⏰
Таңертең ерте тұрудың қаншалықты пайдалы екенін біліп тұрып, жасай алмай жүрген адамдар міндетті түрде толық өздерінің күнделікті іс-әрекетін, тамақтануын қадағалауы керек.
☝🏻😐Бірден ерте тұрып үйреніп кетемін деп ойлау қателік.
Ерте тұруды қалыптастыру үшін бар-жоғы күнделікті оянып жүрген уақытыңыздан
30 минутқа ерте тұрсаңыз жеткілікті. Уақыт өте келе бұл уақытты
2 сағатқа дейін көбейте бересіз.
Бірден өзіңізді қинап тастау енді қайтып ол әдетті жасамауға әкеледі. Миымызбен сауатты түрде жұмыс жасау керек.
https://t.me/kitappgram