздо сложнее. Разбираем основные причины!

🔹 Избыток калорий и малоподвижный образ жизни
Самая очевидная причина – потребляем больше, чем тратим. Если еда калорийная, а движения мало, организм запасает лишнее в виде жира 🏋️‍♂️➡️🛋.

🔹 Гормональные нарушения
Сбой в работе щитовидной железы 🦋, инсулинорезистентность 🩸 и другие эндокринные проблемы могут сильно замедлить обмен веществ и привести к набору веса.

🔹 Генетика
Некоторым людям сложнее контролировать вес, потому что у них от природы замедленный метаболизм 🔬. Но это не приговор – правильное питание и физическая активность работают для всех!

🔹 Хронический стресс и недосып
Кортизол – гормон стресса – способствует накоплению жира, особенно в области живота 😬. А если мало спать, нарушается обмен веществ и усиливается тяга к сладкому 🍫.

🔹 Неправильные пищевые привычки
Если с детства привыкли к фастфуду, сладкому и поздним ужинам 🌭🍩, тело уже настроено на накопление жира.

Ожирение – это комплексная проблема, и часто за ней стоят сразу несколько причин. Хорошая новость в том, что ситуацию можно изменить! Главное – осознанный подход и забота о себе 💪😊.

Как думаете, что сложнее всего контролировать в вопросе веса? Делитесь в комментариях! ⬇️


Я говорила, говорю и буду говорить, что липосакция - не способ похудения!!!
Каждую неделю на консультации я сталкиваюсь с этим вопросом вновь и вновь. Давайте еще раз объясню, почему при липосакции, когда мы действительно убираем жир, человек не худеет.

Жир в организме распределяется по-разному. Тот, который мы можем удалить с помощью липосакции, — это подкожный жир. Он формирует складки, делает контуры тела менее четкими. Однако есть еще висцеральный жир, который накапливается внутри брюшной полости, окружая внутренние органы.

При ожирении именно висцеральный жир делает живот выпуклым, «бочкообразным», увеличивает объем талии. Он давит на органы, влияет на обмен веществ и не поддается удалению хирургическим путем. Единственный способ от него избавиться — это изменение образа жизни: питание, спорт, нормализация гормонального фона.

Липосакция — это инструмент для коррекции контуров тела, но не для борьбы с лишним весом. Она не заменит здоровый образ жизни, но может стать завершающим этапом, когда другие методы уже дали свой результат.
В следующих постах я расскажу про способы борьбы с лишним весом.


Очень жду ваших вопросов❓
Если вам неудобно обсуждать их публично, всегда можете написать мне лично — я постараюсь ответить и помочь разобраться.

А сейчас давайте поговорим о самых распространенных страхах перед наркозом:

1️⃣ «Чувствовать все во время операции»

Этот страх связан с боязнью, что наркоз не подействует полностью и пациент будет ощущать боль. Однако современные анестезиологические препараты и методы мониторинга исключают такую ситуацию. Во время операции ваш организм находится под контролем специалистов: если вдруг требуется дополнительное обезболивание, анестезиолог сразу же корректирует дозировку. Вы будете глубоко спать и ничего не почувствуете.

2️⃣ «Слышать, что происходит в операционной»

Это возможно в случае внутривенной седации, но даже тогда пациент находится в расслабленном состоянии и не испытывает дискомфорта. Если проводится общий наркоз, человек полностью погружен в сон и не слышит звуков вокруг. Хотя, было в моей практике 2 случая, когда пациенты пересказывали мне разговоры в операционной. При этом боли от операции они не чувствовали, но слышали нас, и описывают это как «полудрем». В любом случае, ощущение страха или тревоги исключается за счет тщательно подобранного анестезирующего сопровождения.

3️⃣ «Не проснуться после наркоза»

Современная анестезия — хорошо управляемая и контролируемая. Каждый параметр организма контролируется в режиме реального времени. Анестезиолог постоянно следит за дыханием, давлением, уровнем кислорода в крови, реакцией на препараты. При необходимости корректируется глубина наркоза, чтобы он был безопасным и комфортным. После операции пациент выходит из состояния наркоза плавно и под наблюдением.

Понимание процессов помогает справляться со страхами. Если у вас есть вопросы — не стесняйтесь задавать их! Я всегда на связи. 💙


Дорогие подписчики, хочу узнать у вас: с какими видами общей анестезии вы сталкивались в своей жизни? Ингаляционный, внутривенный, комбинированный? Как прошёл ваш опыт? Был ли страх перед наркозом? 🤔

Многих пациентов волнуют вопросы:
🔹 Проснусь ли я во время операции?
🔹 Не будет ли тошноты после?
🔹 Как влияет наркоз на организм в долгосрочной перспективе?

Делитесь своими переживаниями, вопросами и впечатлениями в комментариях! 👇 Я постараюсь ответить на самые частые и важные из них. 😊


Video is unavailable for watching
Show in Telegram
Виды общего наркоза: какой лучше? 🤔💉

Когда речь заходит об операции, один из главных вопросов пациентов — какой наркоз будет использоваться? Сегодня расскажу о видах общего наркоза и их особенностях.

🔹 Ингаляционный наркоз
Пациент дышит смесью газов через маску или трубку. Чаще всего используются севофлуран или десфлуран. Этот метод удобен для поддержания наркоза и позволяет легко управлять глубиной сна.

🔹 Внутривенный наркоз
Препараты вводятся через вену, быстро погружая пациента в глубокий сон. Например, пропофол даёт быстрое засыпание и приятный выход из наркоза без ярких сновидений.

🔹 Комбинированный наркоз
Используется сочетание внутривенных препаратов и ингаляционных газов. Это позволяет снизить дозу каждого средства и минимизировать побочные эффекты.

🔹 Тотальная внутривенная анестезия
Наркоз поддерживается только внутривенными препаратами без использования газов. Такой метод снижает риск послеоперационной тошноты.

Какой наркоз лучше? 🤷‍♀️ Всё зависит от типа операции, состояния здоровья пациента и опыта анестезиолога. Главное — в надёжных руках вы будете спать спокойно и проснётесь без неприятных ощущений. 💤

А у вас был опыт общего наркоза? Как ощущения? Делитесь в комментариях! 👇


Video is unavailable for watching
Show in Telegram
Сегодня поговорим про такой вид наркоза как внутривенный наркоз. Многие считают, что это самый легкий наркоз, и просят именно о таком наркозе. Но так ли это?
Внутривенная анестезия – это метод обезболивания, при котором препараты вводятся через вену, вызывая сон или глубокое расслабление. Она часто используется в пластической хирургии благодаря быстрому началу действия и мягкому пробуждению.

Когда применяется внутривенная анестезия?

Этот вид анестезии подходит для кратковременных операций, которые занимают от 30 минут до 1,5–2 часов. Например:
• Блефаропластика (коррекция век).
• Липосакция небольших зон.
• Удаление доброкачественных новообразований.
• Коррекция ушей (отопластика).

Почему ее нельзя применять для длительных операций?

Внутривенная анестезия не предназначена для долгого поддержания наркоза, так как:
Препараты накапливаются в организме, что увеличивает риск побочных эффектов.
• Увеличивается нагрузка на печень и почки, которые участвуют в метаболизме анестетиков.
• Поддержание стабильной глубины наркоза на протяжении длительного времени сложнее, чем при использовании ингаляционных методов.

Для операций, которые длятся более 2–3 часов, предпочтительны комбинированные или ингаляционные методы анестезии.

Возможные осложнения внутривенной анестезии

Хотя этот вид наркоза считается безопасным, возможны следующие осложнения:
1. Аллергические реакции – на компоненты препаратов.
2. Снижение артериального давления – кратковременное, но требует контроля.
3. Рвота или тошнота – чаще возникают при пробуждении.
4. Флебит – воспаление стенки вены в месте введения препаратов.

Чтобы минимизировать риски, перед операцией я всегда провожу подробную консультацию, оцениваю общее состояние пациента и, если необходимо, назначаю дополнительные обследования.

Внутривенная анестезия – это удобный и безопасный метод для многих операций, если он применяется правильно и с учетом всех особенностей пациента. Если у вас есть вопросы, я с удовольствием отвечу на них на консультации!


Сегодня хочу рассказать про проводниковую анестезию. Ее я часто использую при операциях на лице и считаю что комбинация проводниковой и местной анестезии на лице вполне могут заменить «наркоз».
Проводниковая анестезия – это наиболее эффективный метод местного обезболивания, при котором анестетик вводится в область нервных стволов или сплетений, блокируя передачу болевых импульсов. Этот способ позволяет комфортно проводить операцию без необходимости общего наркоза.

Как проводится процедура?

Проводниковую анестезию выполняю лично, используя знания анатомии и тщательно изученные точки выхода нервных ветвей. Особенно хорошо эта техника зарекомендовала себя при операциях на лице, так как здесь точно известны места выхода чувствительных нервов.
1. Подготовка: Кожу обрабатываю антисептиком, чтобы исключить риск инфекции.
2. Определение точки введения: С помощью анатомических ориентиров нахожу место выхода нерва.
3. Введение анестетика: В нужную область аккуратно вводится местный анестетик, который блокирует передачу боли.

Методика не требует использования УЗИ-аппарата, а эффект наступает в течение нескольких минут и длится от нескольких часов, в зависимости от препарата.

Когда используется?

Проводниковая анестезия часто применяется при операциях, где важно сохранить осознанное состояние пациента:
• Пластика лица: коррекция бровей, глубокие подтяжки верхней и средней трети, хейлопластика (операция на губах).
• Малая хирургия: удаление липом, новообразований в области лица или тела.
• Липосакция небольших зон (например, подбородка).

Этот метод особенно подходит пациентам, которым общий наркоз противопоказан или нежелателен.

Возможные осложнения

Как и любое медицинское вмешательство, проводниковая анестезия может сопровождаться осложнениями:
Гематома или отек в месте введения иглы.
Аллергическая реакция на препарат – крайне редкое явление.
Травма нерва – даже при правильной технике возможна небольшая травма.
Инфицирование – предотвращается соблюдением строгих правил стерильности.

В моей практике этот вид обезболивания зарекомендовал себя как надежный и безопасный. Тщательное соблюдение техники и знаний анатомии позволяет достигать отличных результатов и минимизировать любые риски.

Если у вас есть вопросы о видах анестезии или операциях, пишите в комментариях или записывайтесь на консультацию. Вместе обсудим все детали и выберем лучшее решение!


Video is unavailable for watching
Show in Telegram
💉 Как проводится местная анестезия

Местная анестезия – это способ обезболивания, который позволяет максимально комфортно провести операцию. Многие пациенты боятся уколов, поэтому я хочу объяснить, как всё происходит.

Анестезия вводится тоненькими иголочками, практически как для инъекций в косметологии. Первые уколы могут быть чувствительными, но это всего лишь моментальные ощущения. Затем наступает эффект замораживания, и остаётся только чувство лёгкого распирания, а самих вколов вы уже не чувствуете.

При операциях на лице я часто комбинирую местную анестезию с проводниковой. Это усиливает эффект обезболивания и позволяет проводить более обширные вмешательства без необходимости использовать общую анестезию. Такой подход обеспечивает комфорт и безопасность для пациента.

Если у вас есть вопросы об обезболивании – пишите! Всё расскажу подробно. Спокойствие и комфорт пациентов для меня всегда на первом месте.


Поговорим сегодня о местной анестезии.
Местная анестезия – важная часть многих хирургических вмешательств. Она обеспечивает комфорт и минимизирует болевые ощущения во время операций, не влияя на общее состояние пациента.

Как это работает?

Местная анестезия блокирует болевые рецепторы, которые передают сигналы в головной мозг. При этом тактильная чувствительность, то есть ощущение прикосновений или давления, сохраняется. Это объясняется тем, что разные типы нервных волокон по-разному реагируют на анестетики.

Основные препараты – это лидокаин, ультракаин, маркаин и другие местные анестетики. Выбор препарата зависит от длительности операции, индивидуальных особенностей пациента и цели вмешательства.

Часто в раствор анестетика добавляют адреналин. Он сужает сосуды, что:
• Уменьшает кровопотерю во время операции.
• Замедляет выведение препарата из тканей, продлевая действие анестезии.

Длительность эффекта зависит от препарата и его дозировки. Обычно местная анестезия работает от 30 минут до нескольких часов. При необходимости её можно «добавить» во время операции, усилив и продлив эффект.

Как и любой медицинский метод, местная анестезия может сопровождаться осложнениями, хотя они встречаются редко. Среди них:
Аллергические реакции – зуд, сыпь, отёк, в тяжёлых случаях анафилаксия.
Токсическое действие препарата – возникает при случайном попадании анестетика в кровоток или при превышении дозировки. Симптомы включают головокружение, нарушение речи, судороги или даже потерю сознания.
Местные реакции – покраснение, припухлость или боль в месте введения.
Проблемы с сердечно-сосудистой системой – редко, но возможно замедление или учащение сердечного ритма, особенно у чувствительных пациентов.

Важно отметить, что такие осложнения крайне редки, а благодаря современным методикам и тщательному контролю за состоянием пациента их риск минимален.

Местная анестезия является безопасным методом обезболивания, который позволяет провести вмешательство с минимальным дискомфортом. Благодаря современным препаратам и методикам, мы можем индивидуально подбирать схему обезболивания, чтобы вы чувствовали себя уверенно и спокойно.

Если у вас остались вопросы или сомнения, я всегда готова их обсудить. Ваш комфорт и безопасность – моя главная задача!❤️


Одним из важных вопросов, который мы всегда обсуждаем перед операцией, является выбор анестезии. Часто слышу такой запрос: «хочу прийти, лечь, уснуть и проснуться красивая». И я объясняю, почему лучше «не уснуть», а побыть с нами в операционной. А в некоторых случаях мне приходится убеждать, что не получится «потерпеть» без наркоза. Поэтому хочу поподробней рассказать о видах анестезии и почему я выбираю ту или иную технику в зависимости от типа операции.

Местная анестезия: мой выбор для операций на лице

При операциях на лице я часто использую местную анестезию. Это связано с несколькими причинами:
1. Безопасность. Местная анестезия имеет минимальное воздействие на организм и сводит к нулю риски, связанные с общим наркозом.
2. Поверхностные ткани. Многие операции на лице затрагивают только мягкие ткани, где местная анестезия обеспечивает эффективное обезболивание.
3. Мимика во время операции. В некоторых случаях важно оценить движения мимических мышц пациента, чтобы добиться максимально естественного результата. Например, при работе с веками или губой.

Местная анестезия позволяет проводить вмешательства комфортно для пациента и при этом контролировать результат в процессе.

Общий наркоз: необходимость для сложных операций

Для операций, связанных с большой травматизацией тканей, таких как липосакция, абдоминопластика или маммопластика, я всегда настаиваю на общем наркозе. Вот почему:
1. Большая травма и боль. Эти операции связаны с серьезным вмешательством в глубокие структуры, где местная анестезия просто неэффективна.
2. Расслабление мышц. Для работы в таких зонах необходимо полное расслабление мышц, которое невозможно достичь без наркоза. Это также повышает безопасность и точность вмешательства.
3. Длительность операций. Многие из этих операций занимают больше времени, чем процедуры на лице, а наркоз обеспечивает комфорт пациента в течение всего процесса.


Так как с анестезией мы сталкиваемся не только в пластической хирургии, предлагаю разобрать подробно все виды
Интересно?


Video is unavailable for watching
Show in Telegram
Вот сколько удаляется ткани при редукционной маммопластики.
Видео из операционной

261 0 3 10 23

А сегодня мы с вами поговорим о физической активности. Я, как и многие из вас, не имею много времени на занятия спортом: дом, работа, творческие хобби. Но двигаться нужно!
Физическая активность – это не только способ поддерживать тело в форме, но и один из ключей к красоте кожи и здоровья лица. Давайте разберём, почему регулярные упражнения, особенно ходьба, так важны для нашей внешности, а бег и силовые тренировки для женщин могут быть не лучшим выбором.

Как физическая активность влияет на кожу?
1. Улучшение кровообращения. Во время движения усиливается приток крови к коже, насыщая её кислородом и питательными веществами. Это придаёт лицу здоровый цвет и улучшает регенерацию клеток.
2. Снижение стресса. Спорт помогает уменьшить уровень кортизола – гормона стресса, который может разрушать коллаген и вызывать преждевременное старение.
3. Детоксикация. Пот помогает выводить токсины, очищая кожу и уменьшая риск воспалений.

Почему ходьба полезна?
1. Мягкая нагрузка на тело. Ходьба снижает нагрузку на суставы и связки, не вызывая микротравм, характерных для бега.
2. Уменьшение отёков. Регулярная ходьба улучшает лимфодренаж, предотвращая застой жидкости и отёчность лица.
3. Регуляция гормонов. Умеренные физические нагрузки помогают стабилизировать уровень гормонов, что положительно сказывается на состоянии кожи.

Почему бег может быть вреден?
1. Избыточная нагрузка. Во время бега увеличивается ударная нагрузка на суставы, позвоночник и связки, что может приводить к травмам.
2. Разрушение коллагена. Частые и интенсивные пробежки могут способствовать ускоренному разрушению коллагена, вызывая дряблость кожи, особенно на лице.
3. Окислительный стресс. Чрезмерные кардионагрузки способствуют выработке свободных радикалов, что ускоряет старение клеток.

Силовые тренировки для женщин: за и против

Силовые тренировки могут быть полезны для поддержания тонуса мышц, но:
Избыточная нагрузка. Чрезмерный упор на тяжёлые веса может приводить к утолщению мышечной массы, что меняет женственный силуэт.
Повышение тестостерона. Интенсивные тренировки могут стимулировать выработку гормонов, влияющих на фигуру и состояние кожи.

Что выбрать вместо силовых тренировок?
1. Стретчинг. Улучшает гибкость, помогает расслабить мышцы и способствует лимфодренажу.
2. Танцы живота. Это не только красиво, но и полезно для женского здоровья: такие движения мягко прорабатывают мышцы пресса, улучшают кровообращение и снимают напряжение в пояснице.

Физическая активность должна приносить радость и пользу, поэтому важно выбирать такие виды спорта, которые поддерживают баланс между красотой и здоровьем. Сделайте ходьбу, лёгкие танцы и растяжку своими ежедневными спутниками, и ваша кожа скажет вам спасибо!


Как прошли ваши выходные?
Что вы сделали для своей красоты и для себя?
Любите ли вы баню?
И хотя сегодня понедельник, поговорим о бане 🏛️

Баня — древний ритуал, который многие считают залогом здоровья и красоты кожи. Но, как пластический хирург, я вижу в бане как положительные, так и потенциально вредные стороны для вашей кожи.

Польза бани для кожи
1. Улучшение кровообращения
Высокая температура стимулирует расширение сосудов, улучшая кровоток и насыщение клеток кислородом. Это способствует обновлению кожи и придаёт ей здоровый вид.
2. Очищение пор
Потение помогает выводить токсины и загрязнения из пор. Особенно полезно для тех, кто страдает от угревой сыпи или закупорки пор.
3. Экспресс-увлажнение
Пар увлажняет верхние слои эпидермиса, делая кожу более мягкой и гладкой.
4. Расслабление и снижение стресса
Стресс негативно сказывается на состоянии кожи. Посещение бани помогает расслабиться, а спокойное состояние способствует улучшению её общего вида. 💆🏼‍♀️

Вред бани для кожи
1. Обезвоживание
После посещения бани кожа может потерять значительное количество влаги. Если не восстановить водный баланс, это приведёт к сухости и шелушению.🙍🏼‍♀️
2. Усиление купероза
Людям с тонкими капиллярами и склонностью к куперозу баня противопоказана. Резкие перепады температур (парилка-холодная вода) могут усугубить сосудистую сетку.🥵
3. Обострение кожных заболеваний
Если у вас есть кожные заболевания (экзема, дерматит, псориаз), тепло и влажность могут их обострить.
4. Разрушение коллагена
Частые посещения бани при высокой температуре могут ускорить разрушение коллагена в коже, что приведёт к снижению её упругости и преждевременному старению.

Рекомендации
• Не злоупотребляйте высокими температурами и длительным пребыванием в парной (5–10 минут достаточно).
• Перед посещением бани снимайте макияж и наносите увлажняющий крем или масло.
• После бани обязательно увлажняйте кожу средствами, содержащими гиалуроновую кислоту, и пейте воду.
• Если у вас чувствительная кожа или сосудистые проблемы, избегайте резких перепадов температур.

Если у вас есть вопросы по сохранению молодости и здоровья кожи, я всегда готова помочь.


В послеоперационном периоде, обычно, я всем назначаю физиолечение. Я всегда говорю, что физиолечение ПОМОГАЕТ в реабилитации, но не является главным.
Но не всегда есть возможность ездить в медицинские центры на физиолечение. Поэтому сегодня разберем аппараты для домашнего использования.

1. Магнитотерапия

Магнитотерапия использует воздействие магнитного поля для улучшения кровообращения, снятия воспалений и болевых синдромов, уменьшение отеков.

Популярные аппараты:
АЛМАГ-01 – подходит для послеоперационного периода при операциях на лице и теле.
Магнитер АМТ-02 – применяется для снятия воспалений при хронических заболеваниях и травмах, так же уменьшает отеки.
Магофон – сочетает магнитотерапию и микровибрацию, эффективно при выраженных отеках, больше работаем на теле.

Для чего используются:
• Ускорение заживления ран и травм.
• Уменьшение отеков и болей.

2. Микротоки

Микротоковая терапия применяется для стимуляции кожи и мышц слабым электрическим током.

Популярные аппараты:
Gezatone Bio Wave – стимулирует кожу лица, улучшает тонус мышц.
Микротоки Gess MT – для борьбы с отечностью, улучшения контуров лица.
Foreo Bear – компактное устройство для моделирования мышц лица.

Для чего используются:
• Стимуляция кожи.
• Уменьшение отеков.
• Лифтинг-эффект и улучшение текстуры кожи.

3. Аппараты светотерапии

Светотерапия основана на использовании света разных длин волн (красного, синего и инфракрасного спектров) для стимулирования кожи и тканей.

Популярные аппараты:
Dermalight 80 – ультрафиолетовая лампа для лечения псориаза, экземы и других кожных заболеваний, так же подходит для подсушивания «влажных», долго незаживающих ран.
Revive Light Therapy – уменьшает воспаления, улучшает тонус кожи, снимает акне.
Red Light Therapy Mask – омолаживающая маска с красным светом.

Для чего используются:
• Лечение кожных заболеваний (псориаз, акне).
• Омоложение и улучшение регенерации кожи.
• Уменьшение воспалений и отеков.

4. Массажеры для лица

Эти устройства стимулируют кровообращение, улучшают лимфодренаж и способствуют лифтингу.

Популярные аппараты:
Jade Roller – традиционный роликовый массажер из нефрита для улучшения лимфодренажа.
Foreo Luna – ультразвуковая щетка для очищения и массажа лица.
Gezatone m1601 – универсальный аппарат для массажа и лифтинга.

Для чего используются:
• Снятие отеков и напряжения.
• Улучшение текстуры и упругости кожи.
• Стимуляция кровообращения.

Советы по выбору и использованию
1. Цель использования. Выбирайте аппарат в зависимости от потребностей, проконсультируйтесь с представителем фирмы, они хорошо знают параметры своих аппаратов.
2. Качество. Отдавайте предпочтение проверенным брендам с сертификатами.
3. Регулярность. Для достижения результата важно соблюдать курс процедур, указанный в инструкции.

20 last posts shown.