«Окна и Коридоры»


Kanal geosi va tili: Qozog‘iston, Ruscha
Toifa: Telegram


Подпишись, если хочешь изменить жизнь на 180°. Найди своё «ОКНО», выйди из «Коридора». Ты лучше, чем ты думаешь! 💯
Купить книгу: https://taplink.cc/okna_i_koridori
По всем вопросам: @newdiarymj
Instagram: https://www.instagram.com/newdiary_of_mj

Связанные каналы

Kanal geosi va tili
Qozog‘iston, Ruscha
Statistika
Postlar filtri


🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤
⌨️⌨️ ⌨️⌨️⌨️⌨️🎧

Мои размышления с чтением отрывка из книги «Здравствуй, Я!»

Почему нам дается одиночество, его неизбежность в духовном пути, страхи и сила.

«Нам должны обязательно рассказывать в детстве, что проводить время наедине с собой - не страшно.. что внутри нас удивительно тепло, приятно и находятся ответы именно на наши вопросы. Найдите это тепло, и тогда у вас получится услышать свою собственную песню.»


Медитация это осознанное уединение с собой, возможность услышать эту песню, приходите вечером.
Буду вас ждать 🤗


Video oldindan ko‘rish uchun mavjud emas
Telegram'da ko‘rish
⌨️⌨️⌨️⌨️ ⌨️⌨️⌨️⤵️
Коридор «Одиночество»


Доброе утро, мои хорошие!
На связи Вероника в этот

#лайтовыйчетверг

Рассказывайте, как ваши дела и успехи?🫶

Одноименная глава в книге «Окна и Коридоры» начинается с цитаты Омара Хайяма:

«Задумчивая душа склоняется к одиночеству»


И это действительно так.
Одиночество это путь к самоидентификации.

Именно в одиночестве человек сталкивается один на один со своей темной стороной.
Именно в одиночестве выявляются потребности и пустоты души.

Именно в одиночестве происходит глобальная трансформация личности.


Что думаете на этот счёт?

➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
В видео отметила несколько важных моментов, которые разберём на вечернем эфире.

Предлагаю пока подумать о том:
⚪️Что для вас «одиночество»?
▫️Какие же плюсы приносит нам одиночество?
▫️По каким причинам мы нуждаемся в человеке/людях?
▫️Какие потребности закрывают наши близкие люди?

✉️Своими мыслями делитесь в комментариях 🙏 Обсудим)

К обеду опубликую одно упражнение, которое мне очень помогло убрать весь негатив из жизни.

Очень рассчитываю, что и вы воспользуетесь им🙏

Ну а пока приглашаю в комментарии на разговор🧡

#вероникагонсалес
#коридородиночество


Video oldindan ko‘rish uchun mavjud emas
Telegram'da ko‘rish
⌨️⌨️⌨️➖⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️
смотрим и слушаем

💗 Благодарим Камилу за сопровождение по семейному окну. Уверена, что каждый увидел в нём и чуточку своего детства, и древо своей семьи, и даже немного будущего.

Нам пора дальше. Мы переходим в коридор «одиночество».

⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️
21.12 Время 🇰🇿 (Мск - 2 часа)

#вероникагонсалес
#коридородиночество
#лайтовыйчетверг

9.00 Видео Вероники «Одиночество как путь самоидентификации» (5 мин)

В комментариях 📎 Гайд на тему «Как занять себя делом, если хочется плакать в ванной, обняв коленки»

11.30 Аудиоподкаст Боты на тему «Медитация и одиночество»

🕰15.00 Практика «Когнитивно-поведенческий календарь эмоций» (пост на канале)

20.00 Эфир с Вероникой. Live

📍⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️
21.00 медитация с Ботой в zoom. Ссылка на zoom выйдет на канале. Вход возможен только в течение 5 мин. ‼️ Записи не будет (для комфорта участников).


💡⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️

📍вход в zoom-конференцию только в течение 5 минут после старта
🔹записи не будет (для комфорта участников)
✈️приглашайте близких
🔥уникальный шанс пройти коллективную практику в поле эксперта с 25-летним стажем.
🔗ссылка на конференцию будет опубликована на канале за полчаса до старта


И на ночь ✨✨✨✨
Колыбельная, которую пели 10 000 лет назад

Колыбельная царицы Мадаласы – это один из удивительно красивых и точных по содержанию отрывков из Маркандея Пураны. Эта колыбельная передает общую суть философских понятий Веданты. Очень четко показывается разграничение между физическим телом и духом, заключенным в нем.

Продолжение в комментариях ⬇️


Video oldindan ko‘rish uchun mavjud emas
Telegram'da ko‘rish


Video oldindan ko‘rish uchun mavjud emas
Telegram'da ko‘rish
✨✨✨✨✨✨
#ОкноСемья
#КамилаСаматВсегдаСвами
✨✨✨✨✨✨
Как много времени мы иногда тратим на попытки исправить то, что сломано. Мы виним своих родителей за то, что они не были теми, кем могли бы быть. Мы пытаемся "вырастить их", "исправить их" или "улучшить их".
Но разве не разумнее было бы позаботиться о себе, о своей собственной жизни, о своих внутренних ограничениях, заглянуть глубоко в свои собственные отношения? Ведь мы забываем, что семья (Семь Я) - это не только я, но и шесть поколений, которые были до меня. Семь поколений вместе, объединенные одной целью!
И каждое новое поколение - это возможность для семьи ("древа поколений") подняться на одну ступеньку выше, достичь большего. Это большой шаг вперед. И именно СЕЙЧАС, и именно ВЫ являетесь тем ключом, который открывает все двери, разбивает все оковы прошлого.
Бессмысленно "исправлять" жизнь старшего поколения. Тем временем, на сцене жизни находитесь ВЫ, и вся Вселенная наблюдает за тем, что Вы будете делать, что Вы выберете, по какому пути пойдете.


Video oldindan ko‘rish uchun mavjud emas
Telegram'da ko‘rish
✨✨✨✨
Приветствую вас, дорогие друзья
Сегодня среда и с вами я

#КамилаСаматВсегдаСвами
✨✨✨✨✨
А теперь мы погрузимся в наше единое пространство.
✨✨✨✨✨
Сделайте вход и выдох. Расслабьтесь.
И доверьтесь нашему большому пространству.
Сейчас мы с вами едины
Мы все находимся в едином коллективном разуме.
✨✨✨✨


Video oldindan ko‘rish uchun mavjud emas
Telegram'da ko‘rish
Друзья, мы справились! 🫂

Мы прошли один из сложнейших коридоров.

Сегодня с канала отписалось рекордное количество подписчиков. И это нормально.

Не всем хочется заходить в свои коридоры, не все готовы заглянуть в окна.

Но я хочу сказать вам, кто остаётся: спасибо.
Спасибо за ваше доверие, за вашу готовность задавать себе вопросы, за желание двигаться вперёд, даже если это непросто.

Работа над собой — это не всегда комфортно. Это как разбирать шкаф, полный старых вещей: нужно вытащить всё, пересмотреть, что оставить, а что пора отпустить. И не все готовы на это решиться.

Вы — те, кто не боится заглядывать внутрь себя. Вы делаете шаги, которые меняют не только вас, но и мир вокруг.

Спасибо, что вы здесь. Спасибо, что вы — это вы.

Завтра мы продолжим наш совместный путь!
И с вами будет Камила Самат — 🌞солнышко этого канала.

Программа на 20.11🔽

Время Казахстана (КЗТ) 🇰🇿
#КамилаСаматвсегдасвами
#ОкноСемья

🔽 7:00Медитация:
«Семья и род – ваша сила»

🔽 11:00Видеоподкаст:
Окно Семья.
*Задание для конкурса

🔽 20:00Прямой эфир:
Вопрос-ответ, живая беседа

📌 В течение дня:
Видео-практика «Кулаки» будет опубликована отдельно в чате.


Video oldindan ko‘rish uchun mavjud emas
Telegram'da ko‘rish
Эфир «Неуверенность»

Вторая часть «ЗАДАНИЕ ДЛЯ КОНКУРСА»:
1. Написать письмо неуверенности
2. Написать письмо от неуверенности вам😳

✅если есть возможность опубликуйте письмо в комментарии.


🔥ПРАКТИКА для всех, кто хочет УЗНАТЬ свою неуверенность.


ЗАДАНИЕ ДЛЯ КОНКУРСА

(Задание из двух этапов: первый этап в этом тексте, следующий этап в вечернем эфире)

1. Опишите свою неуверенность.

Какая она (любые подробности, которые приходят вам в голову)?

2. Если бы вы рисовали мультипликационный персонаж «НЕУВЕРЕННОСТЬ» каким бы он был?(придумайте имя максимально «мультяшное» и необычное)


3. Напишите свою «любимую дурную мысль», которую вы думаете, когда вы чувствуете себя неуверенно.
Замените ее на поддерживающую мысль.

Например, «мои слова никому неинтересны»

ЗАМЕНЯЮ на

«мои слова полезны и действительно интересны для людей».


Каки ваши чувства после знакомства с неуверенностью?

#неуверенностьзаданиедляконкурса
#окнонеуверенность
#татьянапанина


КОРИДОР «НЕУВЕРЕННОСТЬ».

🟢Отрывок из книги «Окна и коридоры».

😳Самые частые мысли, которые мы думаем, когда испытываем неуверенность.

💡История о Михаиле Чехове.

Практика.

#неуверенность
#окнонеуверенность
#татьянапанина

681 0 5 24 67

Доброе утро, дорогие читатели!

Для вашего удобства заранее анонсируем прямой эфир, который состоится сегодня.

Во время эфира Татьяна в режиме live поделится практическими инструментами для прохождения коридора «Неуверенность».

До эфира вы сможете посмотреть подкаст и ознакомиться с заданием. Время см. в публикации выше. ⬆️

‼️ Обратите внимание: такие знания обычно стоят дорого, но сегодня у вас есть возможность получить их совершенно бесплатно! Не упустите шанс.

Хорошего дня! 🦉


Video oldindan ko‘rish uchun mavjud emas
Telegram'da ko‘rish
Мы подошли к 10-й метафорической карте из колоды «Окна и Коридоры».

✅ Сегодня вы прошли своё первое «окно» и вместе с нашими ведущими разобрали тему медитации.
🙏 Благодарим Боту и Веронику за то, что поделились своими историями и опытом. См.эфиры и ссылки выше.

‼️ Для подписчиков канала «Окна и Коридоры» в этот четверг 21.11 в 19.00 Мск, 21:00 Кз. Бота проведет коллективную медитацию Ошо в Zoom. Это уникальный шанс с опытным проводником вместе с другими участниками открыть для себя ОКНО «Медитация». (Ссылка на zoom выйдет за полчаса до эфира на канале).


🛤️ Путь самопознания прекрасен тем, что у нас есть целая жизнь, а может быть, и не одна, чтобы пройти его, исследуя свои коридоры и заглядывая в разные окна. Уже завтра утром вас ждёт первый коридор. Те, кто уже прочитал 📖 книгу «Окна и Коридоры» наверняка знают, о каком коридоре идёт речь.

📰 Программа на 19 ноября:
#вторниктатьянапанина

10:00 мск, 12:00 кз — Подкаст о коридоре «НЕУВЕРЕННОСТЬ» с Татьяной Паниной.

⌚️14:00 мск, 16:00 кз — 📚Задание для конкурса.
(Выполнить задание будет интересно всем подписчикам, а не только участникам конкурса.)

🕰️ 19:00 мск, 21:00 кз - Практический прямой эфир «Как помочь себе чувствовать и выглядеть уверенно?»

Татьяна Панина — тренер по публичным выступлениям и актёрскому мастерству, ведущая конкурса «Окна и Коридоры».

📎Условия участия в конкурсе смотрите в закрепленных.

#ОкнаиКоридоры 🦉
#метафорическиекарты

1.4k 0 3 11 120

Джиббериш или Тарабарщина является одним из самых научных методов, чтобы очистить свой разум.

Это катарсический метод, который сопровождается выражением звуков, движениями тела, с последующим глубоким соединение или тихим отдыхом.
Можно использовать любую активную музыку для первой фазы или взять трек отсюда
https://медитация.рф/медитации-ошо/3558-ошо-джиббериш-медитация-gibberish


Наши пути неисповедимы. В жизни бывают такие моменты, когда нам встречается испытание, и это благо для роста.

Когда я переехала в Испанию, то через 10 дней попала в карантин. Одна с ребёнком, в чужой стране без языка и документов, в стране царил страх неизвестности в пандемию, я сначала растерялась.. а потом создала группу на Фейсбуке (фото в комментарии) и стала помогать людям справиться со стрессом в карантине с помощью техник. Я думала я помогаю людям, но это дало и мне самопомощь не сойти с ума в чужой стране в закрытой студии на 2 месяца полной изоляции.

Каждый день с коллегой выходили в эфиры, записи сохранились в доступе (поиск в группе по теме Медитации). Ссылку даю ниже, пусть вам не будет грустно из-за отложенной медитации 😊❤️🔽

https://www.facebook.com/share/g/1NzkAk42vR/?mibextid=WC7FNe

Кто хочет попробовать дзен живопись, даю ссылку на практику моего коллеги.
🔽🔽🔽

https://youtu.be/uEML5SQXAkU?si=5qs2TEUWcZ1_BRDz
Ниже ссылка на любимую медитацию Джибереш
#духовныйпонедельникОК

1.2k 0 0 12 101

Беседа о медитациях.

Подробнее в комментариях. 🔽

Моя история знакомства с медитациями и короткая практика, но еще будет продолжение и…
❓жду ваших вопросов 🤗
#духовныйпонедельникОК

1.3k 0 0 30 103

Video oldindan ko‘rish uchun mavjud emas
Telegram'da ko‘rish
Всем доброе утро, наши дорогие участники конкурса.
На связи Вероника и сегодня мы начинаем новую рабочую неделю с окна «Медитация»🫶

В нашей команде есть человек, который круто разбирается в духовных практиках.
Это наша дорогая Бота.♥️
Бота выйдет на связь ближе к обеду и поделится с Вами крутыми действующими инструментами)


Я, в свою очередь,делюсь историей.

Для тех, кому интересна данная тема для углубленного изучения, советую:

✅Посмотреть сериал, основанный на одноименном древнеиндийском эпосе -«Махабхарата»

✅Начать читать «Бхагавадгиту»

✅ Прослушать лекции Садхгуру

Сериал, книга и лекции помогут понять значение «Дхармы» и «Адхармы», что в свою очередь поможет выровнять жизненный путь в плане духовности.

Когда происходит расширение сознания, сердце наполняется любовью ко всему живому.

Фундаментом духовного пути является Медитация.🫶

Делитесь в комментариях своим опытом в практиковании медитаций ⬇️⬇️

Да и просто делитесь своими историями♥️
Продуктивного Вам понедельника!
#духовныйпонедельникОК

1.4k 0 2 38 153

Video oldindan ko‘rish uchun mavjud emas
Telegram'da ko‘rish
Надеюсь, вам удалось отдохнуть за выходные. 🙏🏻

С утра мы с вами откроем первое окно книги. Но не той, о которой вы могли подумать. Речь о книге, которую мы создаём вместе. 🫂

Теперь «Окна и Коридоры» — это уже не только моя история. Это история всех нас. Каждый из вас добавляет в неё что-то своё, делая её глубже, ярче и по-настоящему живой.

Спасибо, что идёте этим путём с нами. Вперёд — к окнам! 🪟

А эта карта поможет подготовиться. 🙏🏻

Добро пожаловать! 🧘‍♀️

P.S. Если вы присоединились недавно, ничего страшного — вы всё поймёте по ходу. Важно знать одно: здесь поддерживающая среда.

На любом этапе можно присоединиться к участию в конкурсе или выполнять задания в комфортном для вас темпе, как наблюдатель. А можно просто заходить на канал, когда хочется узнать что-то новое о себе.

Мы здесь о вас и для вас!

#метафорическаяКарта

1.4k 0 1 26 120

Разговор с мамой. Ответы на вопросы и немного личного.

Друзья, у нас на канале — очень особенный выпуск. ♥️ Я пригласила в гости свою маму. Для меня это не просто разговор, а возможность сохранить что-то очень важное — мамин голос, мысли и воспоминания.

Моя мама — женщина невероятной силы. Её история — это история целого поколения, чья жизнь проходила в эпоху перемен и испытаний. Это история о том, как, оставив за плечами одну жизнь (преподавателя, учёного), она с нуля создала другую — для нас, своих детей. Какой-то период своего детства я жила у бабушки, пока родители летали по миру, создавая бизнес.

Много лет назад написала пост в FB «Чему меня научила, работающая мама», после которого получила множество сообщений с благодарностью от работающих женщин. Поделюсь ссылкой в комментариях.

Мы совершенно разные люди, разные женщины. У нас разные взгляды на жизнь, на воспитание детей, на супружество, на ведение хозяйства. Нам нравятся разные фильмы и книги, мы по-разному проводим досуг. Я интроверт, мама — экстраверт. Но это не мешает нам часами болтать, рассуждая обо всём на свете. Мы прошли разные этапы сепарации — какие-то легко, а какие-то болезненно. Дайте знать, если хотите поговорить о детско-родительской сепарации подробнее.

Пока живы наши родители, мы — дети, и это правда. Родители, даже самые строгие из них, поймут нас, как никто другой. Они могут этого не показать, они могут дать не ту реакцию, которую мы бы хотели, ведь они тоже чьи-то дети, и у них в голове своя картинка, которая, возможно, так никогда в пазл и не сложилась, своего окна они ещё не нашли, но именно они способны нас понять, так как мы, как мы уже обсуждали, являемся частью их генетического кода. Не тратьте своё время на то, чтобы доказывать что-то, пытаться переделать, достучаться. Просто любите, ну и можете подсунуть эту книгу. А потом как бы невзначай обсудить прочитанное.

📕Из книги «Окна и Коридоры».

Сегодня мы говорим о том, что мама думает обо мне сейчас, как о писателе/взрослой женщине, и какой она меня видела, когда я была ребёнком. Этот разговор о том, как с годами меняется взгляд на жизнь, но неизменной остаётся сила материнской любви.

В комментариях выложу короткое видео с моими детскими фотографиями, а также некоторыми грамотами, сертификатами и дипломами. Последнее фото мамы и наших уже взрослых дочерей.

В книге я пишу об этом подробнее — окно «Образование» одно из ключевых в моей жизни. Я умею и люблю учиться.

Раньше мне было неловко хвалить себя, но после урока Татьяны по самопрезентации я решила, что скромность в этом вопросе — не самая полезная стратегия. Сейчас я учусь на магистратуре по психологии в Гарварде. В книге я делюсь не только своим опытом, но и интересными исследованиями, включая обучение у Эллен Лангер — пионера позитивной психологии.

Параллельно я прохожу годовое обучение в Школе продюсирования Николая Картозии. Вчера побывала на очном мастер-классе по личному бренду. Много впечатлений, пока перевариваю.

Всё, чему я учусь, я стараюсь переработать, сделать понятным и передать самое важное в своих книгах и проектах. К 42 годам, имея огромный опыт за плечами, наконец, пришла в своё истинное предназначение. Писательство — только одна его грань.

И пока я раздаю себе похвалы 😂, отмечу, что у меня одинаково хорошо развиты оба полушария мозга. Я знаю несколько языков, играю на фортепиано, решаю сложные задачи, могу в уме разложить бюджет любого проекта, играю в шахматы…, неплохо пишу. 😀

😅Но есть один момент. Рисовать я совершенно не умею. Даже прямую линию с трудом провожу. Хотя и несколько раз пробовала учиться рисованию и даже имею в портфолио парочку абстрактных картин.😝Так что если однажды я стану художником, знайте — это скорее магия, а не образование!

🙏🏻 Ваши вопросы сделали этот выпуск живым. Спасибо за них! Я уверена, что каждый, кто послушает, почувствует естественность этого разговора (записали без подготовки с одного дубля) и, возможно, тоже захочет записать беседу со своими родителями — о себе или о них.

🙏🏻 Дайте знать, если хотите больше душевных встреч на канале.

1.4k 0 1 52 126
20 ta oxirgi post ko‘rsatilgan.