Раскрутка без денег

Новый способ от 0 до 8792 пдп.

Как бесплатно раскрутить канал

Новый способ от 0 до 8792 пдп.

Мемы без политики

Хорошие люди должны смеяться с хороших мемов

Statistika Saralanganlar

САУЛЫК/ ЗОЖ

Kanal geosi va tili: Qozog‘iston, Qozoqcha

Toifa: Salomatlik va Fitnes

Основная группа: https://t.me/selametlek_kazan
Для связи: Гульшан - @gulshanladi

Связанные каналы | Похожие каналы

Kanal geosi va tili

Qozog‘iston, Qozoqcha

Toifa

Salomatlik va Fitnes

Statistika

Postlar filtri

O‘chirilganlarni yashirish

Repostlarni yashirish

САУЛЫК/ ЗОЖ

26 Jun, 13:02

Быел каен җиләге ашадыгызмы әле? Без сатып кына алдык, быел бер литры 1 меңнән йөри.

❤️- эйе җыйдык
🔥- юк шул
🙏- сатып алдым
👍- кыйммәт бит

Каен җиләге тәмле генә түгел, ә бик файдалы да. Шул ымсындыргыч тәме аның җиңел үзләштерелүче шикәр, глюкоза һәм фруктозага бай булуы турында сөйли. Әчкелт тәмен – лимон, алма, салицил, хинин органик кислоталары бирә. Кабатланмас тәмен аның составындагы эфир майлары, лимон тәменә ия хуш исле матдәләр өсти.

🍓Яңа гына өзелгән каен җиләкләре бик шәп диетик продукт. Каен җиләгендә тимер сливага караганда 10 тапкыр, виноградка караганда 40 тапкыр күбрәк!

🍓Ә составындагы кальций күләме буенча, каен җиләге барлык җиләкләр арасында беренче урында тора.

🍓Анда аскорбин кислотасы күп (100 грамм җиләктә 120 мг). С витамины гына түгел, каротин, В1, В2, РР, витаминнары, фолий кислотасы да бик мулдан.

🍓Шулай ук кан ясалышында зур роль уйнаучы тимер, бакыр, кобальт, марганец, минераль тозлар – калий, фосфор, кальций күп. Кеше организмына бик зур файда китерүче пектинга бай.

137 0 1 1 1

САУЛЫК/ ЗОЖ

26 Jun, 10:03

Күпләр артык килограммнардан тиз генә котылырга хыяллана, ләкин еллар буе ябыгалмый интегә😱

Татьяна Забалуева, киңәш итә:

"Бары 10 продукттан баш тарт һәм -5 кг , хәтта күбрәк"

Менә ул продуктлар:

1.Ак он
2.Газлы эчемлекләр
3.Шикәр , бал һәм алар кушылган барлык ризыклар
4. Крахмал и крахмаллаштырылган ризык
5. 5%тан куерак сөт ризыклары
6. Арбуз
7. Кавын
8. Финик
9. Йөзем
10. Дөге

Әлеге продуктлардан баш тарт 👆һәм результат озак көттермәс🔥

Безнең каналга ЯЗЫЛ һәм дөрес туклану рационын БУШКА алып өлгер ( өстә закрепта)
Гайд "Рацион питания на 10 дней" и
Книгу с рецептами полезной выпечки и полезные десерты для всей семьи

71 0 1 1

САУЛЫК/ ЗОЖ

26 Jun, 08:32

Кан тамырлары һәм лимфа өчен файдалы күнегү🔽🔽🔽

🔸 Сәламәт капиллярлар бөтен тән сәламәтлегенең нигезе. Аларны "уяту"өчен бик файдалы күнегү ясап була.

Кулларны аяклар белән өскә күтәрергә һәм аларны көчле итеп селкетергә кирәк. Мин аны иртән 2 минут тирәсе үзем дә башкарам, уянгач , караваттан тормыйча.

🔸 Эффект искиткеч: шешенүләр бетәчәк, ә метаболизм үз тизлеге белән гаҗәпләндерә башлаячак!

Баш мие эшчәнлеге дә яхшыра, үзегезне бик яхшы хис итәрсез һәм көне буена күтәренке рух алырсыз!

‼️ Гади һәм бик көчле! Һәркемгә эшләргә киңәш итәм!

Безнең белән бергә бул!

131 0 2 1 1

САУЛЫК/ ЗОЖ

26 Jun, 07:01

☀️Чәршәмбе иртәсе хәерле булсын, дуслар! ❤️
Барыгызга да исәнлек-саулык, шатлык-сөенечләр, күңел җылысы, бер кайгысыз имин көннәр телибез.
🌿🐝🍓🕊️🪴🔥☔️

#хәерлеиртәбелән
#җәйяратам

32 0 0 1

САУЛЫК/ ЗОЖ

25 Jun, 15:11

Бакча эшләре дәвам итә🌿 бүген газонны кистем. Казанда салкын , курткадан йөрибез, салкын җил исә🪴

1 0 0 1

САУЛЫК/ ЗОЖ

25 Jun, 10:02

Яшел кузгалак нәрсәсе белән файдалы?

▪️Кузгалак – витаминлы, файдалы үлән. Кузгалакның 150 дән артык төре бар. Ул ашкайнату системасына уңай йогынты ясый, бавыр һәм үт куыгы эшчәнлеген яхшырта. Кан агуны туктата, азканлылыктан, йөрәк һәм кан тамырлары патологияләреннән ярдәм итә. Шулай ук, тире авыруларыннан, кычытудан булыша, аллергиядән коткара.

▪️Яфраклары һәм кузгалак җимешләре бөрү үзлегенә ия һәм авыртуны басарга ярдәм итә. Яфраклары – җәрәхәтләрне төзәтә, токсиннарны чыгара, ялкынсынуны бетерә һәм зәңгелә (цинга) авыруына каршы профилактика чарасы булып тора.

▪️Төнәтмәсе һәм үсемлек тамырлары экстракты эч китүдән һәм башка патолгияләрдән ярдәм итә. Кузгалак төнәтмәсе ОРЗ каршы һәм салкын тигән вакытта булыша.

▪️Күп кенә илләрдә әлеге әчкелтем үләнне ашарга курыканнар. Хәзер исә моны күз алдына китерү дә авыр. Ул чүп үләне булып саналган һәм туклану рационына кертелмәгән була.

24 0 0 1

САУЛЫК/ ЗОЖ

25 Jun, 07:01

Иртәләребез хәерле булсын!!!
🪴🌿🐝🍒☔️🌷🕊️

Көннәребез уңышлы үтсен!❤️🍓

18 0 1 1

САУЛЫК/ ЗОЖ

24 Jun, 13:24

🍓Виктория җиләге. Әлеге җиләкне яратып ашаучылар мәңге яшь булып саклана икән. Чынлап! Тәннәре җыерчыкларга, пигментацияләргә дә бирешми, ди.

Бакчадан иң беренче эш итеп бүген викторияне җыеп алдым, шикәр бн болгатып катырып куячакмын🍓🍓🍓

🍓Виктория организмны антиоксидантларга баета, тән тиресенең матурлыгын саклый торган коллаген матдәсенең юкка чыгуына юл куймый икән. Шулай ук, виктория җиләген яратып ашаучылар йөрәк-кан тамырлары системасы авыруларына бирешми. Ишемия, гипертония ише сүзләрне аларга ишетергә дә туры килми икән.

Сез яратасызмы виктория ?

❤️- эйе , бик яратам
🔥- исем китми

1 0 0 1

САУЛЫК/ ЗОЖ

24 Jun, 07:01

Хәерле дүшәмбе иртәләре белән!!! Яңа атнага да аяк бастык! Без Аллагашокер өебезгә Казанга кайттык!
🌿🐝🍒🕊️☔️🪴

Җәйге матур көннәрнең кадерен белеп калыйк, җәй ае бик тиз уза ул!

#хәерлеиртәбелән

20 0 1 1

САУЛЫК/ ЗОЖ

23 Jun, 16:04

00:11

Video oldindan ko‘rish uchun mavjud emas

Telegram'da ko‘rish

Казанга юл тоттык, Аллаһка тапшырып! Яңгыр ишә генә, хәерле юллар насыйп булсын! Казан Минзәлә арасы 360 км, 4 сәгать юл пробкалар булмаганда !

1 0 0 1

САУЛЫК/ ЗОЖ

23 Jun, 12:57

00:14

Video oldindan ko‘rish uchun mavjud emas

Telegram'da ko‘rish

Сабантуйга бүләк җыялар🔥

Сездә мондый традиция бармы?

❤️- эйе бар
🔥- юк шул

1 0 0 1

САУЛЫК/ ЗОЖ

23 Jun, 12:49

00:06

Video oldindan ko‘rish uchun mavjud emas

Telegram'da ko‘rish

Хәерле матур көннәр!!!
🐝🪴🌿🍒🌷🕊️

Яңгырлар ишеп яуды, салават күпере дә чыкты! Аллаһның рәхмәте🤲

1 0 0 1

САУЛЫК/ ЗОЖ

22 Jun, 10:02

Әстерхан чикләвегенең ( грецкий орех) чикләвеге эчендәге юка гына бүлгеләре( перегородка) бик файдалы⚡ ️

‼ халык медицинасында әстерхан чикләвеге бүлгеләре ( перегородка грецкого ореха) ясалган эчемлек һәм төнәтмә киң кулланыла.

Әлеге перегородка нигезендә ясалган төнәтмә түбәндәге авыруларны җиңәргә бик яхшы ярдәм итә:

▪️Гормональ өзеклекләр.
▪️Организмда йод җитмәү.
▪️Конъюнктивит.
▪️Артык авырлык.
▪️Зәгыйфь иммунитет.
▪️Югары кан басымы
▪️Тирләү.
▪️Нерв системасы белән проблемалар.
▪️Радикулит.
▪️Шикәр диабеты.
▪️Хәтернең начарлануы.

Әстерхан чикләвеге бүлгеләре, аларны куллану бик күп авыруларны дәваларга ярдәм итә, организмда йод запасларын тулыландыру өчен көчле чара булып тора.

Безнең белән бергә кал!

522 0 3 1 1

САУЛЫК/ ЗОЖ

22 Jun, 08:02

Хәерле иртәләр белән!!!
🌿🕊️☔️🐝🪴🍒

Уңышлы матур көннәр, яхшы яллар теләп калабыз!!!

1 0 1 1

САУЛЫК/ ЗОЖ

21 Jun, 11:03

00:15

Video oldindan ko‘rish uchun mavjud emas

Telegram'da ko‘rish

Күзләр өчен файдалы күнегү👆

148 0 8 1

САУЛЫК/ ЗОЖ

21 Jun, 10:02

Тезләр нигә шыгырдый?
🔽🔽🔽

▪️Тез шыгырдау буыннарда тайпылыш башлануын сиздерә. Төп сәбәбе: тез буыннары артрозы, кимерчәк тукымасы ашалу. Ул травмалар, матдәләр алмашы бозылу белән бәйле булырга мөмкин.

▪️Тез капкачы буыннарны саклый. Нормада да ул иркен хәрәкәтләнергә тиеш. Синовиаль сыекча җитәрлек булмаса да, тезләр шыгырдый. Моңа хәрәкәт аз булу сәбәпче.

▪️Тезләр шыгырдый башлаган икән, активлыкны мөмкин кадәр арттырырга кирәк.

▪️Яссы табанлылык та тез буыннарына көчәнеш китерә. Көн саен җылы ваннадан соң тез буыннарына массаж ясагыз. Утырганда әле турайтырга, әле бөкләргә кирәк.

▪️Яссы табанлылык булса, махсус аяк киеме алыгыз. Тезләр шыгырдый һәм авырта икән, табибка күренергә, мрт ясатырга кирәк.

73 0 0 1

САУЛЫК/ ЗОЖ

21 Jun, 08:05

Хәерле иртәләр белән!!!
🐝🍒🕊️🌿🔥

Изге Җомга көннәре мөбарәк булсын! Сау-сәламәт бәхетле булыйк🤲

43 0 0 1 1

САУЛЫК/ ЗОЖ

20 Jun, 10:03

Яшь үләннәр, яшел тәмләткечләр җирдән баш төртү белән алардан бик тәмле ризыклар әзерләргә була. Витаминнарны күбрәк ашыйк, яшь үләннәрнең вакыты үтеп бара.

✔️Салат яфрагы
Бик түбән калорияле ризыкларның берсе. Шул ук вакытта ул файдалы матдәләргә дә бай. Шуңа күрә салат яфрагы артык авырлыктан интегүчеләргә файдалы. Салат яфрагы аксым, шикәр, калий тозлары, тимер, фосфор, А, В1, В2, Р һәм Е витаминнарына бай. Ул авыртуны баса, тынычландыра, йокысызлыктан коткара.

✔️Шпинатның сусыл яфраклары аксымга, углеводка, бетакаротинга, органик кислоталарга, А, В, С, К, Е, РР, Н витаминнарына, клетчаткага, крахмалга, холинга, кешегә кирәкле күп кенә микроэлементларга бай. Пешергән вакытта башка яшелчәләрнең витаминнары, файдалы үзлекләре югалса, шпинатныкы шул килеш диярлек саклана. Әлбәттә, түтәлдән генә өзгән яфрагы файдалырак, билгеле.

250 0 1

САУЛЫК/ ЗОЖ

20 Jun, 09:03

00:05

Video oldindan ko‘rish uchun mavjud emas

Telegram'da ko‘rish

Күнегү эшләп алыйк👆

89 0 1 1 1

САУЛЫК/ ЗОЖ

20 Jun, 07:02

00:06

Video oldindan ko‘rish uchun mavjud emas

Telegram'da ko‘rish

🪴Пәнҗешәмбе иртәсе белән!!!Күтәренке кәеф теләп калабыз, барчагызга да. Борчу-мәшәкатьләр артта калсын. Җәйге ямьле көннәрнең кадерен белеп яшик!☔️

#хәерлеиртәбелән🌿🐝

1 0 0 1

20 ta oxirgi post ko‘rsatilgan.

3 930

obunachilar

Kanal statistikasi

Kanalda mashhur

Кызлар, тагын бер шәп конкурс калдырам ! Бер елмаймаса , бер елмаер ул бәхет😊 бәлки бу каналларга...

Әстерхан чикләвегенең ( грецкий орех) чикләвеге эчендәге юка гына бүлгеләре( перегородка) бик ф...

Казанда бик нык яңгыр яуган, центрдагы урамнарны су баскан икән , языгыз әле ничек анда хәлләр? ...

#1680 post: Video

Яшь үләннәр, яшел тәмләткечләр җирдән баш төртү белән алардан бик тәмле ризыклар әзерләргә була. ...