aiz’s small diary

читаю книгу pt3
отрывки и мои анализы в перемешку

когда родители сравнивают детей: ребенок чувствует себя плохим, + появляется иллюзия всемогущества, он думает, что все может, просто не дотягивает.

исходы: сопротивление давлению – или даже без давления, всегда ему надо сопротивляться. либо же наоборот делать все, чтобы похвалили и соответствовать ожиданиям.

родителям: если не хотите, чтобы была зависимость от похвалы, смените акцент с результата на наслаждение процессом.

«у меня были клиентки, которых хвалили мамы, но при этом они чувствовали себя очень неустойчиво, боялись совершить ошибку» (и лишиться похвалы)

родители вселяют те страхи, которые могли вселить им. потом транслируют неосознанно на своих детей. (я не виню родителей, просто это правда которую стоит принять). например, страх, что нужно быть постоянно хорошей или правильной.

случай:
«мама всегда опиралась только на «что подумают люди и скажут». получается, мне негласно разрешалось делать только хорошее. в школе мне никак не давалась математика. помню, мама пришла с собрания и кричала на меня за двойки, потому что было стыдно за меня. а на самом деле, мне нужна была помощь. требовалось быть хорошей, а спонтанной творческой части не было места. теперь, будучи взрослой, мне нужно много сил, чтобы давать творческой части меня проявляться. особенно при реализации проекта. есть часть меня, которая еще нуждается в одобрении моих действий и работ. если не получаю отклик в соц. сетях, то значит считаю работу провальной»

этот случай прям почти единичный из моей жизни. и во мне сейчас «хорошая (удобная) версия меня» говорит: ну это же всего лишь предмет, можно выучить. я мыслю с точки зрения других. на самом деле это действительно больно, когда тебя обвиняют в том, что ты просто не можешь как другие. можно посчитать это слабостью или еще чем то, но все таки у всех разные случаи. тут дело в том, чтобы понять и принять что такое было и дальше работать с собой, а не оставаться в позиции жертвы. таким образом вы сепарируетесь от детских процессов.

ребенок нуждался в помощи (любая проблема) -> на него нападают = травма. ребенок не приобретает опыта, что у всех получается по разному: плохо, средне, отлично. ему сказали, что с ним что то не так и что обязательно нужно быть каким то.

в целом овервью: анализировать такие ситуации не слабость. это шаг к понятию себя и своих мыслей, подталкивание себя к еще большим действиям. и у меня после 100 страниц этой книги складывается пазл чувств. hungry for more knowledge. it’s very fascinating when neuro facts and psychology give you the whole picture of your life, thoughts, processes.

не будет моего ревела🤣

нует ревеал?

реакции жду ☺️🩷

надо прочесть «зачем мы спим»

кстати, недавно узнала как сон сильно влияет на иммунную систему. это логично конечно, но оказывается если не выспаться и проспать всего 3-4-5 часа то иммунитет ослабляется на процентов 70% и не способен бороться. and перед тем днем как заболеть и чувствовать свою голову как разбитую, я проспала 4 часа всего лишь и чувствовала себя зомби😗 мб че то подхватила и еще ходила без шапки ☺️

+ пытаешься всеми силами доказать свою правоту, чтобы тебя услышали и поняли, что «ты хорошая, ты не то имела ввиду, ты желала лишь добра» —> не портила образ удобного человека. если человек захочет, услышит с первого раза, а дальше смысла добираться нет. это как кричать на человека в наушниках.

читаю книгу pt2
думаю это не ко всем случаям относится, но только тогда, когда люди чрезмерно пытаются доказать что либо. ради чего?

«мне важно, чтобы все признали, что я права! почему мне это так важно?»

замечали ли вы, как часто вы доказываете свою правоту? особенно если ее подвергают сомнению? особенно – публично, при всех?

вы думаете, что это естественно. то есть хотеть быть правым - естественно. зачастую это не так.

очень часто начинаем доказывать правоту, если нас обвиняют или подвергают сомнению нашу компетентность, или опыт, или чувства. или нам так кажется, что обвиняют.

мы доказываем правоту, если чувствуем небезопасность. если есть опасность оказаться плохим и виноватым. это очень больно, это злит, это грозит разрушением хороших представлений о себе. угроза эквивалентна собственному чувству защищенности. чем меньше ощущение защищенности, тем выше переживается степень угрозы.

«очень страшно оказаться неправой, потому что это страшно. становишься открытой для критики. у других как будто появляется возможность осудить тебя.»

получается, если бы мы не боялись осуждения, критики и принимали бы свои ошибки, то не нужно было бы с пеной у рта доказывать свою правоту

читаю книгу

сепарация – когда удалось завершить все детские процессы, в которых вы не получили важной инициации во взрослую жизнь, или не получили родительского «Прости за мои ошибки».

то есть, сепарироваться от влияния, слов (?) родителей.

«итак, когда вы маленький, вы еще не знаете, что взрослые не всегда взрослые, и верите им безоговорочно. и когда возникает дилемма - кому поверить: себе или им? - ребенок, несмотря на очевидность своих реакций, все же верит взрослым, потому что не может допустить, что они ошибаются. так сохраняется до поры до времени некоторое равновесие, которое дает сбой во взрослой жизни.» - то есть, как я поняла, когда перестаем идеализировать родителей и слушаем больше себя во взрослой жизни - это и есть сепарация. у нас появляется свое мнение, свои взгляды на жизнь, понимаем, что сами можем действовать, а не быть под опекой родителей. понимаем, что они тоже ошибаются, и это нормально. идеальный образ родителя пропадает при сепарации.

сепарация не случилась если,
• человек постоянно сомневается какое принять решение.
• очень боится кому то не понравится какому либо человеку, важному неважному
• может жить в постоянной вине, стыде, страхе
• нуждается в признании себя достойным и не получает это призвание
• человек допускает к себе насилие, пренебрежение. думает, что заслужил(а)
• им кажется, что с их близкими/детьми/партнерами что то не так, им стыдно за них, они их подводят
• они живут в постоянном дефиците - не хватает денег, любви, внимания, заботы - и человек не получает этого и дальше
потому чтооо

-> все это признаки того, что люди могут зависеть от чужих
эмоций, действий, только чтобы чувствовать себя хорошо.

жива здорова

при температуре 💀

лихорадочные сны это отдельный вид мучений. хз, мне всегда снится какой то бред, например вчера мне снились тренинг от уайпир и что мне надо сделать модуль, и ярко запомнилось, что в голове были образы гугл диска 🤣😭

ертеңгі тренингімді ойлап жатырмын ары бері аунап

маған көз тиген ба ауырып қалдым

жынды пост жазам ба деп ойлаганмын, ертен жазамын🐒

моя соц батарейка на нуле