Профессиональное выгорание — это состояние физического, эмоционального и психического истощения, которое возникает из-за хронического стресса, перегрузок или чрезмерных требований, особенно на рабочем месте. Оно развивается как реакция на постоянные физические и эмоциональные нагрузки, нечеткие задачи, отсутствие контроля над ситуацией, бессмысленность деятельности и конфликт моральных ценностей.
В 2022 году, по данным исследования Битрикс, более половины казахстанских работников (58%) столкнулось с профессиональным выгоранием. Медики и учителя подвержены стрессу сильнее всех. А согласно исследованию компании Sezim, 40% сотрудников в нашей стране оценивают свое эмоциональное состояние как неудовлетворительное, 45% находятся в постоянном стрессе, 35% чувствуют равнодушие и потерю интереса к работе, а 53% считают, что личные переживания сказываются на качестве их работы.
В конце декабря многие люди сталкиваются со значительными нагрузками: нужно закончить все дела на работе и одновременно подготовиться к новогодним праздникам. Мы решили поговорить с социальным психологом Зауре Мукатовой о том, как распознать выгорание, отличить его от обычной усталости, и справиться с ним.
Подробнее — в нашем
материале.