Мини-привычка #26. Саморефлексия 🌱
Саморефлексия — это не просто анализ своих мыслей и действий, а основа личного роста. Она помогает понимать эмоции, оценивать прогресс и принимать осознанные решения. Сегодня расскажем, как развивать саморефлексию и какие ресурсы в этом помогут.
Предыдущую публикацию из рубрики о нетворкинге можно найти по ссылке.
📍 YouTube-видео
1. How to Live a Full Life: Integrating Productivity + Creativity + Self-Reflection | Tim Ferriss
В видео автор рассказывает, как объединить продуктивность, креативность и саморефлексию в повседневную жизнь, даже при высокой загруженности, и делится конкретными методами.
2. Do You Talk to Yourself? Here’s How to Harness Your Inner Voice | Ethan Kross | TED
Психолог и нейробиолог объясняет, как управлять внутренним голосом и превращать его в инструмент для роста. Видео дает советы, как говорить с собой, как с другом, и использовать моменты восхищения для успокоения мыслей.
📍Курсы
3. Practical Skills and Personal Reflection for Sustainability Initiatives
Курс сочетает практические навыки и личностное развитие через саморефлексию, помогая преодолевать барьеры на пути к устойчивой жизни и осознанно влиять на будущее.
4. Self-Awareness and the Effective Leader
На курсе вы можете изучить методы управления эмоциями, выявления сильных и слабых сторон, а также построения доверительных отношений. Занятия включают практические упражнения и задания для улучшения лидерских качеств и повышения уверенности в себе.
📍Статьи
5. Building Self-Awareness от Harvard Business Publishing
Статья от Harvard Business объясняет, как наши убеждения влияют на решения и действия. Модель «Лестница умозаключений» помогает осознать скрытые установки, оспорить свои предположения и принимать более обдуманные решения.
6. Self-Awareness: What It Is and How to Cultivate It
Материал от Psych Central рассказывает, почему самосознание важно для личного роста и улучшения отношений. В статье есть простые советы по развитию самосознания: от ведения дневника и медитации до регулярной обратной связи.
📍Приложения
7. Daylio
Приложение для отслеживания настроения и ведения дневника без длинных записей. Генерирует статистику и графики, помогает понять своё эмоциональное состояние, а достижения и серии мотивируют к саморефлексии.
8. Reflectly
AI-дневник, который объединяет принципы позитивной психологии и осознанности для саморефлексии. Также отслеживает настроение и дает инсайты для улучшения психоэмоционального состояния.
#гдеучиться
Больше на @we_project
Саморефлексия — это не просто анализ своих мыслей и действий, а основа личного роста. Она помогает понимать эмоции, оценивать прогресс и принимать осознанные решения. Сегодня расскажем, как развивать саморефлексию и какие ресурсы в этом помогут.
Предыдущую публикацию из рубрики о нетворкинге можно найти по ссылке.
📍 YouTube-видео
1. How to Live a Full Life: Integrating Productivity + Creativity + Self-Reflection | Tim Ferriss
В видео автор рассказывает, как объединить продуктивность, креативность и саморефлексию в повседневную жизнь, даже при высокой загруженности, и делится конкретными методами.
2. Do You Talk to Yourself? Here’s How to Harness Your Inner Voice | Ethan Kross | TED
Психолог и нейробиолог объясняет, как управлять внутренним голосом и превращать его в инструмент для роста. Видео дает советы, как говорить с собой, как с другом, и использовать моменты восхищения для успокоения мыслей.
📍Курсы
3. Practical Skills and Personal Reflection for Sustainability Initiatives
Курс сочетает практические навыки и личностное развитие через саморефлексию, помогая преодолевать барьеры на пути к устойчивой жизни и осознанно влиять на будущее.
4. Self-Awareness and the Effective Leader
На курсе вы можете изучить методы управления эмоциями, выявления сильных и слабых сторон, а также построения доверительных отношений. Занятия включают практические упражнения и задания для улучшения лидерских качеств и повышения уверенности в себе.
📍Статьи
5. Building Self-Awareness от Harvard Business Publishing
Статья от Harvard Business объясняет, как наши убеждения влияют на решения и действия. Модель «Лестница умозаключений» помогает осознать скрытые установки, оспорить свои предположения и принимать более обдуманные решения.
6. Self-Awareness: What It Is and How to Cultivate It
Материал от Psych Central рассказывает, почему самосознание важно для личного роста и улучшения отношений. В статье есть простые советы по развитию самосознания: от ведения дневника и медитации до регулярной обратной связи.
📍Приложения
7. Daylio
Приложение для отслеживания настроения и ведения дневника без длинных записей. Генерирует статистику и графики, помогает понять своё эмоциональное состояние, а достижения и серии мотивируют к саморефлексии.
8. Reflectly
AI-дневник, который объединяет принципы позитивной психологии и осознанности для саморефлексии. Также отслеживает настроение и дает инсайты для улучшения психоэмоционального состояния.
#гдеучиться
Больше на @we_project