https://youtu.be/ntfcfJ28eiU?si=62DrzYEJhvSVofOF
Последнее время часто страдаю от стресса и тревожности. В этом подкасте автор рекомендует техники такие как дыхательные упражнения, бады(Мелатонин,l-theanin), важность социальных связей для увеличения сератонина и тд. Слушал пока делал уборку дома. Возможно нужно ещё раз переслушать и сделать заметки 😀
А какие техники вы знаете чтобы менеджить стресс и тревожность?
Последнее время часто страдаю от стресса и тревожности. В этом подкасте автор рекомендует техники такие как дыхательные упражнения, бады(Мелатонин,l-theanin), важность социальных связей для увеличения сератонина и тд. Слушал пока делал уборку дома. Возможно нужно ещё раз переслушать и сделать заметки 😀
А какие техники вы знаете чтобы менеджить стресс и тревожность?