“Спасибо за статью. Уточните, пожалуйста, каким образом тревога мобилизует?”
Здравствуйте, спасибо за вопрос!
Каждая эмоция служит определенной цели. Тревога, как эмоциональное состояние, запускает процессы в нашем теле, чтобы подготовить организм к активным действиям в случае опасности.
К примеру, когда мы входим в темный безлюдный переулок, мы становимся более бдительными, острее реагируем на звуки, внимательнее смотрим по сторонам. Можно заметить, что тело в этот момент напрягается, сердце бьется сильнее, дыхание учащается.
На уровне физиологии в это время активизируются системы организма: происходит выброс гормонов (адреналина и кортизола), повышается глюкоза в крови, ускоряются обменные процессы и работа сердечно-сосудистой системы, повышается давление, расширяются зрачки и бронхи, и т.д.
Таким образом тревога мобилизует силы, чтобы в случае появления угрозы мы могли защитить себя или убежать. После того, как мы выйдем на безопасный участок дороги, можно будет выдохнуть и расслабиться.
Этот механизм эволюционно помогал нам выживать. Но в условиях постоянно повышенного стресса этот же механизм может приводить к перегрузке организма, нервному перенапряжению или к тревожным расстройствам.
Поэтому важно разделять реальные и далекие опасности, по возможности сократить потребление негативной информации, направлять энергию тревоги для решения конкретных задач.
#вопрос_психологу
Задать вопрос: https://forms.gle/7Ykva3xFWKMuUdY37
Здравствуйте, спасибо за вопрос!
Каждая эмоция служит определенной цели. Тревога, как эмоциональное состояние, запускает процессы в нашем теле, чтобы подготовить организм к активным действиям в случае опасности.
К примеру, когда мы входим в темный безлюдный переулок, мы становимся более бдительными, острее реагируем на звуки, внимательнее смотрим по сторонам. Можно заметить, что тело в этот момент напрягается, сердце бьется сильнее, дыхание учащается.
На уровне физиологии в это время активизируются системы организма: происходит выброс гормонов (адреналина и кортизола), повышается глюкоза в крови, ускоряются обменные процессы и работа сердечно-сосудистой системы, повышается давление, расширяются зрачки и бронхи, и т.д.
Таким образом тревога мобилизует силы, чтобы в случае появления угрозы мы могли защитить себя или убежать. После того, как мы выйдем на безопасный участок дороги, можно будет выдохнуть и расслабиться.
Этот механизм эволюционно помогал нам выживать. Но в условиях постоянно повышенного стресса этот же механизм может приводить к перегрузке организма, нервному перенапряжению или к тревожным расстройствам.
Поэтому важно разделять реальные и далекие опасности, по возможности сократить потребление негативной информации, направлять энергию тревоги для решения конкретных задач.
#вопрос_психологу
Задать вопрос: https://forms.gle/7Ykva3xFWKMuUdY37