Продам твой канал за сутки.

Любой по федеральной программе.

Продам канал с доходом 138090

Всего за 55 000. Срочно нужны деньги.

Telegram Analytics

TGStat хизмати янгиликларидан бохабар бўлиш учун обуна бўл!

Statistika Saralanganlar

САУЛЫК/ ЗОЖ

Kanal geosi va tili: Qozog‘iston, Qozoqcha

Toifa: Salomatlik va Fitnes

Основная группа: https://t.me/selametlek_kazan
Для связи: Гульшан - @gulshanladi

Связанные каналы | Похожие каналы

Kanal geosi va tili

Qozog‘iston, Qozoqcha

Toifa

Salomatlik va Fitnes

Statistika

Postlar filtri

O‘chirilganlarni yashirish

Repostlarni yashirish

САУЛЫК/ ЗОЖ

16 Feb, 10:02

Баш авыртканда түбәндәге ысулларны кулланып карый аласыз:

1.Еш кына гап-гади су да ярдәм итә ала. Баш авырта башласа, аз-азлап кына йотып, бер стакан җылымса су эчеп куярга кирәк. (Кайнанам шушы суга 1 чәй калагы шикәр комы да кушып эчә)

2.Баш авыртуын дарусыз гына басарга ярдәм итүче тагын бер сыналган ысул – маңгайны баш яулыгы белән кысып бәйләп кую. Бик каты кысарга кирәкми, ләкин башка бераз басым булырга тиеш. (Безнең әбекәй шулай итә иде, үзем дә өйдә махсус яулык тотам шундый очракка.)

3.Яран гөле булса, аның яфраклары да баш авыртуын баса ала. Берничә яфракны кул белән уып йомшартырга һәм ике чигәгә куеп, яулык белән кысып бәйләргә кирәк. Яран гөлендә кан тамырларының спазмнарын киметүче матдәләр бар. Аның авыртуны басуы да шуның белән аңлатыла.

Тагын нинди ысуллар бар, языгыз⬇️

Файдалы булсак-❤️

1.9k 0 54 5 67

САУЛЫК/ ЗОЖ

15 Feb, 10:03

00:56

Video oldindan ko‘rish uchun mavjud emas

Telegram'da ko‘rish

Сәлам, төркемебездәге зәвыклы гүззл затларга!

Бүген минем тормыштагы мөһим аксессуарларның берсе — хатын-кыз сумкалары турында сөйләшәсем килә! 🌟

Үз коллекциягездә сезнең индивидуальлекне чагылдырачак һәм теләсә нинди образ белән җиңел ярашачак сумка булуның мөһим икәнен беләсездер? Һәрбер хатын -кызның ихтыяҗын канәгатьләндерерлек кибет таптым.

⬇️ ⬇️ ⬇️

https://t.me/PtenchikMiraGolub

💼Ни өчен аларга игътибар итәргә кирәк?

-Функциональлек — һәр сумкада барысы да: кесәләрдән алып каптырмаларга кадәр уйланылган. Миңа үземнең бөтен вак-төякләремне, хәтта күбрәкне дә күтәреп йөрү уңайлы!

-Зәвыклы дизайн - бу сумкалар теләсә нинди look ны тулыландыра ала, уңайлы casual образы булсынмы яисә кичке кием булсынмы.

-Сыйфат — һәр сумка яратып һәм игътибар белән эшләнгән, шуңа күрә ул миңа озак хезмәт итәр дип ышанам!

👉Күбрәк беләсегез киләме?

Һичшиксез, аларның аккаунтына язылыгыз, анда сезне эксклюзив тәкъдимнәр, яңалыклар һәм күп кызыклы контент көтә! 😍

Әйдәгез бергәләп безнең стильне үзгәртик һәм яңа образлар белән илһамланыйк! 💖

2.1k 0 1 22

САУЛЫК/ ЗОЖ

15 Feb, 08:04

Хәерле ял көннәре белән 🥰🙌Шимбә уңаеннан хуҗабикәләргә киңәшләр калдырыйк әле:

✔️Иттарткыч бн куллансагыз, аны 15 минуттан озаграк эшләтмәгез, 30 минут ял иттергәннән соң, кабат кабызырга мөмкин. Пычагын кайнар су белән юарга ярамый, ул үтмәсләнә.

✔️Пешкән яшелчәләрне суында калдырмагыз, витаминнары кими.

✔️Алдан суытылган йомырка агы тизрәк күбекләнә. Туглый башлаганчы берничә тамчы лимон согы яки аз гына лимон кислотасы кушсагыз, эш тагын да җиңеләер. Йомырка сарысы белән киресенчә эшләргә кирәк. Ул җылы һәм шикәр комын ярата.

✔️Киемгә буяу тисә, аны болай бетереп була. Атланмайга шулкадәр үк кер юу порошогы кушарга. Катнашманы буяу тигән урынга сөртергә һәм ышкырга. Тап калса, кер порошогы белән юарга кирәк.

✔️Стенада күгәрек барлыкка килсә, “Фурацилин”лы эремә булышачак. 1 стакан суга 10 төймә “Фурацилин”ны төеп салырга һәм яхшылап болгатырга. Эремәне күгәрек барлыкка килгән урыннарга сөртергә яки пульверизатор белән сиптерергә. Ике атнадан эшкәртүне кабатларга.

Файдалы булсак - ❤️

2k 0 23 2 46

САУЛЫК/ ЗОЖ

14 Feb, 07:05

Изге Җомга иртәләре мөбарәк булсын!!!
🕌🕌🕌
Теләгән теләкләребез кабул булсын, иң мөһиме сау-сәламәт, исән-сау булыйк!

2.1k 0 4 5 78

САУЛЫК/ ЗОЖ

13 Feb, 14:06

Төнлә аякны көзән җыеруның берничә сәбәбен атарга мөмкин. Иң беренче чиратта ул аякны уңайсыз рәвештә куеп йоклау аркасында пәйда була ала. Болай эшләгәндә кан тамырларына кислород үтеп керә алмый, нәтиҗәдә кан да йөрми башлый.

🟢Аякларны көзән җыеруга организмга магний, омега, В, Д төркеме витаминнары җитмәү дә сәбәпче булырга мөмкин.

🟢Аякны көзән җыеру – бик күп авырулар турында кисәтүе билгесе. Ул еш кына кан тамырлары киңәю турында кисәтә. Артерияләрдән төшкән кан киңәйгән кан тамырлары буенча менә алмыйча тора. Вакытында чарасын күрмәсәң, киләчәктә ул трофик язвага әверелергә, тән тиресенең тупаслануына китерергә мөмкин. Кан тамырлары киңәюдән тыш, бүсере, шикәр чире булган, нерв җепселләре кысылган кеше дә аякны көзән җыерудан интегә.

🟢Аякны көзән җыеруны кисәтү өчен иң беренче чиратта клетчаткага бай яшелчә, җиләк-җимешкә өстенлек бирергә кирәк. Моннан тыш алар иң яхшы витаминнар чыганагы да бит әле.

Аякларны көзән җыермасын өчен түбәндәге кагыйдәләрне истә тотарга кирәк:

Дәвамы коментарийда ⬇️

2.4k 0 14 9 43

САУЛЫК/ ЗОЖ

13 Feb, 10:06

⚠️ТРЕНИРОВКАЛАРСЫЗ ҺӘМ АЧ ТОРУДАН БАШКА ЯБЫГАБЫЗ

💁🏼‍♀️ Галина Стреляева - стажлы диетолог һәм аның каналы ябыгырга теләүчеләр өчен менә дигән мотиватор.

Инде меңләгән кешеләр аның авторский программасы буенча ябыкты !!!
https://t.me/+lA5F2kyDakc1NDcy

Каналда ЯБЫГУ ӨЧЕН БУШЛАЙ ИНТЕНСИВ

Галина үзенең ПП рецептлары белән дә бүлешә.

Дөрес итеп ябык, интекмичә һәм ач тормыйча ⤵️
https://t.me/+lA5F2kyDakc1NDcy

2.3k 0 4 17

САУЛЫК/ ЗОЖ

13 Feb, 09:06

ТҮБӘН КАН БАСЫМЫннан нинди чаралар булыша?

💠КҮНЕГҮЛӘР. Яхшы җилләтелгән бүлмәдә 5-7 минут дәвамында җиңелчә күнегүләр ясарга.

💠КАТЫ ЧӘЙ ҺӘМ КОФЕ – иң киң кулланыла торган чара. Шулай да артык күп кулланырга ярамый.

💠ҮЛӘННӘР : лимонник, сары мәтрүшкә (зверобой), женьшень, календула, розмарин һ.б. булышачак.

💠СПОРТ. Мөмкин кадәр күбрәк җәяү йөрергә, йөзү белән шөгыльләнергә, велосипедта йөрергә, кышын чаңгы шуарга. Спортның бу төрләре тамырларның эшчәнлеген яхшырта, кан басымын көйли.

💠ЯЛ. Ял итәргә, саф һавада ешрак булырга. Яхшырак йокларга, йокысызлыкны җиңү өчен теләсә нинди мөмкинлектән файдаланырга.

💠ВИТАМИННАР чыганагы буларак;
-яшелчә, җиләк-җимешләр:
-кара карлыган,
-гөлҗимеш,
-кузгалак,
-сырганак (облепиха),
-кишер,
-гранат,
-әфлисун,
-шулай ук мөгезле эре терлек бавыры,
-сыер мае,
-йомырка һ.б. ашарга киңәш ителә.

🔥- кан басымым нормада
❤️- югарырак
👍- түбәнрәк

2.1k 0 33 2 68

САУЛЫК/ ЗОЖ

13 Feb, 07:04

❄️Бүген, 13 февраль көнне Татарстанда аязучан-болытлы, явым-төшемнәрсез һава торышы була. Төнлә һәм иртән урыны белән томан төшә. Төньяк-көнбатыштан, көньяк-көнбатыштан 5-10 метр тизлектә, көндез урыны белән 12 метр тизлектә җил. Төнлә һава температурасы -5 -6 … градус, көндез -3..-4 градус.

❗Юлларда бозлавык. Сак булыгыз!

2.6k 0 0 4 51

САУЛЫК/ ЗОЖ

12 Feb, 17:04

Күрәгә файдасы⬇️⬇️⬇️

✅Күз өчен Составындагы каротин (А провитамины) күз күремен яхшырта. Тик провитамин яхшы үзләштерелсен өчен, күрәгәне йогырт яки каймак белән ашарга кирәк.

✅Калкансыман биздә тайпылышлар булганда да күрәгәдәге каротин үзләштерелми.

✅Ябыгырга ярдәм итәАшыйсы килгәндә, ризыкка ябырылганчы авызга күрәгә кабып, аны суырып йөрсәң һәм аннары озак итеп чәйнәсәң, ул ашыйсы килү теләген баса. Организмга калория дә бик аз күләмдә керә.

✅Канны яхшыртаКүрәгә кандагы тимер күләмен арттыра, димәк, гемоглобинны яхшырта. Шуңа да анемия вакытында, йөклелек чорында күрәгә ашарга киңәш итәләр.

✅Белеп торыгыз: тигез күләмдә алынган күрәгә, әстерхан чикләвеге, йөзем (барысын да иттарткычтан чыгарырга кирәк) һәм балдан ясалган катнашма кандагы тимер күләмен генә арттырып калмый, ә организмны витаминнар, минералларга баета, кандагы начар холестеринны чыгара.

✅Ашкайнату өченКипкән абрикос эчне йомшартырга сәләтле һәм шуның бәрабәренә эчәклекне чистарта, аның дулкынсыман кыскаруын яхшырта.

2.4k 0 29 1 46

САУЛЫК/ ЗОЖ

12 Feb, 11:42

Эчәклекне чистартучы салат рецепты⬇️⬇️⬇️

Кирәк: кәбестә
– 250 г чи кишер
– 1 чи чөгендер
– бер ике тырнак сарымсак
– үсемлек мае
– тоз, һәм борыч – тәменчә.

Иң элек, кәбестәне турап, тоз һәм борыч салып, кул белән уабыз. Сарымсак, кишер, чөгендерне кыргыч аша чыгарабыз. Чөгендергә үсемлек мае салып, бераз тотабыз һәм яшелчәләрне болгатабыз, май өстибез. Бик матур салат килеп чыга, аны петрушка белән бизәргә мөмкин.

2.6k 0 48 5 53

САУЛЫК/ ЗОЖ

12 Feb, 07:45

Барыгызга да хәерле имин иртәләр, дуслар!

Бүгенге көн яхшы хәбәрләргә, шатлык-сөенечләргә бай булсын һәм бары тик уңышлар гына алып килсен! Ә өмет-ышаныч беркайчан ташламасын һәм һәрчак сезнең яннан атласын! Матур көннәр сезгә!

2.4k 0 1 4 70

САУЛЫК/ ЗОЖ

11 Feb, 16:08

Оекбаш эченә салынган суган салкын тиюгә каршы көрәштә нәтиҗәле йорт чарасы булып тора. Моннан тыш, мондый оекбаш киеп йоклау, канны чистартуга да ярдәм итә.

🧅Борынгы рецептлар буенча, аяк табанына суган кисәкләре салып йоклау салкын тиюне киметергә ярдәм итә. Бу дөрестән дә шулаймы дип сорарсыз. Моны немец медиклары раслый.
"Моның сәбәбе нерв күзәнәкләрендә һәм кан әйләнешендә ята. Суганда организмга үтеп керә һәм канны чистарта торган фосфор кислотасы бар, ул андагы патоген һәм токсиннарны фильтрлап, юк итә”, – дип аңлата белгечләр.

🧅Моннан тыш, суганны табанга салу рефлексологик массаж буларак эшли, ул, акупрессур дәвалау кебек, билгеле бер органнарга уңай йогынты ясарга һәм кан әйләнеше бозылуларына каршы торырга мөмкин.

🧅Суган кисәген аяк табанына салыгыз һәм аңа оекбаш киегез, - экспертлар шундый киңәш бирә.

2.5k 0 25 55

САУЛЫК/ ЗОЖ

11 Feb, 13:49

Кышын җиләк-җимеш, яшелчәләрне, яшел тәмләткечләрне азрак ашыйбыз. Нәрсәләргә игътибар итәргә кирәк⬇️⬇️⬇️

✔️Тозлы кәбестә С һәм В витаминнарына бай.

✔️Гөлҗимеш шулай ук С витаминына бай, аңарда фосфор, тимер, калий, магний һәм бакыр да бар.

✔️Катырылган кара карлыган яки аңардан кайнатма. Аны ашап, организмыгызны B, C, E, D, P, K витаминнарына баетырсыз, иммунитетыгызны күтәрергә дә булышыр. Организмыгызга төрле вируслар белән көрәшергә ярдәм итәр.

✔️Цитруслылар (лимон, әфлисун һәм грейпфрут) А, В, РР витаминына, аскорбин кислотасына,магний, калий, тимер, фосфор, натрий, кальцийга бай.

✔️Болгар борычы кан юлларын ныгыта, баш миендәге кан әйләнешен яхшырта, атеросклероз барлыкка килүне кисәтә.

2.4k 0 7 30

САУЛЫК/ ЗОЖ

11 Feb, 08:02

Матур итеп карлар яуган,
Хәерле иртә дуслар!…
Кайларга гына барсак та,
Уңышлы булсын юллар!
❄️❄️❄️
Хәерле үтсен көнебез,
Кемдер эштә,кем өйдә!
Күтәренке күңел белән,
Үтсен көннәр бер көйгә!
❄️🌲☀️☕️

2.4k 0 7 5 69

САУЛЫК/ ЗОЖ

10 Feb, 13:15

❄️Кышкы һава файдасы буенча диңгез һавасыннан бер дә калышмый! Кышкы һавада кислород җәйгесенә караганда 30 процентка күбрәк, дип ышандыра галимнәр. Өстәвенә салкын көннәрдә һава тузаннан һәм зарарлы кисәкчәләрдән дә чистара.

❄️Кышын саф һавада йөгерү җәйгегә караганда фигура өчен күпкә нәтиҗәлерәк булачак. Тикшеренүләр күрсәтүенчә, салкында 15 минут күнегүләр ясау җәйге бер сәгатьлек күнегүләрне алмаштыра.

❄️Салкында кан әйләнеше, метаболизм яхшырак, организмда бәхет гормоны (серотонин) һәм эндорфиннар бүленеп чыга. Болар тән тиресенә уңай йогынты ясый.

❄️Салкын һаваның күңелне күтәрүе, дәрт өстәве дә фәнни яктан күптән расланган. Салкынча бинада эшләүче кешеләр, җылыда утыручыларга караганда, алларына куелган бурычларны яхшырак үти икән.

❄️Ак төс – иң яхшы психолог. Ул агрессияне киметергә сәләтле.

2.8k 0 10 4 55

САУЛЫК/ ЗОЖ

6 Feb, 07:04

🙌Иртәбез хәерле булсын, дуслар! ☕️

Бүгенге көн сезгә бары тик шатлыклы мизгелләр генә бүләк итсен! Сау-сәламәт , исән- сау булыгыз!

4.1k 0 1 6 87

САУЛЫК/ ЗОЖ

5 Feb, 11:26

Рецепт бик гади⬇️⬇️⬇️

Йомырка кабыгын чиста суда кер сабыны белән яхшылап юып чайкыйлар. Күп очракта өстәмә стерильләштерү кирәкми дә, кечкенә балалар өчен булганда гына юганнан соң 5 минут кайнатып алалар. Каты пешкән йомырканың кабыгы активлык ягыннан бераз кайтышрак булса да, аның каравы, стериль була. Кабыкның эчтәге элпәсен алып ташлыйлар һәм караңгы, җиләс урында киптерәләр. Кипкәннән соң, аны фарфор киледә он рәвешенә килгәнче төяргә кирәк. 6 айдан башлап балаларга бу онны пычак очына гына алып, ә 1 яшьтән 2 яшькә кадәр ике мәртәбә күбрәк бирергә ярый. 5-7 яшьтә ярты кабыкны төеп, ә инде 14 яшьтән зурракларга бер кабыкны ваклап бирергә була. Иң мөһиме — кабар алдыннан кабык онына берничә тамчы лимон суты тамызу. Лимон суты бик тиз реакция бирә, чыжлаган тавыш ишетелә. Кабыктагы кальций шул рәвешле организм җиңел үзләштерә торганга әйләнә. Мондый порошокны ризык белән бергә кабул итәргә дә ярый.

4.3k 0 54 6 46

САУЛЫК/ ЗОЖ

5 Feb, 11:25

ЙОМЫРКА КАБЫГЫН ТАШЛАМАГЫЗ!

Мисал өчен, бер йомырка А витаминына тәүлеклек ихтыяҗның 1/5 өлешен канәгатьләндерә. Йомырка агының биологик кыйммәте бик югары. Ике йомырка организмның аксымга булган тәүлеклек ихтыяҗын тулысынча диярлек каплый.

✔️Йомырка кабыгының составы кешенең сөяк һәм теш составы белән тәңгәл. Өстәвенә, ул җилекнең кан ясау эшчәнлеген яхшырта, бу бигрәк тә радиация нурланышы тәэсиренә эләгүчеләр өчен мөһим.

✔️Галимнәрнең тикшеренүләреннән мәгълүм булуынча, йомырка кабыгында организм өчен кирәкле бөтен төр микроэлементлар: бакыр, фтор, тимер, марганец, молибден, фосфор, күкерт, кремний, цинк — барлыгы 27 элемент бар.
Шулай да иң мөһим урынны кальций били. Организмга, бигрәк тә сөякләргә кальций җитмәү — иң җитди чирләрнең берсе.

3.5k 0 13 41

САУЛЫК/ ЗОЖ

4 Feb, 14:07

Нәрсә ул коллаген һәм ул ни өчен кирәк?

Коллаген ул организмның ныклыгын саклаучы аксым. Коллаген ул тән тиресенең, тешләрнең, сөякләрнең, чәчнең, кан тамырының иң мөһим компоненты.

Ләкин, 25 яшьтән узганнан соң, организмның коллаген эшләп чыгаруы кими. Шуның нәтиҗәсендә тән тиресе кибә һәм җыерчыклар барлыкка килә. Чәчләр коела, тырнаклар сынучанга әйләнә. Анкаулар еш канау да коллаген җитмәгәнлектән булырга мөмкин. Тиз ару, хәтер начараю, йоклый алмау да шул сәбәптән барлыкка килә.

Шуна күрә, яшь барган саен ашауга ныграк игътибар итәргә кирәк. Әгәр дә сез еш стресс кичерәсез икән, аның зарарлы тәэсиренә каршы тору өчен организмда коллаген җитештерүен арттыручы ризыклар ашарга кирәк.

Болар: сөякле шулпа, йомырка, желатин, тавык, сыер итләре, балык һәм диңгез продуктлары.

3.3k 0 19 1 48

САУЛЫК/ ЗОЖ

4 Feb, 11:18

Сенна бик күп файдалы сыйфатларга ия. Шул ук вакытта аның организмга тискәре йогынтысы юк дәрәҗәдә.

✔️Ул авыртуны баса һәм эчне йомшарта торган үсемлек. Шулай ук сенна көзән җыеруны, чәч коелуны дәвалый, тән кычытуын баса, йөрәк, бөер-бавыр эшчәнлеген активлаштыра һәм организмны шлаклардан арындыра. Мигрень, эпилепсия, хәтта яман шеш белән авыручыларның да хәлен яхшырта. Сенна күкрәк сөтенә үтеп керми, баласын күкрәк сөте белән имезгән аналарга да аны кулланырга була.

✔️Соңгы фәнни экспериментлар сеннаның хәтта вирусларның, микробларның үрчүен тоткарлавын күрсәттеләр. Бу фитотерапия өлкәсендә сирәк булган күренеш. Сеннаның куе төнәтмәсе Индиядә канны чистарту өчен дә куланыла. Гадәттә, 1 чәй яисә аш кашыгы сенна үләне 1 стакан кайнар суга салына һәм кайнау дәрәҗәсенә җиткерелә, соңыннан, 20- 30 минут каплап төнәтелә, кичтән йоклар алдыннан эчелә. Әгәр авыруның эче кипкән булса, аның эчәкләргә тәэсире 8-10 сәгатьтән соң була.

3.5k 0 54 8 37

20 ta oxirgi post ko‘rsatilgan.

6 524

obunachilar

Kanal statistikasi

Kanalda mashhur

Рецепт бик гади⬇️⬇️⬇️ Йомырка кабыгын чиста суда кер сабыны белән яхшылап юып чайкыйлар. Күп оч...

🙌Иртәбез хәерле булсын, дуслар! ☕️ Бүгенге көн сезгә бары тик шатлыклы мизгелләр генә бүләк итсе...

Соданың файдасы турында беләсезме? Гади генә чәй содасының файдасы турында белмәгән кеше юктыр, у...

Ананас җимешенең 🍍🍍🍍йомшагында 11,69—15,23% төрле шикәр (күбрәк сахароза), 0,41% азотлы матдәләр,...

Бүген бер группада бер апа сорап язган иде: Сез нинди майлар кулланасыз, көнбагыш мае рафинирован...