Самые распространённые мифы про тренировки детей:
1) тяжелая атлетика - сокращает или замедляет рост ребенка.
2) плавание, баскетбол, волейбол или другие виды спорта увеличивают или способствуют росту ребенка.
3) Есть упражнения типа висеть на турнике, которые помогают вырасти.
Я изучал этот вопрос и хочу сказать, что все это заблуждения. Наука, статистика, медицинские эксперименты и наблюдения говорят, что на рост влияют больше всего - генетика, при этом дети могут быть выше родителей, если было достаточное и разнообразное питание в плане макронутриентов - белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов и была физическая активность.
Успешные тяжелоатлеты низкорослые, а пловцы и баскетболисты высокие в виду естественного отбора тренеров и преимущества таких физических параметров перед другими сверстниками. Они не стали ниже или выше из-за выбранного спорта. Последние исследования показывают, что общая физическая подготовка, включая функциональные и силовые упражнения способствуют развитию костной системы, мышечной массы, укреплению иммунитета, улучшению показателей в спорте и даже в учебе.
Завтра начнем тренировки своих детей (14, 9, 8 лет) по тяжелой атлетике и кроссфиту.
1) тяжелая атлетика - сокращает или замедляет рост ребенка.
2) плавание, баскетбол, волейбол или другие виды спорта увеличивают или способствуют росту ребенка.
3) Есть упражнения типа висеть на турнике, которые помогают вырасти.
Я изучал этот вопрос и хочу сказать, что все это заблуждения. Наука, статистика, медицинские эксперименты и наблюдения говорят, что на рост влияют больше всего - генетика, при этом дети могут быть выше родителей, если было достаточное и разнообразное питание в плане макронутриентов - белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов и была физическая активность.
Успешные тяжелоатлеты низкорослые, а пловцы и баскетболисты высокие в виду естественного отбора тренеров и преимущества таких физических параметров перед другими сверстниками. Они не стали ниже или выше из-за выбранного спорта. Последние исследования показывают, что общая физическая подготовка, включая функциональные и силовые упражнения способствуют развитию костной системы, мышечной массы, укреплению иммунитета, улучшению показателей в спорте и даже в учебе.
Завтра начнем тренировки своих детей (14, 9, 8 лет) по тяжелой атлетике и кроссфиту.