статочно для того, чтобы справляться с большим количеством алкогольного ацетальдегида. Отсюда и похмельный дискомфорт.
Другой причиной похмельного синдрома является то, что большое количество алкоголя в буквальном смысле вызывает «пересыхание» организма. Из-за этого на утро после бурной вечеринки возле кровати лучше поставить большую бутылку воды.
Еще одним проявлением похмелья является потеря важных для организма электролитов, таких как натрий и калий. Соленые огурцы (источник натрия), а также обычный рассол, который, по сути, является концентрированным солевым раствором, помогают восстановить баланс электролитов.
Традиционным заблуждением является то, что похмелье облегчает кружка пива или даже несколько стопок водки, как говорится «клин клином вышибают». Возможно для заядлых алкоголиков это так. Однако подумайте сами, неужели больше токсинов придаст вам лучшее самочувствие.
Наша печень разрушает по одной единице алкоголя в час. Если мы пьем чаще, то печень не справляется и быстро наступает чувство разбитости и похмельный синдром. Излишнее увлечение алкоголем, особенно запой, в конечном итоге ведут к разрушению печени, циррозу. В своей многолетней карьере медика я видел множество пациентов с алкогольным циррозом. Зрелище, скажу, весьма жалкое.
Женщины склонны быстрее пьянеть от алкоголя. Частично это связано с их меньшими размерами по сравнению с мужчинами, то есть больше алкоголя приходится на единицу массы тела. Также это объясняется тем, что в организме женщин по сравнению с мышцами содержится больше жировой ткани. Мышцы склонны быстрее всасывать алкоголь и удалять его из организма, в то время как в жировой ткани алкоголь задерживается дольше. Немаловажную роль играют гормоны. Известно, что, выпив вино накануне месячных, женщины склонны быстрее пьянеть.
Сейчас много пишут о пользе алкоголя. Действительно, вино хорошего качества содержит полезные антиоксиданты, полифенолы, ресвератрол, которые защищают от болезней сердца, улучшают микрофлору кишечника и, как считается, продлевают жизнь. Учеными установлено, что среди лиц среднего возраста и пожилых людей употребление 150 – 200 мл вина, то есть по бокалу в день, ассоциируется с уменьшением риска коронарной болезни сердца и снижением смертности. Однако это не означает, что дозу можно накапливать и разом выпивать накопленное количество. Во всем должна быть мера.
Следует помнить, что, помимо употребления умеренных количеств алкоголя, существуют другие пути улучшения здоровья и предупреждения хронических заболеваний, включая правильное питание, физическую активность, прекращение курения и поддержание нормального веса.
Все же взвесив все плюсы и минусы алкоголя, я принял решение (my New Year resolution) существенного ограничить его потребление. Полностью не отказываюсь, но есть намерение быть скорее избирательным. Это касается не только самих напитков, но и того насколько душевна моя компания. Как сказал Омар Хайям:
Упреков не боюсь, не опустел карман
Но все же прочь вино и в сторону стакан
Я пил всегда вино – искал услады сердцу
Зачем мне пить теперь, когда тобою пьян.
автор текста мой товарищ Алмаз Шарман
Другой причиной похмельного синдрома является то, что большое количество алкоголя в буквальном смысле вызывает «пересыхание» организма. Из-за этого на утро после бурной вечеринки возле кровати лучше поставить большую бутылку воды.
Еще одним проявлением похмелья является потеря важных для организма электролитов, таких как натрий и калий. Соленые огурцы (источник натрия), а также обычный рассол, который, по сути, является концентрированным солевым раствором, помогают восстановить баланс электролитов.
Традиционным заблуждением является то, что похмелье облегчает кружка пива или даже несколько стопок водки, как говорится «клин клином вышибают». Возможно для заядлых алкоголиков это так. Однако подумайте сами, неужели больше токсинов придаст вам лучшее самочувствие.
Наша печень разрушает по одной единице алкоголя в час. Если мы пьем чаще, то печень не справляется и быстро наступает чувство разбитости и похмельный синдром. Излишнее увлечение алкоголем, особенно запой, в конечном итоге ведут к разрушению печени, циррозу. В своей многолетней карьере медика я видел множество пациентов с алкогольным циррозом. Зрелище, скажу, весьма жалкое.
Женщины склонны быстрее пьянеть от алкоголя. Частично это связано с их меньшими размерами по сравнению с мужчинами, то есть больше алкоголя приходится на единицу массы тела. Также это объясняется тем, что в организме женщин по сравнению с мышцами содержится больше жировой ткани. Мышцы склонны быстрее всасывать алкоголь и удалять его из организма, в то время как в жировой ткани алкоголь задерживается дольше. Немаловажную роль играют гормоны. Известно, что, выпив вино накануне месячных, женщины склонны быстрее пьянеть.
Сейчас много пишут о пользе алкоголя. Действительно, вино хорошего качества содержит полезные антиоксиданты, полифенолы, ресвератрол, которые защищают от болезней сердца, улучшают микрофлору кишечника и, как считается, продлевают жизнь. Учеными установлено, что среди лиц среднего возраста и пожилых людей употребление 150 – 200 мл вина, то есть по бокалу в день, ассоциируется с уменьшением риска коронарной болезни сердца и снижением смертности. Однако это не означает, что дозу можно накапливать и разом выпивать накопленное количество. Во всем должна быть мера.
Следует помнить, что, помимо употребления умеренных количеств алкоголя, существуют другие пути улучшения здоровья и предупреждения хронических заболеваний, включая правильное питание, физическую активность, прекращение курения и поддержание нормального веса.
Все же взвесив все плюсы и минусы алкоголя, я принял решение (my New Year resolution) существенного ограничить его потребление. Полностью не отказываюсь, но есть намерение быть скорее избирательным. Это касается не только самих напитков, но и того насколько душевна моя компания. Как сказал Омар Хайям:
Упреков не боюсь, не опустел карман
Но все же прочь вино и в сторону стакан
Я пил всегда вино – искал услады сердцу
Зачем мне пить теперь, когда тобою пьян.
автор текста мой товарищ Алмаз Шарман