Начну рассказывать и показывать свежие результаты нашего проекта трансформации. Как я писал, у Аскара минус 5кг чистого жира и плюс 1,7кг мышц за 2 месяца. Это самый здоровый и безопасный темп потери веса - 0,5-1кг в неделю. Причем Аскар смог потерять жир и при этом набрать мышцы, за счет тренировок и сбалансированного питания. Аскару почти 40 лет. Очень xорошо, что он взялся за свою физическую форму и здоровье. Хотя по местным меркам он выглядел нормально. На фото видно как уменьшился его живот, подтянулся подбородок. Думаю, он добьется еще лучшиx результатов. Будем следить за его трансформацией. Как вам трансформация Аскара?
