У вас бывало такое что иногда вы супер продуктивны и легко отвечаете "нет" ненужным делам? А порой наоборот, вроде без причины становились пассивным, прокрастинирующим человеком. Почему мы временами то можем контролировать себя , то нет?  Удивительно, однако это заложено в нас самих, у нас есть две составляющие в мозгу : самоконтроль и имульсивное "Я". Одна из них хочет съесть лишний кусочек торта, а другая говорит : "Стоп! Ты на диете".
Полезная фишка, которую можно извлечь из того,что у нас две ипостаси и одна из них явно против нас самих - это дать ей имя, например, когда вам хочется покушать ночью, что чревато лишним весом и пустым холодильником, назовите ее "Обжора". Или когда вы начинаете листать Инстаграм страничку нашего клуба чересчур много и отвлекаетесь от своих дел, назовите её "Истаграмщица". Таким образом, вам будет легче, на первых порах своего огромного восхождения на пик самоконтроля определять что с вами творится в данный момент и какая ипостась перехватила центральное управление мозгом.

Это первая часть нашего мини-ревью книги Келли Макгонигал "Сила воли".