Новый способ набора подписчиков

15р за живого подписчика с гарантией результата

Дешевле только даром

Быстрый набор подписчиков от 3 руб

Дешевле только даром

Быстрый набор подписчиков по 15 руб.

Statistika Saralanganlar

САУЛЫК/ ЗОЖ

Kanal geosi va tili: Qozog‘iston, Qozoqcha

Toifa: Salomatlik va Fitnes

Основная группа: https://t.me/selametlek_kazan
Для связи: Гульшан - @gulshanladi

Связанные каналы | Похожие каналы

Kanal geosi va tili

Qozog‘iston, Qozoqcha

Toifa

Salomatlik va Fitnes

Statistika

Postlar filtri

O‘chirilganlarni yashirish

Repostlarni yashirish

САУЛЫК/ ЗОЖ

5 Feb, 11:26

Рецепт бик гади⬇️⬇️⬇️

Йомырка кабыгын чиста суда кер сабыны белән яхшылап юып чайкыйлар. Күп очракта өстәмә стерильләштерү кирәкми дә, кечкенә балалар өчен булганда гына юганнан соң 5 минут кайнатып алалар. Каты пешкән йомырканың кабыгы активлык ягыннан бераз кайтышрак булса да, аның каравы, стериль була. Кабыкның эчтәге элпәсен алып ташлыйлар һәм караңгы, җиләс урында киптерәләр. Кипкәннән соң, аны фарфор киледә он рәвешенә килгәнче төяргә кирәк. 6 айдан башлап балаларга бу онны пычак очына гына алып, ә 1 яшьтән 2 яшькә кадәр ике мәртәбә күбрәк бирергә ярый. 5-7 яшьтә ярты кабыкны төеп, ә инде 14 яшьтән зурракларга бер кабыкны ваклап бирергә була. Иң мөһиме — кабар алдыннан кабык онына берничә тамчы лимон суты тамызу. Лимон суты бик тиз реакция бирә, чыжлаган тавыш ишетелә. Кабыктагы кальций шул рәвешле организм җиңел үзләштерә торганга әйләнә. Мондый порошокны ризык белән бергә кабул итәргә дә ярый.

992 0 23 6 34

САУЛЫК/ ЗОЖ

5 Feb, 11:25

ЙОМЫРКА КАБЫГЫН ТАШЛАМАГЫЗ!

Мисал өчен, бер йомырка А витаминына тәүлеклек ихтыяҗның 1/5 өлешен канәгатьләндерә. Йомырка агының биологик кыйммәте бик югары. Ике йомырка организмның аксымга булган тәүлеклек ихтыяҗын тулысынча диярлек каплый.

✔️Йомырка кабыгының составы кешенең сөяк һәм теш составы белән тәңгәл. Өстәвенә, ул җилекнең кан ясау эшчәнлеген яхшырта, бу бигрәк тә радиация нурланышы тәэсиренә эләгүчеләр өчен мөһим.

✔️Галимнәрнең тикшеренүләреннән мәгълүм булуынча, йомырка кабыгында организм өчен кирәкле бөтен төр микроэлементлар: бакыр, фтор, тимер, марганец, молибден, фосфор, күкерт, кремний, цинк — барлыгы 27 элемент бар.
Шулай да иң мөһим урынны кальций били. Организмга, бигрәк тә сөякләргә кальций җитмәү — иң җитди чирләрнең берсе.

990 0 4 24

САУЛЫК/ ЗОЖ

4 Feb, 14:07

Нәрсә ул коллаген һәм ул ни өчен кирәк?

Коллаген ул организмның ныклыгын саклаучы аксым. Коллаген ул тән тиресенең, тешләрнең, сөякләрнең, чәчнең, кан тамырының иң мөһим компоненты.

Ләкин, 25 яшьтән узганнан соң, организмның коллаген эшләп чыгаруы кими. Шуның нәтиҗәсендә тән тиресе кибә һәм җыерчыклар барлыкка килә. Чәчләр коела, тырнаклар сынучанга әйләнә. Анкаулар еш канау да коллаген җитмәгәнлектән булырга мөмкин. Тиз ару, хәтер начараю, йоклый алмау да шул сәбәптән барлыкка килә.

Шуна күрә, яшь барган саен ашауга ныграк игътибар итәргә кирәк. Әгәр дә сез еш стресс кичерәсез икән, аның зарарлы тәэсиренә каршы тору өчен организмда коллаген җитештерүен арттыручы ризыклар ашарга кирәк.

Болар: сөякле шулпа, йомырка, желатин, тавык, сыер итләре, балык һәм диңгез продуктлары.

1.5k 0 14 35

САУЛЫК/ ЗОЖ

4 Feb, 11:18

Сенна бик күп файдалы сыйфатларга ия. Шул ук вакытта аның организмга тискәре йогынтысы юк дәрәҗәдә.

✔️Ул авыртуны баса һәм эчне йомшарта торган үсемлек. Шулай ук сенна көзән җыеруны, чәч коелуны дәвалый, тән кычытуын баса, йөрәк, бөер-бавыр эшчәнлеген активлаштыра һәм организмны шлаклардан арындыра. Мигрень, эпилепсия, хәтта яман шеш белән авыручыларның да хәлен яхшырта. Сенна күкрәк сөтенә үтеп керми, баласын күкрәк сөте белән имезгән аналарга да аны кулланырга була.

✔️Соңгы фәнни экспериментлар сеннаның хәтта вирусларның, микробларның үрчүен тоткарлавын күрсәттеләр. Бу фитотерапия өлкәсендә сирәк булган күренеш. Сеннаның куе төнәтмәсе Индиядә канны чистарту өчен дә куланыла. Гадәттә, 1 чәй яисә аш кашыгы сенна үләне 1 стакан кайнар суга салына һәм кайнау дәрәҗәсенә җиткерелә, соңыннан, 20- 30 минут каплап төнәтелә, кичтән йоклар алдыннан эчелә. Әгәр авыруның эче кипкән булса, аның эчәкләргә тәэсире 8-10 сәгатьтән соң була.

1.6k 0 39 8 27

САУЛЫК/ ЗОЖ

4 Feb, 07:04

Хәерле иртә, уңышлы көннәр!!!❄️🌲☕️

1.6k 0 0 8 50

САУЛЫК/ ЗОЖ

3 Feb, 15:03

Соданың файдасы турында беләсезме?
Гади генә чәй содасының файдасы турында белмәгән кеше юктыр, ул, тоз белән беррәттән, төрле чирләрне дәвалауда гаять зур көчкә ия, шуның аркасында аны халык медицинасында борынгы заманнардан ук киң кулланалар.

◾️Коры ютәл борчыганда бер стакан җылы сөткә бер чәй кашыгы аш содасы салып болгаталар һәм әкренләп эчәләр.
◾️Конъюнктивит булганда мамык дискны содалы эремәдә чылатып күзне сөртеп алалар.
◾️Ярты чәй кашыгы соданы суга болгатып эчү аритмия өянәген баса.
◾️Тирләгәндә содалы эремә белән юыну тир бизләренең эшчәнлеген киметә.
◾️Урт ялкынсынганда да содалы эремә белән чайкатырга киңәш ителә.
◾️Ашказаны эшчәнлеге бозылганда бер стакан сөткә ике чеметем сода салып эчәргә була.

‼️Әлбәттә, файдалы дәвалау үзлекләреннән тыш, дөрес кулланмаганда соданың кайбер кешеләргә тискәре йогынтысы булуы да ихтимал.

Дәвамы комментарийларда⬇️⬇️⬇️

1.9k 0 35 4 43

САУЛЫК/ ЗОЖ

3 Feb, 12:00

Актаныштан Мөслимә кардәшебез, һәвәскәр бакчачы Рәмзия бик матур чәчәкләр үстерә.

Чәчәкләрнең ассортименты күп💐🌸. Заказларыгызны почта 📦аша да җибәрә, мәсәлән
Чаллы
Казан
Мөслим
Минзәлә
Түбән Кама
Һәм шул тирә авылларга барганда илтеп тә бирергә мөмкин🚘.

Рәмзиянең төркемен тәкъдим итәм. https://t.me/rassada_Aktanish

1.8k 0 4 19

САУЛЫК/ ЗОЖ

3 Feb, 11:55

Хлоргексидин белән кулланасызмы, дуслар? Хлоргексидин - универсаль чара:

1. Аяк киеменең эчке ягын сөртсәгез, начар исне бетерә

2.Атнага бер тапкыр идән юганда берничә тамчы «Хлоргексидин» кушсагыз, өйне бактерияләрдән дезенфекцияләргә ярдәм итә.

3.Мәче подносын исләрдән һәм бактерияләрдән арындыру өчен, хлоргексидин бн эшкәртергә була.

4.Атнага берничә тапкыр биткә тоник урынына сөртергә була.

Элек даруханәдә спиртовый хлоргексидин сатыла иде, гел шуны ала идем, хәзер спиртлысы сатылмый.

❤️- кулланам
☺️-кулланган юк, рәхмәт

1.8k 0 22 1 54

САУЛЫК/ ЗОЖ

3 Feb, 11:34

ИПИНЕ ТУҢДЫРГЫЧТА САКЛАРГА ЯРЫЙМЫ?
Хәзер күпләр ипи яки батонны искермәсен өчен туңдыра һәм кирәк булгач җебетә. Болай эшләгәндә аның файдалы матдәләре, витаминнары югаламы, структурасы үзгәрәме?

◾️Куллану сыйфатын (исе, төсе, тәме һ.б.) югалтмыйча бодай ипие — 24 сәгать, арыш, арыш-бодай ипие 36 сәгать саклана. Белгечләрнең раславына караганда, ипинең искерү процессы пешеп чыкканнан соң 10-12 сәгать үтүгә башлана. Беренче мәлдә бу аның үзлекләренә бернинди йогынты ясамый. Киресенчә, пешеп чыгып суынган ипи генә өлгереп җиткән санала. Кайнар ипинең ашказанына авыр ризык булуын истә тотыгыз. Ничек саклануына карап, ипине 2-4 көн эчендә ашарга мөмкин.

Туңдыргычтан алып җебеткән ипине шундук ашап бетерергә кирәк, чөнки ул бик тиз бозыла.

Ә сез ипине туңдыргычта саклыйсызмы?
❤️- әйе
👍- юк

1.8k 0 1 5 68

САУЛЫК/ ЗОЖ

3 Feb, 07:01

❄️❄️Кышның соңгы аена аяк бастык. Хәерле дүшәмбе иртәсе белән, дуслар!

Көнегез күңелле мизгелләргә, онытылмас очрашуларга, якты хис-кичерешләргә бай булсын!

1.9k 0 3 9 63

САУЛЫК/ ЗОЖ

1 Feb, 09:53

Хәерле көннәр!
❄️❄️❄️❄️❄️❄️❄️❄️
Февральгә дә аяк бастык!
Февраль ае турында русча булса да бер шигырь калдырыйм әле:

Февраль — последний зимний бал
Не предсказуем и капризен Февраль — последний зимний бал. Метелью белой живописен, Финальный, сложный неформал.

Морозы, оттепель и влажность, Заносы, вьюга и капель, Февральским дням осталась малость, Зиме предложена дуэль.

Весна отчаянно мечтает, Стучится тихо невзначай. Снег понемногу весь растает. Зима, скорее отступай.

2.4k 0 1 7 47

САУЛЫК/ ЗОЖ

30 Jan, 12:40

Ананас җимешенең 🍍🍍🍍йомшагында 11,69—15,23% төрле шикәр (күбрәк сахароза), 0,41% азотлы матдәләр, 0,51—0,72% кислоталар (нигездә, лимон кислотасы), С витамины (40 мг %), бромелин, калий (321 мг %) һәм бакыр тозлары (ашала торган 1 кг өлешкә 8,3 мг) бар.

🍍Җимешне шул килеш ашыйлар яки консервлыйлар. Ананастан эчемлекләр, шәраб, пунш, ликер, варенье, джем, спирт әзерлиләр. Ананас согында ялкынсынуга һәм тозлар утыруга каршы торучы бромелин бар.

🍍Согын ашказаны-эчәк, бавыр, йөрәк-кан тамырлары системасы, бөер һәм азканлы- лык авыруларыннан ашкайнатуны яхшырту өчен тәкъдим итәләр. Әмма ашказаны сыекчасының әчелеге күп булганда ашказаны авырулары һәм гастриттан куллануны чикләргә кирәк. Ананас согы — цингага каршы бик яхшы чара.

🍍Гомеопатиядә ананасны нерв системасының функциональ бозылуыннан саклану өчен тәкъдим итәләр, һинд станда ананас яфраклары согын суалчаннарга каршы файдаланалар.

3.2k 0 3 2 32

САУЛЫК/ ЗОЖ

30 Jan, 09:49

🌨☔Бүген, 30 гыйнвар көнне Татарстанда болытлы һава торышы була. Җепшек кар һәм яңгыр явачак.

Төнлә һәм иртән кайбер районнарда томан һәм бозлавык була. Көньяк-көнбатыштан 4-9 метр тизлектә җил. Төнлә һава температурасы -2..+1˚, көндез 0..+3˚ градус.

Юлларда көчле бозлавык.

2.5k 0 0 35

САУЛЫК/ ЗОЖ

29 Jan, 15:23

Кан тамырлары чиста булсын өчен⬇️⬇️⬇️

✔️К2 витамины зур әһәмияткә ия. Ул кальцийның сөякләрдән аерылып чыгуына һәм тамырларга утыруына комачаулый. Ул сырда һәм әчегән сөт ризыкларында күп. Бу витаминны юан эчәктә яшәүче кайбер бактерияләр дә эшләп чыгара. Димәк, диета азык җепселләренә – пребиотикларга бай булырга тиеш.

✔️Магний да җитәрлек булсын. Ул, фосфатларны берләштереп, аларның кан тамырына ябышуына каршы тора. Өстәвенә магний шома мускул күзәнәкләре эшчәнлеген дә кальцийлануга комачауларлык итеп җайлый ала. Ул карабодайда, солы, арпа, кузаклы культураларда, әстерхан чикләвегендә күп.

✔️Цинк һәм D витамины кытлыгына юл куймагыз. Алар кандагы фосфат

микъдарын көйләп торучы фермент эшчәнлегенә йогынты ясый. Цинкка – диңгез продуктлары, шпинат, кабак орлыгы, кешью чикләвеге, ә D витаминына майлы балык, уылдык, әчегән сөт продуктлары, атланмай, каймак бай. Организм үз D витаминын эшләп чыгарсын өчен, көн саен 15 минут кояшта тору да җитә.

‼️Кан тамырларының төп дошманнары: терлек майлары,

⬇️⬇️⬇️

2.9k 0 26 2 31

САУЛЫК/ ЗОЖ

29 Jan, 10:54

Иммунитетны күтәрә, йөрәккә дә файдалы (Рецепт)
Кыш айларында организмга витаминнар бик кирәк.

Иммунитетны күтәрү һәм йөрәкне ныгыту өчен бик яхшы рецепты тәкъдим итәбез.
Аның өчен кирәк: өч лимон; 200 г кара җимеш; 200 г йөзем; 200 г күрәгә; 200 г әстерхан чикләвеге; 100 г дүләнә ( боярышник); 100 г гөлҗимеш.
Боларның барысын да иттарткыч аша үткәрәбез. Аннары бу катнашмага 250 г бал өстәп, 10 көнгә туыткычка куябыз. Ач килеш көн саен иртән 1аш кашыгы кабабыз.

15 -20 минуттан соң ашарга ярый.
Шикәр диабеты, ашказаны чирләре белән интегүчеләргә сак кулланырга.

2.8k 0 51 1 41

САУЛЫК/ ЗОЖ

29 Jan, 09:10

Хәерле көннәр!!!

Урамда шушыйрак хәлләр бездә дә🫢

2.7k 0 2 2 38

САУЛЫК/ ЗОЖ

28 Jan, 18:55

Бүген бер группада бер апа сорап язган иде: Сез нинди майлар кулланасыз, көнбагыш мае рафинированный бик зыянлы дип? Һәм күп кеше ат мае, каз мае, топленый май кулланам дигән. Мин үзем ат мае эреттем һәм аның бн дуслашалмадым, тәме килә. Туң майдан шулай ук тәм килә. Мин гел шул көнбагыш маен кулланам, выпичкага сыер мае кибетнекен яисә әни җибәргәнне тотам. Сез нинди май белән пешерәсез, кыздырасыз? Комментарийларда языгыз әле зинһар🙏

☝️симерүнең һәм йөрәк-кан тамырларының торышы начараюының төп сәбәбе -трансмайларны һәм күп күләмдә шикәр куллану белән бәйле.

Һәркемгә билгеле булган трансжир ул - маргарин. Ул тоташ ясалма химик матдәләрдән тора.
Хәзергесе көндә бу трансмай безгә ипи белән дә, печенье-перәннек белән дә, конфет-шоколад белән дә, ягъни теләсә кайсы ризык белән керергә мөмкин. Бу майлар организмның күзәнәкләрендә туплана бара.
⬇️⬇️⬇️

3.1k 0 15 13 38

САУЛЫК/ ЗОЖ

28 Jan, 07:05

Хәерле иртәләр!!!

Матур көннәр булсын! ❄️🌲☀️

2.8k 0 3 4 57

САУЛЫК/ ЗОЖ

27 Jan, 15:31

Алма пирогы пешереп алдым, бик тәмле булды. Рецептын сеңлем куйганы бар, шул бер рецепт:

✔️1/3 стакан суга 2 чәй калагы шикәр комы һәм 1 чәй калагы чүпрә салып болгатырга, эчлеген ясаган арада ул кабара тора

✔️3-4 алма турадым, кәстрүл төбенә кайнаган су салып, 5-10 мин пешереп алдым, аннан сөздем

✔️1 пачкага якын сыер маен эретергә (мин микроволновкага куеп алдым, якынча 30-40 с)

✔️шул майны валчыкка әйләнгәнче он белән уарга (королевская ватрушкага ясаган кебек)

✔️күтәрелә башлаган чүпрәле суны салып камыр басарга, төбенә тагын бераз гына су салып ярты чәй калагы ❗️тозны болгатып салдым

✔️ камырны җәябез

Эчлеккә дә май кисәкләре салдым, тәмле, сусыл була ☺️

❤️- алма пирогы яратабыз
👍- камыр ашамыйм

3k 0 27 5 58

САУЛЫК/ ЗОЖ

27 Jan, 12:15

Минераль су белән сөт ютәлдән коткара

Әгәр сездә ютәл барлыкка килгән икән, 100 мл кайнаган сөткә шул ук күләмдә минераль су (Боржоми) салып эчегез. Бу эчемлек какырык кубып чыгуга ярдәм итәчәк. Аны бал белән дә эчәргә була. Әлеге эчемлекнең температурасы 37-38 градустан артмасын. Бераз бал да өстәргә мөмкин. Кемнәрнең кулланып караганы бар?

2.7k 0 72 1 43

20 ta oxirgi post ko‘rsatilgan.

6 553

obunachilar

Kanal statistikasi

Kanalda mashhur

❄️🌨️Хәерле иртәләр белән! Бүген Татарстанда болытлы һава торышы булачак. Яңгыр һәм җепшек кар яв...

Эчәклекне чистартучы смузи⬇️⬇️⬇️ Ингридиентлар: ◾️чөгендер (ашказаны-эчәк системасы авырулары б...

Чаңгы шууның кеше организмы өчен нинди файдасы барлыгын да санап үтик! ✔️Беренчедән, әлеге спор...

Колак массажы - организмны гомуми савыктыруның гади һәм авыртусыз ысулы ул Массажны бары тик көн...

Йөрәк-кан тамырлары системасына мунча процедурасының йогынтысын капиллярларның киңәюеннән белеп б...