6 привычек которые разрушают твою жизнь
Вторую часть данного поста вы можете прочесть на канале моего соратника:
Бойцовский клуб
[ 1 ] Склонность к оправданиям
Эта привычка буквально педаль тормоза для твоего прогресса. Я ненавижу оправдания, потому что раньше часто оправдывался:
"Я не снимаю видео из-за плохой камеры и микрофона"
"Я не занимаюсь спортом из-за нехватки времени"
Но это просто самообман. Истинные причины:
"Я боюсь плохого результата и осуждения"
"Я плохо планирую время и трачу его на соцсети"
[ 2 ] Телефон перед сном
Эта привычка буквально разрушает твой день. Потому что твой день зависит от качества вашего сна, а качество твоего сна зависит от соблюдения режима. Эта на вид безобидная привычка не только смещает твой режим, но еще и блокирует гормон сна - мелатонин, который выделяется при темноте(а свет телефона направлен прямо на глаза) ХОТЯ БЫ 30 минут до сна не используй гребанный телефон
[ 3 ] Сидячий образ жизни
Сидячий образ жизни приносит с собой не только физические ухудшения, а буквально психологический ущерб. Исследования показывают, что малоподвижный образ жизни повышает риск развития депрессии и тревожности. В ваших клетках тупо не будет нормального энергетического обмена. Возьмем банальный пример из эволюции: не было такого, что бы наши предки тупо по 5-8 часов сидели на месте, это бред.
Ходите как минимум 6000 шагов в день, и время от времени повышайте свой пульс через кардио
Читать продолжение
Вторую часть данного поста вы можете прочесть на канале моего соратника:
Бойцовский клуб
[ 1 ] Склонность к оправданиям
Эта привычка буквально педаль тормоза для твоего прогресса. Я ненавижу оправдания, потому что раньше часто оправдывался:
"Я не снимаю видео из-за плохой камеры и микрофона"
"Я не занимаюсь спортом из-за нехватки времени"
Но это просто самообман. Истинные причины:
"Я боюсь плохого результата и осуждения"
"Я плохо планирую время и трачу его на соцсети"
[ 2 ] Телефон перед сном
Эта привычка буквально разрушает твой день. Потому что твой день зависит от качества вашего сна, а качество твоего сна зависит от соблюдения режима. Эта на вид безобидная привычка не только смещает твой режим, но еще и блокирует гормон сна - мелатонин, который выделяется при темноте(а свет телефона направлен прямо на глаза) ХОТЯ БЫ 30 минут до сна не используй гребанный телефон
[ 3 ] Сидячий образ жизни
Сидячий образ жизни приносит с собой не только физические ухудшения, а буквально психологический ущерб. Исследования показывают, что малоподвижный образ жизни повышает риск развития депрессии и тревожности. В ваших клетках тупо не будет нормального энергетического обмена. Возьмем банальный пример из эволюции: не было такого, что бы наши предки тупо по 5-8 часов сидели на месте, это бред.
Ходите как минимум 6000 шагов в день, и время от времени повышайте свой пульс через кардио
Читать продолжение