Будь в форме! 💪 | ЗОЖ | ФИТНЕС | РЕЦЕПТЫ | ТРЕНИРОВКИ |

@being_fit

Гео и язык канала: Казахстан, Русский

Категория: Здоровье и Фитнес

Подборка о ЗОЖ 💪
фитнесе 🤸
упражнениях и тренировках 🏋️
питании 🥗
и мотивации 🏅
Всё, что сделает твоё тело лучше.
Большая база упражнений и тренировок, рецептов, жми на теги.
Будь в форме! 💪

Связанные каналы | Похожие каналы

Гео и язык канала

Казахстан, Русский

Категория

Здоровье и Фитнес

Статистика

Избранное

Фильтр публикаций

Скрывать удаленные

Скрывать репосты

Будь в форме! 💪 | ЗОЖ | ФИТНЕС | РЕЦЕПТЫ | ТРЕНИРОВКИ |

25 Dec, 18:30

😁

#юмор

174 0 2 2

Будь в форме! 💪 | ЗОЖ | ФИТНЕС | РЕЦЕПТЫ | ТРЕНИРОВКИ |

25 Dec, 11:00

16:23

Видео недоступно для предпросмотра

Смотреть в Telegram

Тренировка на укрепление мышц корпуса и пресса 💪

#тренировки #упражнения #пресс #кор #growingannanas

210 0 2 3

Будь в форме! 💪 | ЗОЖ | ФИТНЕС | РЕЦЕПТЫ | ТРЕНИРОВКИ |

25 Dec, 08:00

Отличного дня ☀☀☀

#вформе

347 0 3 6

Будь в форме! 💪 | ЗОЖ | ФИТНЕС | РЕЦЕПТЫ | ТРЕНИРОВКИ |

24 Dec, 18:30

😆

#юмор

276 0 5 9

Будь в форме! 💪 | ЗОЖ | ФИТНЕС | РЕЦЕПТЫ | ТРЕНИРОВКИ |

24 Dec, 12:00

10:41

Видео недоступно для предпросмотра

Смотреть в Telegram

ВИИТ тренировка на всё тело за 10 минут 💪

#виит #тренировки #упражнения #bigsisworkout

282 0 0 3

Будь в форме! 💪 | ЗОЖ | ФИТНЕС | РЕЦЕПТЫ | ТРЕНИРОВКИ |

24 Dec, 08:00

00:14

Отличного настроения ☀☀☀

#вформе

413 0 5 8

Будь в форме! 💪 | ЗОЖ | ФИТНЕС | РЕЦЕПТЫ | ТРЕНИРОВКИ |

23 Dec, 18:30

😁

#юмор

317 0 8 6

Будь в форме! 💪 | ЗОЖ | ФИТНЕС | РЕЦЕПТЫ | ТРЕНИРОВКИ |

23 Dec, 15:00

Лёгкий пирог на десерт 😋

КБЖУ на 100г: 274/18/10/28

🔻 Ингредиенты:
Рисовая мука - 150г
Сливочное масло - 50г
Яйца - 3 шт
Подсластитель по вкусу
Ванильный сахар - 15г
Творог - 400г
Йогурт белый - 50г

🔻ПРИГОТОВЛЕНИЕ:
➖ Отделяем 3 желтка и смешиваем с маслом и рисовой мукой, добавим подсластитель и замешиваем тесто)
➖ Взбиваем йогурт и творог до однородной массы. Добавляем ванильный сахар и подсластитель).
➖ Отдельно взбиваем до пиков белки и умеренно добавляем в творожную массу.
➖ Форму смазываем кокосовым или сливочным маслом, разделяем тесто на две части).
➖Первую формируем на дно выкладываем творожную смесь, сверху другую часть теста делим на крошки и посыпаем зверху

➖ Выпекаем 40 мин - 200 градусов.

#десерт #рецепты #питание

308 0 1 2

Будь в форме! 💪 | ЗОЖ | ФИТНЕС | РЕЦЕПТЫ | ТРЕНИРОВКИ |

23 Dec, 10:00

20:40

Видео недоступно для предпросмотра

Смотреть в Telegram

20 минут тренировки на всё тело 💪

#тренировки #упражнения #15minutefitness

310 0 3 3

Будь в форме! 💪 | ЗОЖ | ФИТНЕС | РЕЦЕПТЫ | ТРЕНИРОВКИ |

23 Dec, 08:30

Продуктивной недели ☀️☀️☀️

#вформе

449 0 2 4

Будь в форме! 💪 | ЗОЖ | ФИТНЕС | РЕЦЕПТЫ | ТРЕНИРОВКИ |

20 Dec, 18:30

00:05

😁

#юмор

461 0 4 3

Будь в форме! 💪 | ЗОЖ | ФИТНЕС | РЕЦЕПТЫ | ТРЕНИРОВКИ |

20 Dec, 15:00

Зарядка для глаз творит чудеса, если делать ее регулярно. Комплексу нужно посвящать примерно 10 минут каждый день.

1. Поморгайте часто в течение 2 минут — это для внутриглазного кровообращения.
2. Скосите глаза вправо, а затем переведите взгляд по прямой линии. Проделайте то же самое в другом направлении.
3. Считается, что погружение в темноту способствует выработке в светочувствительных клетках родопсина — вещества, необходимого для ясного зрения.
4. Делайте круговые вращения головой. Это для кровообращения.
5. Перемещайте взгляд в стороны: вправо-влево, вверх-вниз, по кругу, восьмеркой.
6. Зажмурьтесь на 3-5 секунд, затем откройте глаза. Повторить 7 раз. Это расслабляет глазные мышцы.
7. Надавите на верхние веки пальцами, но без особых усилий, около 2 секунд. Выполняйте сериями — по 4-5 раз. Это улучшает отток внутриглазной жидкости.
8. Встаньте у окна, сосредоточьтесь на предмете, расположенном на стекле, переведите взгляд на удаленный объект 10 раз.

#глаза #зрение #здоровье #советы #познавательно

453 0 9 3

Будь в форме! 💪 | ЗОЖ | ФИТНЕС | РЕЦЕПТЫ | ТРЕНИРОВКИ |

20 Dec, 11:00

34:58

Видео недоступно для предпросмотра

Смотреть в Telegram

30 минут ВИИТ 💪

#упражнения #тренировки #growingananas #виит

425 0 4 4

Будь в форме! 💪 | ЗОЖ | ФИТНЕС | РЕЦЕПТЫ | ТРЕНИРОВКИ |

19 Dec, 08:00

00:09

Отличного дня ☀️☀️☀️

#вформе

615 0 7 12

Будь в форме! 💪 | ЗОЖ | ФИТНЕС | РЕЦЕПТЫ | ТРЕНИРОВКИ |

18 Dec, 18:30

00:05

😁

#юмор #питание

485 0 1 10

Будь в форме! 💪 | ЗОЖ | ФИТНЕС | РЕЦЕПТЫ | ТРЕНИРОВКИ |

17 Dec, 08:00

Продуктивной недели ☀☀☀

#вформе

675 0 2 2

Будь в форме! 💪 | ЗОЖ | ФИТНЕС | РЕЦЕПТЫ | ТРЕНИРОВКИ |

13 Dec, 11:00

05:10

Видео недоступно для предпросмотра

Смотреть в Telegram

4-х минутная высокоинтенсивная тренировка по протоколу Табата 💪
Выполни 2 и более кругов в зависимости от твоей физической формы.

#табата #упражнения #тренировки #tabatasongs