Рамазан айына дайындалу үшін дұрыс күн тәртібін
жасау және ұйқы мен тамақтану режимін реттеу маңызды. Бұл сізге оразаны жеңіл және пайдалы түрде ұстауға көмектеседі.
Міне, осындай тәртіпке арналған ұсыныс:
жасау және ұйқы мен тамақтану режимін реттеу маңызды. Бұл сізге оразаны жеңіл және пайдалы түрде ұстауға көмектеседі.
Міне, осындай тәртіпке арналған ұсыныс: