1️⃣
мысли вредят \ ч.1вспомните самые яркие счастливые моменты в жизни, были ли у вас тогда какие-либо "мысли"? рассуждения, раздумья, сомнения? а теперь вспомните трудные моменты? бесконечная саморефлексия, тревожность "а что если" "а как дальше", руминация!
два крайних аспекта хорошо демонстрируют работу психики,
когда нам хорошо - некогда анализировать что-то, мы просто чувствуем момент и наполняемся имно если что-то/кто-то испортит нам настроение мы долго будем анализировать это в разной форме(вина, обида, жалоба и тд)
и у людей с депрессией, патологической тревогой происходит ГИПЕРАНАЛИЗ
они очень часто думают, и "мысли" которые приходят к ним - не совсем хорошие.
поэтому психотерапия работает в первую очередь С МЫСЛЯМИ, с когнитивными паттернами
сами по себе мысли почти всегда направлены на анализ прошлого и предсказание будущего, в этом скорее всего и эволюционная роль.
и мы приходим к интересному исследованию:2010 году психологи из гарварда в рандомный момент звонили участникам эксперимента и спрашивали чем занимаются? о чем думают? насколько они счастливы (от 1 до 100)? и люди думали НЕ о том, чем заняты в данный момент, примерно 46,9% своего бодрствующего времени. например готовят еду - но думают про учебу. и оказалось что люди были значительно менее счастливы, когда их мысли блуждали, причем практически при любых занятиях, ДАЖЕ если эти мысли фантазии позитивные, например об отпуске, отдыхе или отношениях.
и меня очень заинтересовала эта тема:
зачем нужны мысли? кто «мыслит»? можно ли их «отключить»?
🧠🧠об этом мы поговорим в следующих постах
