СПЛИТ ИЛИ ФУЛБОДИ?

🤙Сейчас расскажу какую схему тренировок использовать эффективнее.

➊Сплит
Сплит-тренировки - это разделение тренировки по группам мышц.
Например, один день - грудь и трицепс, другой - спина и бицепс, третий – ноги и плечи.

➋Фулбоди
Фулбоди – это тренировки, где за одно занятие прорабатываются все основные группы мышц.

➌Кому что подходит?
Если ты только пришел в зал, то лучше начинать с фулбоди, чтобы развить базу, а вот сплит подходит более продвинутым из-за детальной проработки мышц.

Как тренируешься?
❤️ - Сплит
🔥 - Фулбоди