готовимся к челленджу по сну и спорту

очередной челлендж для улучшения качества нашей жизни, чтобы привести в порядок себя, свою энергию и готовиться к самому красивому семейному празднику 🎄

1) для начала определим с вами срок — 21 день (где разрешаем себе выпасть из графика на 2-3 дня)

2) определяем для себя идеальный режим сна — например, с 23.00 до 07.00

3) выбираем самый удобный и постоянный график спорта , например 2 раза в неделю (вт и чт) йога и 2 раза в неделю (сб и вс) фигурное катание

4) самое приятное — награду для себя любимой — я устрою себе красивую семейную фотосессию к новому году

5) обязательно пригласите из близкого круга единомышленника (подругу, сестру или обеих сразу), так будет интереснее

напишите в комментариях кто участвует, а также свои ответы по пунктам, мне очень интересно почитать. начнем с четверга, 14 ноября

Ставь ❤️ если участвуешь и 🔥 если будешь следить за нами)))



#сониспортнашасила