Продукты разных цветов имеют свои уникальные полезные свойства благодаря содержанию определенных витаминов, минералов и фитохимических веществ. Вот как цвета продуктов влияют на наше здоровье:

🟠Оранжевые продукты
(например, морковь, тыква, сладкий картофель) содержат бета-каротин, который является предшественником витамина А. Этот витамин необходим для здоровья глаз, улучшает зрение и помогает поддерживать кожу и иммунную систему.


🟢Зеленые продукты
(например, шпинат, брокколи, авокадо) богаты хлорофиллом, витаминами K и C, которые поддерживают здоровье кишечника и пищеварительной системы. Эти продукты способствуют нормализации уровня холестерина, укрепляют кости и способствуют лучшему усвоению железа.


🔴Красные продукты
(например, помидоры, клубника, гранат) содержат ликопин и антоцианы, которые обладают антиоксидантными свойствами, защищают клетки от повреждений и поддерживают здоровье сердца и сосудов. Эти продукты также могут улучшать кровообращение и снижать риск воспалений.


🔵Синие продукты
(например, черника, слива, фиолетовый картофель) содержат антоцианы — мощные антиоксиданты, которые помогают улучшить работу мозга, замедляют процессы старения и поддерживают здоровье сердечно-сосудистой системы. Они также могут способствовать улучшению зрения и поддержанию здоровья кожи.

Каждый цвет продуктов указывает на наличие различных полезных веществ, которые поддерживают здоровье, улучшая разные аспекты нашего организма. Разнообразие в питании помогает обеспечить поступление всех необходимых нутриентов и укрепить иммунитет.

Видео взято с ТикТок «ydreamspace»