🧠 Психическое здоровье так же важно, как физическое!

Раньше о ментальном здоровье говорили мало, но оно напрямую влияет на тело. Депрессия, тревожность и стресс могут вызывать бессонницу, хроническую усталость, проблемы с сосудами. Игнорировать это — как не лечить простуду.

❗ Когда стоит обратить внимание на свое состояние?
🔹 Постоянная усталость, проблемы со сном
🔹 Раздражительность, тревожность, беспричинная грусть
🔹 Снижение концентрации, рассеянность
🔹 Агрессия, употребление алкоголя для «снятия стресса»

💡 Как заботиться о себе?
✨ Отдыхайте и не перегружайте себя
🎨 Добавьте новые увлечения
🛌 Соблюдайте режим сна
🥦 Питайтесь правильно
🏃‍♂️ Занимайтесь спортом

Берегите себя! Ваше психологическое состояние — это основа гармоничной жизни. 💙