Будь в форме! 💪 | ЗОЖ | ФИТНЕС | РЕЦЕПТЫ | ТРЕНИРОВКИ |

@being_fit

Гео и язык канала: Казахстан, Русский

Категория: Здоровье и Фитнес

Подборка о ЗОЖ 💪
фитнесе 🤸
упражнениях и тренировках 🏋️
питании 🥗
и мотивации 🏅
Всё, что сделает твоё тело лучше.
Большая база упражнений и тренировок, рецептов, жми на теги.
Будь в форме! 💪

Связанные каналы | Похожие каналы

Гео и язык канала

Казахстан, Русский

Категория

Здоровье и Фитнес

Статистика

Избранное

Фильтр публикаций

Скрывать удаленные

Скрывать репосты

Будь в форме! 💪 | ЗОЖ | ФИТНЕС | РЕЦЕПТЫ | ТРЕНИРОВКИ |

21 Mar, 18:30

😬

#юмор

204 0 0

Будь в форме! 💪 | ЗОЖ | ФИТНЕС | РЕЦЕПТЫ | ТРЕНИРОВКИ |

21 Mar, 15:00

00:59

5 видов отжиманий для тренировки дома.
Будь в форме!💪
@being_fit
#упражнения #тренировки #отжимания

221 0 3 1

Будь в форме! 💪 | ЗОЖ | ФИТНЕС | РЕЦЕПТЫ | ТРЕНИРОВКИ |

21 Mar, 11:00

На заметку 📌

@being_fit

#питание #рецепты

234 0 5 5

Будь в форме! 💪 | ЗОЖ | ФИТНЕС | РЕЦЕПТЫ | ТРЕНИРОВКИ |

21 Mar, 08:00

С праздником прихода весны ☀️☀️☀️

Этот день весеннего равноденствия символизирует обновление и дарит всем нам надежду на новый счастливый этап жизни, богатый урожай, достаток и благоденствие.

Мы желаем всем оставить в прошлом тревоги и возродиться душой вместе с Наурызом!

Пуcть кaждый дeнь пpoбуждaющeйcя вecны и кaждый coлнeчный луч пpинocят в ваши дома только cчacтьe, здоровье и блaгoпoлучиe.

@being_fit #весна #науырыз

234 0 1 2

Будь в форме! 💪 | ЗОЖ | ФИТНЕС | РЕЦЕПТЫ | ТРЕНИРОВКИ |

20 Mar, 18:30

😄

#юмор

263 0 1 7

Будь в форме! 💪 | ЗОЖ | ФИТНЕС | РЕЦЕПТЫ | ТРЕНИРОВКИ |

20 Mar, 15:00

10:19

Видео недоступно для предпросмотра

Смотреть в Telegram

Степ кардио тренировка - 1100 шагов за 10 минут 👍

#тренировки #упражнения #pamelareif

263 0 6 5

Будь в форме! 💪 | ЗОЖ | ФИТНЕС | РЕЦЕПТЫ | ТРЕНИРОВКИ |

20 Mar, 11:00

ПП бризоль 🍔

👉🏻КБЖУ на 100гр 209/20.4/12.8/2.5

Ингредиенты:
• 1 куриное филе ( 250гр)
• 3 яйца
• 30гр молока 2.5%
• 80гр сметаны
• 20гр укропа
• 1 маленькая луковка
• 10гр подсолнечного масла
• соль, французские травы.
⠀
🙌🏻Куриное филе с солью, приправой и луком смолоть в фарш и обжарить.⠀Смешать 1 яйцо и 10гр молока, посолить и испечь блинчик. Повторить еще 2 раза.Сыр натереть.Сметану смешать с солью, приправой, укропом - это наш соус.⠀Собираем - берем блин, смазываем соусом, посыпаем сыром, выкладываем фарш и заворачиваем рулетиком.

#питание #рецепты

268 0 6 3

Будь в форме! 💪 | ЗОЖ | ФИТНЕС | РЕЦЕПТЫ | ТРЕНИРОВКИ |

20 Mar, 08:00

Отличного дня ☀️☀️☀️

#вформе

393 0 1 8

Будь в форме! 💪 | ЗОЖ | ФИТНЕС | РЕЦЕПТЫ | ТРЕНИРОВКИ |

19 Mar, 18:30

00:06

😁

Главное – не скорость, а процесс… и то, что после кардио можно есть без угрызений совести! 😆

#кардио #юмор #фитнесбезстраданий @being_fit

336 0 4 4

Будь в форме! 💪 | ЗОЖ | ФИТНЕС | РЕЦЕПТЫ | ТРЕНИРОВКИ |

19 Mar, 15:00

Фрикадельки из курицы с кинзой 😋
Итого на 100 грамм 94 ккал
👉🏻Б/Ж/У 17.7 / 2.1 / 1.4

Ингредиенты:
• Фарш из куриного филе — 500-600г;
• Чеснок — 2шт (5г);
• Зеленый лук — 3шт;
• Свежая кинза — 1/4 стакана;
• Яйцо — 1шт (60г);
• Измельченный тмин — 1 чайная ложка;
• Щепотка орегано;
• Соли и перец — по вкусу;

🙌🏻Разогреваем духовку до 200С градусов.
Чеснок, зеленый лук и кинзу измельчаем в комбайне или очень мелко нарезаем.
Перемешиваем все ингредиенты.

Затем, из получившегося фарша формируем небольшие шарики (размером чайной ложки). Чтобы фарш не прилипал к рукам, смачивайте руки в воде.Ставим запекаться на 15 минут.

#рецепты #питание

258 0 3 2

Будь в форме! 💪 | ЗОЖ | ФИТНЕС | РЕЦЕПТЫ | ТРЕНИРОВКИ |

19 Mar, 08:00

00:07

Отличного дня! ☀️☀️☀️

Пусть этот день принесёт тебе силу, вдохновение и отличное настроение! 🚀

#мотивация #энергия #вформе #движениевперёд @being_fit

422 0 6 8

Будь в форме! 💪 | ЗОЖ | ФИТНЕС | РЕЦЕПТЫ | ТРЕНИРОВКИ |

18 Mar, 18:30

😁

#юмор

304 0 6 7

Будь в форме! 💪 | ЗОЖ | ФИТНЕС | РЕЦЕПТЫ | ТРЕНИРОВКИ |

18 Mar, 15:00

20:16

Видео недоступно для предпросмотра

Смотреть в Telegram

Интенсивная тренировка по протоколу Табата для среднего и продвинутого уровня 💪

#тренировки #упражнения #табата #tabatasongs

305 0 2

Будь в форме! 💪 | ЗОЖ | ФИТНЕС | РЕЦЕПТЫ | ТРЕНИРОВКИ |

18 Mar, 11:00

Хрустящий лаваш с сыром и помидорами 😋

🔸на 100грамм - 123.83 ккал🔸Б/Ж/У - 8.67/3.21/14.68🔸

Ингредиенты:
Тонкий армянский лаваш - 1/4 листа
Филе куриное отварное - 30 гр.
Лук красный - 1/4 небольшой луковицы
Сыр сулугуни - 20 гр.
Помидоры - 40 гр.
Любимая зелень - 20 гр.

Приготовление:
Порезать произвольно все ингредиенты, завернуть в тонкий лаваш и подсушить на сухой, раскаленной сковородке. После того, как лаваш подрумянится, уберите сковороду с огня и накройте крышкой на 2-3 минуты. Это нужно, чтобы начинка прогрелась и сыр слегка подтаял. 10 минут и правильный полезный перекус готов!

#рецепты #пп #питание

317 0 5 4

Будь в форме! 💪 | ЗОЖ | ФИТНЕС | РЕЦЕПТЫ | ТРЕНИРОВКИ |

18 Mar, 08:00

Отличного дня ☀️☀️☀️

Спорт — это не только про физическую форму, но и про внутреннее состояние. Заряжайся энергией!

Будь в форме 🫵

#вформе #мотивация #фитнес

446 0 4 7

Будь в форме! 💪 | ЗОЖ | ФИТНЕС | РЕЦЕПТЫ | ТРЕНИРОВКИ |

17 Mar, 18:30

😁

@being_fit

#юмор

339 0 6 6

Будь в форме! 💪 | ЗОЖ | ФИТНЕС | РЕЦЕПТЫ | ТРЕНИРОВКИ |

17 Mar, 15:00

05:00

Видео недоступно для предпросмотра

Смотреть в Telegram

44 упражнения с собственным весом 👍

#тренировки #упражнения

341 0 9 6

Будь в форме! 💪 | ЗОЖ | ФИТНЕС | РЕЦЕПТЫ | ТРЕНИРОВКИ |

17 Mar, 11:00

#питание #рецепты

329 0 5 4

Будь в форме! 💪 | ЗОЖ | ФИТНЕС | РЕЦЕПТЫ | ТРЕНИРОВКИ |

17 Mar, 08:00

Продуктивной недели ☀️ ☀️ ☀️

Новая неделя — новые возможности!
Твое тело благодарит тебя за движение, а твой разум – за дисциплину. Работай над собой, и результат не заставит себя ждать!

Будь в форме 🫵 и достигай большего!

#вформе #мотивация #спорт #энергия @being_fit