Пост выходного дня после выпитого вчера вина. Меня несколько раз спрашивали про алкоголь - какой алкоголь лучше употреблять. Конечно, в плане влияния на здоровье человека лучше не употреблять алкогольные напитки. Вред чрезмерного употребления известен всем - психологические расстройства, сердечно-сосудистые заболевания, цирроз печени и риск возникновения рака. Алкоголь связан с риском возникновения 60 заболеваний, он повышает артериальное давления и содержит много пустых калорий, которые способствуют набору веса. И разные закидоны про пользу 50гр водки или 150гр вина в день надуманы, так как полезные вещества, которые упоминаются, легко можно получить из других продуктов.
Научные исследования действительно свидетельствуют о том, что лица среднего и старшего возраста, потребляющие алкоголь в небольших и умеренных количествах, подвергаются меньшему риску развития ишемических состояний (болезни сердца, инсульта и сахарного диабета 2 типа). Физическая активность и здоровое питание принесут человеку старшего возраста куда больше пользы, чем употребление алкоголя.
Однако, многим нравится вкусовые качества, расслабляющий эффект и социальный фактор от употребления алкогольных напитков. Главное - мера.
Наверное, такая информация не всем придется по душе, но безопасной дозы алкоголя не существует. Конечно же, есть уровень потребления, при котором риск будет достаточно невелик, однако ВОЗ не устанавливает четких значений для таких доз, поскольку фактические данные свидетельствуют о том, что для здоровья безопаснее всего не пить вообще. Алкоголь тесно связан примерно с 60 различными заболеваниями, и практически во всех этих случаях наблюдается прямая взаимосвязь между дозой и ответной реакцией организма; иными словами, чем больше человек выпивает, тем выше риск заболеть. Иными словами, чем меньше – тем лучше.
Это все говорит Всемирная Организация Здравоохранения, однако я вставлю свою пять копеек. Если вы все-таки употребляете алкоголь, то лучше ограничить потребление алкоголя до 1 раза в неделю объемом 200 мл крепких напитков для мужчин и 100 мл для женщин (это не дискриминация, а мнение ВОЗ, в виду меньшей средней массы и содержания воды в организме, я предполагаю, за счет меньшего количества мышечной массы). По выбору видов напитков, мое мнение, пейте что нравится, что хорошо сочетается с блюдами, пейте качественные напитки. Мой личный рейтинг напитков сейчас: вино, водка, виски, пиво. Пиво занимает последнее место из-за влияния на выработку женских гормонов у мужчин, не хочу иметь пивной живот и обвисшие груди, но иногда не прочь выпить качественного пива.
Но тоже факт, что отказ от алкоголя приводит к заметным улучшениям здоровья даже для тех, кто раньше пил алкоголь в умеренных количествах. Уже очень скоро люди замечают, что они начинают лучше спать и на следующий день чувствуют себя намного бодрее. Отказавшись от алкоголя, человеку становится проще контролировать свой вес. Выступающим спортсменам противопоказан алкоголь.
Выбор за вами! Какой ваш выбор?
Пиво 🍺
Водка 🍸
Вино 🍷
Виски 🥃
Другое 🍾
Я не пью 😎
Научные исследования действительно свидетельствуют о том, что лица среднего и старшего возраста, потребляющие алкоголь в небольших и умеренных количествах, подвергаются меньшему риску развития ишемических состояний (болезни сердца, инсульта и сахарного диабета 2 типа). Физическая активность и здоровое питание принесут человеку старшего возраста куда больше пользы, чем употребление алкоголя.
Однако, многим нравится вкусовые качества, расслабляющий эффект и социальный фактор от употребления алкогольных напитков. Главное - мера.
Наверное, такая информация не всем придется по душе, но безопасной дозы алкоголя не существует. Конечно же, есть уровень потребления, при котором риск будет достаточно невелик, однако ВОЗ не устанавливает четких значений для таких доз, поскольку фактические данные свидетельствуют о том, что для здоровья безопаснее всего не пить вообще. Алкоголь тесно связан примерно с 60 различными заболеваниями, и практически во всех этих случаях наблюдается прямая взаимосвязь между дозой и ответной реакцией организма; иными словами, чем больше человек выпивает, тем выше риск заболеть. Иными словами, чем меньше – тем лучше.
Это все говорит Всемирная Организация Здравоохранения, однако я вставлю свою пять копеек. Если вы все-таки употребляете алкоголь, то лучше ограничить потребление алкоголя до 1 раза в неделю объемом 200 мл крепких напитков для мужчин и 100 мл для женщин (это не дискриминация, а мнение ВОЗ, в виду меньшей средней массы и содержания воды в организме, я предполагаю, за счет меньшего количества мышечной массы). По выбору видов напитков, мое мнение, пейте что нравится, что хорошо сочетается с блюдами, пейте качественные напитки. Мой личный рейтинг напитков сейчас: вино, водка, виски, пиво. Пиво занимает последнее место из-за влияния на выработку женских гормонов у мужчин, не хочу иметь пивной живот и обвисшие груди, но иногда не прочь выпить качественного пива.
Но тоже факт, что отказ от алкоголя приводит к заметным улучшениям здоровья даже для тех, кто раньше пил алкоголь в умеренных количествах. Уже очень скоро люди замечают, что они начинают лучше спать и на следующий день чувствуют себя намного бодрее. Отказавшись от алкоголя, человеку становится проще контролировать свой вес. Выступающим спортсменам противопоказан алкоголь.
Выбор за вами! Какой ваш выбор?
Пиво 🍺
Водка 🍸
Вино 🍷
Виски 🥃
Другое 🍾
Я не пью 😎