weight loss for life


Channel's geo and language: Kazakhstan, Russian


История моего похудения.

Related channels

Channel's geo and language
Kazakhstan, Russian
Statistics
Posts filter


Forward from: еда| продукты на диету
вкусное пюре с кусочками курицы, покупала в пятерочке, цена вопроса примерно 90-100 р. за 110 гр. порция получается реально большой. в 100 граммах - 240 кк, на упаковку - 264, однако это очень сытно. в общем, если резко захотелось какой-нибудь химозной картохи, то это отличный вариант))

еда| продукты на диету| рпп
Предложить свой пост: @preat_bot


Forward from: SAFE FOOD
такая вот запеканка в перекрестке, очень вкусная и сытная,
радует что много белка.
недорогая
кбжу на второй фотке (сразу на все)
вроде никто ее не выкладывал

Предложка: @safeeat_bot
#молочка


Forward from: еда| продукты на диету
не знаю кидали или нет.
очень вкусное пюре, есть просто яблочное. покупала в победе, цену точно не знаю (но точно дешево)

еда| продукты на диету| рпп
Предложить свой пост: @preat_bot


Forward from: РПП ЕДА
опять же новинка из фамилии. ОЧЕНЬ ВКУСНО!! на замену чипсам идеально, бжу и калорийность одной пачки написана на упаковке))
Предложка: @foodprrr_bot


Forward from: freedom in hungry | Диеты | Рецепты
Картофель с мясом🍜

[ 90 кк на 100 гр ]
бжу: 5,5 / 3,6 / 8,6

💋Ингредиенты:
💋Бедро индейки – 400 гр
💋Картофель – 600 гр
💋Шампиньоны – 250 гр
💋Лук – 1 средняя луковица
💋Чеснок – 5 зубчиков
💋Сметана – 250 гр
💋Мука – 2 ст.л.
💋Вода – 150 мл
💋Лавровый лист – 4 шт
💋Соль, перец

💋Приготовление:
1. Нарезать мясо, овощи, грибы – выложить в форму. Добавить давленый чеснок, лавровый лист, соль, перец.
2. Смешать муку со сметаной и хорошо размешать венчиком до однородности, добавить воду – перемешать. Вылить соус в форму.
3. Перемешать все ингредиенты и накрыть плотно фольгой, готовить в разогретой до 180°С духовке 1,5 часа.

~Приятного аппетита~

#до100кк

от: freedom in hungry📓


Forward from: freedom in hungry | Диеты | Рецепты
Кабачковые лепешки🫓

[ 51 кк на 100 гр ]
бжу: 2 / 1,4 / 7,2

💋Ингредиенты:
💋кабачок - 2 шт
💋яйцо - 2 шт
💋сыр - 50 гр
💋мука - 50 гр
💋зелень, сухой чеснок

💋Приготовление:
1. Кабачок натереть, посолить, дать постоять 5 минут и очень хорошо отжать.
2. Добавить яйца, сыр, муку, зелень, специи.
3. Сформировать на противне лепешки и запекать при 180 градусах 15-20 минут.

~Приятного аппетита~

#до100кк

от: freedom in hungry📓


Forward from: лоукк еда с вб
БЕЗУМНО ВКУСНЫЙ ТОППИНГ
арт: 11930759
заказывайте,не пожалеете вообще,очень сладенько,с творогом вообще зачет.
а калорийность вообще суперская 53/100


Покупки за сегодня, всюду уже новогодние сладости цены конечно на них большие так как немецкие, купила Киндер себе и babyfox, на здоровье вафли без сахара и шоколад без сахара от рахат. Хе корейские и винегрет давно не ела салаты овощные, готовить просто не выгодно салаты быстро портятся. Молоко нам с мамой на двоих нашли со сниженным процентом.


☕️


Forward from: РПП ЕДА
не пробовала, но думаю вкусно)) есть в фамилии
Предложка: @foodprrr_bot


Такие вот суши были. Но вкус понравился. Я просто вбила все ингредиенты в таблицу, ибо их мало было.


Мой рацион за сегодня.


Благословенного дня вам мои любимые подписчики. 🩷


65980.gif
131.4Kb
Благословенной ночи вам мои любимые подписчики. 🩷🩷🩷


Forward from: SAFE FOOD
Не знаю были они уже или нет, но может пригодится

Нашла в магазине «ещё»
Цена: 45 рублей
Кбжу на 40г (на весь батончик) - с клубникой
Калории: 165кк
Белки: 8,4г
Жиры: 4,8г
Углеводы: 22г

Может кто-то уже пробовал?можете поделиться впечатлениями🙏🏻

Предложка: @safeeat_bot

#батончики


Forward from: Фитнес и Питание
Video is unavailable for watching
Show in Telegram
Одно рабочее упражнение, где работает все тело🔥

Фитнес и Питание


Forward from: Фитнес и Питание
Video is unavailable for watching
Show in Telegram
Простая тренировка на руки, плечи и спину

Фитнес и Питание


Forward from: Здоровое меню
Video is unavailable for watching
Show in Telegram
Протеиновый десерт🍓

Ингредиенты:
- ржаные хлебцы - 2 шт
- греческий йогурт 1,5% - 150 гр
- протеин - 20 гр
- шоколадный топинг - по вкусу
- какао - 10 гр
- арахисовая паста - 10 гр
- горячее молоко 1,5% - 30 гр
- греческий йогурт 1,5% - 30 гр
- сахарозаменитель - по вкусу

КБЖУ на 100 гр - 120/11/4/11

Инстаграм автора pro_fitness_expert

Здоровое меню 🍏


Forward from: SAFE FOOD
Нашла одну из самых низкокалорийных рикотт, обычно в них 120-150 ккал, в этой всего 91 ккал

Продается в спаре
Цена ~130 рублей
Предложка: @safeeat_bot

19 last posts shown.