Type to search
Advanced channel search

Beautiful Germany

Die Schönheit des Reisens durch Deutschland zeigen
img
ad

Продам канал с доходом 138090

Всего за 55 000. Срочно нужны деньги.
img
ad

SearcheeBot

Your guide in the world of telegram channels
img
ad

clean girls era 🤍

@wmstudy
Channel's geo and language: Kazakhstan, Russian
Category: Psychology

с любовью, для девушек 🧖🏼‍♀️🕯️🧘🏼‍♀️
– сообщество продуктивных, ухоженных, саморазвивающих девушек 2024 year!
служба поддержки: @miaforss
по рекламе: @wprise

Related channels  |  Similar channels
Channel's geo and language
Kazakhstan, Russian
Category
Psychology
Statistics
Is this your channel? Confirm Channel history
1.9k
1.7k
1.8k
1.9k
2.4k
2.5k
Posts filter

clean girls era 🤍

5 Nov, 11:14

Open in Telegram Share Report
Духовный уход: восстановление себя 🌸

❤️Когда физическая усталость –
накапливается, наш внутренний мир также нуждается в заботе и восстановлении

1. Найди минуту тишины для глубокого дыхания и расслабления.
2. Молитва или медитация помогут вернуть внутренний баланс.
3. Запиши три вещи, за которые благодарен, чтобы увидеть позитив.
4. Проведи время на свежем воздухе — природа восстанавливает.
5. Отпусти то, что больше тебе не служит: обиды, тревоги, лишние ожидания.
6. Добавь в день простые радости — любимый напиток, тёплая ванна или разговор с близкими.
7. Слушай вдохновляющую музыку, смотри uplifting фильмы и общайся с теми, кто дарит тебе энергию.

📢 Clean girls era
#отдых
843 0 13 124
clean girls era 🤍

4 Nov, 19:07

Open in Telegram Share Report
😡Девочки, вы издеваетесь?! Почему вы так плохо знаете инглиш?!

Меня зовут Алиса, и я хочу помочь вам исправить это и научить хоть немного говорить по английски.

Без дурацких учебников и правил.

Подписывайтесь: лиса про инглиш 🦊
1.4k 0 3 3 22
clean girls era 🤍

4 Nov, 12:52

Open in Telegram Share Report
Как добиться идеальной фигуры: 💪

⚪️Главное — это регулярность и настрой. Работай на результат, но слушай своё тело, не забывай отдыхать и радоваться каждому шагу

1. Питание: достаточное количество белков (для мыщц ), сложных углеводов (для энергии) и полезных жиров (для гормонального здоровья).
2. Силовые тренировки: помогают создать красивые очертания тела, подтянуть мышцы и сделать фигуру более стройной.
3. Кардио для сжигания жира: чтолы убрать лишние сантиметры и сделать фигуру более рельефной, включи в свою программу кардиотренировки.
4. Растяжка и йога: для поддержания женственности и гибкости добавь в свою программу растяжку или йогу, это улучшает осанку, помогает расслаблять мышцы после силовых тренировок и придаёт телу более мягкие линии.
5. Регулярность и терпение: красивое тело не появляется за один день. Регулярность – ключ к успеху.

📢Clean girls era
#фигура
1.5k 0 31 2 176
clean girls era 🤍

30 Oct, 11:05

Open in Telegram Share Report
С чего начать карьеру: part 1 💕

✅Успешная карьера - начинается с маленьких шагов, начни сегодня, чтобы завтра стать профессионалом!

01. Пойми свои сильные стороны. Пройди тесты на определение личных качеств или подумай, что тебе действительно нравится.
02. Изучи рынок. Успешная карьера начинается с выбора перспективной ниши.
03. Найди наставника, который сможет направить тебя в нужное русло, поделиться личными наработками и помочь избежать ошибок на старте.
04. Постоянно учись. Мир меняется быстро, и чтобы оставаться на плаву, важно постоянно обновлять свои знания и навыки.

📢 Clean girls era
#карьера
3k 0 43 1 90
clean girls era 🤍

28 Oct, 13:11

Open in Telegram Share Report
Как начать красиво краситься:
руководство для новичков 🎀

⚪️Начать краситься – это целое
искусство, и главное здесь практика
и немного терпения.

1. Уход за кожей – ключ к красивому макияжу. Очищай кожу, увлажняй её и используй SPF перед нанесением косметики.
2. Найди тональный крем или BB-крем, который подходит под твой тип кожи.
3. Естественные, ухоженные брови – половина успеха.
4. Минимум на глазах, если ты только начинаешь, выбирай натуральные оттенки теней.
5. Румяна придают лицу свежесть. Выбери оттенок, который подходит твоему тону кожи.
6. Акцент на губах, начни с нюдовых оттенков помад или блесков.
7. Практика и терпение, учись на своих ошибках, пробуй разные техники и продукты.
3k 0 36 3 143
clean girls era 🤍

26 Oct, 10:23

Open in Telegram Share Report
Токсичный круг общения: что делать? 💋

🔘Признаки токсичных людей: постоянные жалобы, критика, унижающая достоинство, игнорирование твоих границ, манипуляция, отсутствие поддержки

Что делать:
01. Проанализировать свое окружение, осознать, кто именно приносит негатив.
03. Защищай свои личные границы, не позволяй другим использовать тебя в своих интересах.
04. Окружай себя людьми, которые вдохновляют, поддерживают и разделяют твои ценности.
05. Не бойся разрывать связи. Иногда самый здоровый шаг — прекратить общение.
3.1k 0 26 13 169
clean girls era 🤍

23 Oct, 16:15

Open in Telegram Share Report
Уход с ниацимидом для чистой кожи 💙

подборка лучших сывороток с любыми процентами для чистой кожи, со всеми
тонкостями: работа с пигментациями,
работа с ниацимидом, сужение пор


понравилась подборка?
💘 - да! 🆒 - давайте ещё

💋Clean girls era
#бьюти
2.8k 0 40 1 161
clean girls era 🤍

21 Oct, 15:01

Open in Telegram Share Report
Жизнь мечты: что ты делаешь не так? 🌟

〰️Твоя жизнь мечты — это не что-то далекое, она начинается с твоих
решений здесь и сейчас.

01. Ты не знаешь, чего хочешь на самом деле. Важно понять, чего действительно хочешь а не того, что навязывает общество.
02. Нет ясного плана. Начни с маленьких шагов: запиши цели и продумай конкретные действия для их достижения.
03. «У нет времени», «Я недостаточно талантлив», «Это не для меня». Знакомо? Если ты постоянно ищешь причины не действовать — это сигнал, что нужно пересмотреть своё отношение к себе и своим возможностям.
04. Страх перемен. Страх ошибок или осуждения — то, что останавливает тебя на пути к лучшей жизни.
05. Ты ждешь идеального момента
Спойлер: идеального момента не будет. Начни с тем, что есть, и путь откроется в процессе. Действие — это ключ к изменениям.

💋Clean girls era
#саморазвитие
3.7k 0 45 2 219
clean girls era 🤍

20 Oct, 11:59

Open in Telegram Share Report
Выбираем себе осенний сериал 💋
Poll
  •   Сплетница
  •   Отчаянные домохозяйки
  •   Девочки Гилмор
  •   Милые обманщицы
  •   Королевы крика
625 votes
2.8k 0 36 5 63
clean girls era 🤍

19 Oct, 16:03

Open in Telegram Share Report
Закрытые комедоны: как избавиться 💋

💋Закрытые комедоны - поры, которые не имеют выхода на поверхность, выглядят как маленькие точки и могут появляться на любом участке кожи.

01. Очищайте кожу с помощью мягкого очищающего средства. Используйте тоники с салициловой кислотой для глубокого очищения пор.
02. Применяйте энзимные пудры или пилинги 1-2 раза в неделю для удаления омертвевших клеток кожи.
03. Добавьте в свой уход Ниацимид, который способствует обновлению клеток и может улучшить общий вид и текстуру кожи.
04. Водный балас. Каждый день допивайте свою норму воды, вода значительно улучшит состояние кожи и фигуры.

💋Clean girls era
#бьюти
3.3k 0 44 1 129
clean girls era 🤍

17 Oct, 14:00

Open in Telegram Share Report
Советы для легкой учёбы 🌊

🌟Эти советы - помогут учиться
быстрее, эффективнее и с меньшим
грузом, сейчас отличное время ими пользоваться!

01. Делай акцент на понимание, а не на заучивание. Учеба станет легче, если ты будешь стараться понять материал, а не просто его запомнить.
02. Делай пометки сразу. Во время уроков записывай ключевые моменты, даже если что-то кажется понятным.
03. Используй метод активного повторения. Пересказывай материал вслух или записывай его своими словами.
04. Разбивай большие задачи на маленькие. Глобальные проекты или контрольные могут казаться слишком сложными. Раздели их на небольшие шаги и выполняй их по очереди.
05. Используй технику Pomodoro: 25 минут активной работы и 5 минут перерыва. Так ты не перегоришь и будешь сохранять концентрацию на протяжении дня.

💋Clean girls era
#учёба
3.6k 0 56 147
clean girls era 🤍

16 Oct, 13:43

Open in Telegram Share Report
Ухоженный и опрятный вид 🌸

💋Базовые, но важные элементы
- для того чтобы выглядеть
ухоженно и опрятно каждый день:

01. Красивая и чистая кожа – основа ухоженного образа. Подбери ежедневный уход, который подходит и заставит сиять твою кожу.
02. Чистые и аккуратные волосы. Поддерживай волосы чистыми и всегда аккуратно укладывай, даже если это простая прическа.
03. Минимум в одежде, максимум в стиле
Не обязательно надевать что-то дорогое, чтобы выглядеть ухоженно. Главное — чистая и выглаженная одежда, которая подчеркивает тебя.
04. Чистые руки и ногти. Убедись, что ногти всегда чистые, а кутикула аккуратная. Пользуйся кремом для рук, чтобы руки были ухоженными и мягкими.
05. Легкий парфюм или аромат тела — важная часть образа. Но главное — свежесть! Держи при себе дезодорант и не забывай обновлять аромат.

💋Clean girls era
#бьюти
3.9k 0 43 2 185
clean girls era 🤍

12 Oct, 15:29

Open in Telegram Share Report
🛁 Тонеры для кожи с высыпаниями

Для кожи с высыпаниями важно
пользоваться тонером, который
помогает контролировать жирность,
уменьшать воспаления и способствует
увлажнению на 90% 🙏


а вы пользуйтесь тонером?
💘 - да!! 🎃 - нет!

🫓That girls energy
#бьюти
3.4k 0 41 1 130
clean girls era 🤍

8 Oct, 11:32

Open in Telegram Share Report
Составляем идеальный режим дня

🌟 Учеба, работа, хобби, личная
жизнь - как успеть все и при этом
не чувствовать себя выжатым
лимоном, ответ прост:


1. Анализ расписания: Запиши все свои занятия, работу, кружки и обязательства.
2. Распределение времени: Попробуй распределить время так, чтобы у тебя было время на учебу, отдых, хобби и сон.
3. Перерывы: Не забывай делать перерывы во время учебы и работы. Короткие прогулки или физические упражнения помогут тебе восстановить силы.
4. Сон: Старайся спать не менее 7-8 часов в сутки. Хороший сон – залог продуктивного дня.
5. Определите приоритеты, что для вас действительно важно. Составьте список задач на день, выделив самые приоритетные.
6. Используйте метод «pomodoro»: работайте 25 минут, затем делайте 5-минутный перерыв.

⭐️That girls energy
#продуктивность
5.2k 0 67 117
clean girls era 🤍

6 Oct, 11:21

Open in Telegram Share Report
Готовы к осенним изменениям ? 🌟
Poll
  •   хочу наладить режим дня, успевать ко всему и при этом не уставать 🫓
  •   хочу эффективно учиться без зубрёжки 🫓
  •   хочу здоровое питание, тело и кожу🫓
  •   хочу пройти осенний квантовый скачок 🫓
  •   хочу влиться в осеннюю эру 🫓
  •   свой вариант в комментариях 🫓
667 votes
4.1k 0 4 10 61
clean girls era 🤍

6 Oct, 11:13

Open in Telegram Share Report
3.7k 0 25
16 last posts shown.