Пардашьян

Coach Carter once said, “Victory isn’t something you deserve—it’s something you sometimes have to fight tooth and nail for.”

💼 Виктор Бурдин уходит из Forbes Kazakhstan

С 2021 года он возглавлял редакцию сайта и YouTube-канала издания, а до этого был заместителем главреда. Свой путь в Forbes он начинал в 2015 году в роли обозревателя.

@pardashian

#ВозможностьДня Forbes Kazakhstan открыл приём заявок на участие в «30 до 30» — рейтинге молодых и перспективных казахстанцев.

В восьмой рейтинг войдут 30 молодых лидеров из различных индустрий. Отбирать финалистов будут редакторы «Форбса» вместе с приглашёнными экспертами.

Дедлайн — 1 мая 2025 года. Сам список выйдет в июньском номере. Подать заявку можно как на себя, так и на другого человека.

🔗 Дерзайте →

@pardashian

Завтра в 19:00 ещё тут буду выступать — приходите ✨

#ВозможностьДня Internews в Казахстане объявляет грантовый конкурс на производство контента 💥

Максимальный размер гранта: до 30 тысяч евро (~15.5 млн тенге) на создание не менее 30 единиц оригинального контента* на разные темы.

Участвовать могут местные независимые медиа, продакшн-студии и другие заинтересованные контент-криэйторы из Казахстана.

Срок реализации проектов — до 10 месяцев. Ожидаемое начало проектов — начало мая.

👉 Подавайте заявки до 31 марта включительно.

@pardashian

🗞 Что происходило в медиаиндустрии на этой неделе

✹ Газета Kursiv выпустила свой последний печатный номер

✹ Запустилось новое медиа об ИТ Alem Inform

✹ Союз Журналистов Казахстана объявил конкурс ко Дню журналистов

✹ Skype сообщила о том, что сервис перестанет работать в мае 2025 года

✹ У Tatler Kazakhstan вышла мартовская диджитал-обложка

@pardashian

Достойный конкурент нашим вузам

🩹 Что помогает мне оставаться в ресурсе

Сейчас такой период, когда я провожу зум-коллы даже в такси, а ту-ду лист состоит исключительно из задач категории «важное и срочное». Вот что помогает мне не сойти с ума, когда жизнь — это сплошной дедлайн:

1. Планирование месяца, недели и дня. Я — человек простой: что не было записано, то не будет сделано. Банальный ту-ду лист в гугл-докс и блокноте помогает не упускать из виду важное.

2. Тренировки 3 раза в неделю. Я принципиально их не пропускаю, что бы ни случилось, и не позволяю себе опаздывать больше чем на 15 минут. Да, вот так жёстко, но, поверьте, спорт — мощнейший источник энергии. Invictus — моё место силы теперь.

3. Мелатонин и другие БАДы. При бессоннице я пью мелатонин 21st Century в дозировке 10 мг. В целом, биодобавки для меня — источник хорошего самочувствия, поэтому я всегда что-то принимаю в зависимости от потребностей организма. Открыла для себя японский бренд Orihiro, топовые БАДы.

4. Медитация перед сном. Slovo Illaya, Елена Вальяк, Ливанда — мои лучшие подружки с YouTube, засыпаю под их голоса. Помогает расслабиться и заземлиться. Иногда слушаю бинауральную музыку или саблиминалы — тоже отлично уравновешивают.

5. Принцип «опрятная одежда, чистые волосы и аккуратный мейк». Когда тебе нравится твоё отражение в зеркале, всякие стрессы разруливаются увереннее. К тому же, это всегда плюсик к настроению.

6. Замена думскроллинга на полезный контент. Я не пользуюсь приложениями Instagram и TikTok. Слушаю тематические подкасты за домашней рутиной (подсела на «Жилищный фонд» в последнее время), а по вечерам, если что-то и смотрю, то это советы фитнес-тренеров (этот — мой любимый) на YouTube.

7. Досуг по расписанию. Минимум три часа за выходные я провожу офлайн, это времяпровождение без гаджетов. Например, в минувшую субботу ходила на ледовое шоу с Женей Медведевой, а до этого — на пьесу «Взрослые дочери».

8. Принцип «не пропускать основные приёмы пищи». Логика простая: на сытый желудок думается лучше, поэтому стараюсь питаться сбалансированно, чтобы тупо были силы. Еда — это топливо.

9. Ограничение фастфуда. Быстрые дофамины не способствуют продуктивности — проверено на себе. В особенно загруженные дни стараюсь выбирать полезные перекусы, хотя раньше делала ровно наоборот: заедала стресс бургерами и не только.

10. Отказ от алкоголя. Не пью уже больше года и точно знаю: если бы я пила, не вывезла бы такой адский график чисто физически.

Самые эффективные люди в моём окружении научили меня главному — расставлять приоритеты и сразу отсекать лишнее. Умею, практикую.

С любовью, ваша @pardashian