✅7 КЕҢЕС:
🫵🏻1. Мақсат қойып, оған назар аудару
Қиындықтар кез келген жерде кездеседі, бірақ нақты мақсат алдыңда тұрса, сол жолда сеніммен алға жүру жеңілдейді. Мақсатыңды еске алып, әрбір қиындықты оны жүзеге асыруға көмектесетін қадам ретінде қабылда.
✔️2. Қателіктерден сабақ алу
Қателесу – үйренудің бір жолы. Қиындықтарды сәтсіздік ретінде емес, тәжірибе жинау мүмкіндігі деп қарастыру қажет. Қателіктерден сабақ ала білсең, сол сәтте өзіңді дамыта аласың.
👣3. Кішкентай қадамдар жасау
Үлкен қиындықтарды бірден шешу мүмкін емес. Сондықтан оларды бөліп, әр қадамды шағын мақсаттарға айналдырып, соларды біртіндеп орындау керек. Бұл сенімділікті арттырып, қиындықты жеңілдетеді.
🎭4. Эмоцияларды бақылау
Қиындықтар кездескенде сабырлы болу өте маңызды. Стресске берілмей, эмоцияларыңды бақылауда ұстасаң, қиын жағдайдан шешім табу оңайырақ болады. Тыныс алу жаттығуларын жасап, тыныштық сақтауға тырыс.
🫂5. Көмек сұраудан қорықпау
Ешкім барлық қиындықтарды жалғыз еңсере алмайды. Қажет кезде достарыңнан, мұғалімдерден, ата-анаңнан кеңес сұра. Бұл әлсіздік емес, керісінше, ақылды шешім қабылдауға мүмкіндік береді.
🏋️6. Өзіңе сенімді болу
Өзіңе және өз мүмкіндіктеріңе сену – кез келген қиындықты жеңудің кілті. "Мен істей аламын" деген сенімділікпен әрекет еткенде, өзіңді мықты сезініп, қиындықтарды жеңе білесің.
🧘🏻♀️7. Демалу және өзіңді қолдау
Қиын сәттерде өзіңе уақыт беріп, демалу да маңызды. Ми мен дене де тынығуды қажет етеді. Денсаулықты күтіп, спортпен айналысу, дұрыс ұйқы және тамақтану – төзімді болудың негізгі шарттары.
🫵🏻1. Мақсат қойып, оған назар аудару
Қиындықтар кез келген жерде кездеседі, бірақ нақты мақсат алдыңда тұрса, сол жолда сеніммен алға жүру жеңілдейді. Мақсатыңды еске алып, әрбір қиындықты оны жүзеге асыруға көмектесетін қадам ретінде қабылда.
✔️2. Қателіктерден сабақ алу
Қателесу – үйренудің бір жолы. Қиындықтарды сәтсіздік ретінде емес, тәжірибе жинау мүмкіндігі деп қарастыру қажет. Қателіктерден сабақ ала білсең, сол сәтте өзіңді дамыта аласың.
👣3. Кішкентай қадамдар жасау
Үлкен қиындықтарды бірден шешу мүмкін емес. Сондықтан оларды бөліп, әр қадамды шағын мақсаттарға айналдырып, соларды біртіндеп орындау керек. Бұл сенімділікті арттырып, қиындықты жеңілдетеді.
🎭4. Эмоцияларды бақылау
Қиындықтар кездескенде сабырлы болу өте маңызды. Стресске берілмей, эмоцияларыңды бақылауда ұстасаң, қиын жағдайдан шешім табу оңайырақ болады. Тыныс алу жаттығуларын жасап, тыныштық сақтауға тырыс.
🫂5. Көмек сұраудан қорықпау
Ешкім барлық қиындықтарды жалғыз еңсере алмайды. Қажет кезде достарыңнан, мұғалімдерден, ата-анаңнан кеңес сұра. Бұл әлсіздік емес, керісінше, ақылды шешім қабылдауға мүмкіндік береді.
🏋️6. Өзіңе сенімді болу
Өзіңе және өз мүмкіндіктеріңе сену – кез келген қиындықты жеңудің кілті. "Мен істей аламын" деген сенімділікпен әрекет еткенде, өзіңді мықты сезініп, қиындықтарды жеңе білесің.
🧘🏻♀️7. Демалу және өзіңді қолдау
Қиын сәттерде өзіңе уақыт беріп, демалу да маңызды. Ми мен дене де тынығуды қажет етеді. Денсаулықты күтіп, спортпен айналысу, дұрыс ұйқы және тамақтану – төзімді болудың негізгі шарттары.