Ну понятно, что ты ночью плохо спал, раз так реагируешь! 😂

Раньше я воспринимала такие комментарии не совсем с пониманием. 🤨 Если я выгляжу нормально, лицо🫠 «не помято», то с какой стати им «понятно»!?👩🏼‍🏫


Но вот в чем дело!☝️

От плохого сна👾👾👾, как и от стресса😵 и алкоголя🍻, ослабляются наши многочисленные связи между амигдалой (центром страха и эмоций, а также поощрения) и префронтальной корой, которая отвечает за 💥рациональное мышление, 💥логику, 💥анализ информации и 💥принятие сложных и не очень решений.

Так вот.. периодическая бессонница, хроническая бессонница и, в принципе, нарушенный сон доводят нас до :

⭕️ раздражительного, ⭕️импульсивного, ⭕️агрессивного и ⭕️эмоционально нестабильного состояния, когда мы утрировано реагируем на раздражители и на ситуации в целом.

⭕️Тут возникает и подозрительность на пустом месте, и

⭕️страх без причины..


✨✨✨

и все это происходит с нами, поскольку амигдала бесконтрольно активна☄️

✨✨✨



Компенсируем мы такой не самый оптимальный день ⭕️⭕️ввиду ослабления рационального мышления⭕️⭕️

⚡️сладостями и разными удовольствиями, которых не надо ждать или для чего не надо инвестировать свое время.

К этому относится и

⚡️бесцельно потраченное время у смартфона,

⚡️пролистывание социальных сетей или же

⚡️необоснованные покупки ненужных нам вещей


Пишите в комментариях, какие у вас первые признаки недосыпа!? Кто и как из вашего окружения замечает особенности поведения при недостатке сна?!🤓