Shuakh

Мен ертеңнен адам болам, дамимын, уақытымды тек пайдалы өткізем, дұрыс тамақтанам, кітап оқимын, блогтарымды дамытам, пайдалы курстар оқимын...
Ертеңнен бастайтын ісіңді жазып, тізімді жалғастырыңыз😁

«Ешкімді тыңдама, өз білгеніңді істе» деп алып ақылды төккенім қалай кетті😂
Негізі сәпсем тыңдама емес, бәрін тыңдап алып, өз проектіңді жасау керек қой:) Бірме бір көшірмеңдер, плагиат болады😂

Кім не десе де, өзіңе, өз отбасыңа, күйеуің екеуіңнің қарым-қатынастарыңа ғана лайықты, өзіңе ыңғайлы әрі тиімді стратегия таңдау керек. Бастысы, түпкі мақсатқа бүтін жету. Пәленше сөйтіп айтты деп, қолыңа жаулығыңды алып шаба жөнелу - ең қате шешім болады.

Біреуге әсер ету үшін, оған сөзіңді өткізу үшін, қалауыңды дұрыс жеткізу үшін ол жанды да, өзіңді де жақсы тануың керек. Тұлғалық ерекшелігін білуің керек. Жанын жараламай, көңілін қалдырмай, бірақ өз мүддеңді де қорғай отырып келісім жасасуға жету керек.

Көздегенің бірге даму болса - өзің үлгі бол, жол көрсет. "Мен шешесі емеспін, неге мен, неге мен сүйрелеймін?!" десең, онда талап етпе. Талап етсең - не талап ететініңді, оған қалай жету керектігін көрсет, жетеле. Иә, жетелейсің. Себебі осы өзгеріс оған емес, саған керек боп тұр. Өзіңе керек пе, өзің әрекет ет. Басқа адам саған не қажетін әлі ұғып тұрған жоқ, ішіңдегіні білмейді, білген күннің өзінде әп-сәтте настройкасын ауыстыра салатын робот емес қой.

Обшым, өзгерісті кім қалайды, сол жасайды. Өзгеріс қаламайтын адамда онсыз да бәрі ок, оның мұндай проблемасы жоқ:) Өзгеріске деген қажеттілігің болса, жан-жағың триггерить етсе - мәселе де, қажеттілік те өзіңдікі. И разберешься сама🫶

"Әйел дамыса - әлем дамиды" деп бекер айтпаймын. Әйел табиғатынан әрекетшіл, әрі ермелігіміз бар, жаңашылдыққа да құмармыз. Соның бәрі жылдам қимылдауға, жаңалықты тез қабылдауға, елден бұрын қандай да бір ішкі қалауларымыздың оянуына әкеледі. Бұл бойымызда аналық инстинк болуынан да шығар, ұрпақ әрдайым жаңа заманға ұласатын болғандықтан, ананың бойында заманға ілесу бар шығар.

Ал вот әкелерде ол бар ма?) Еркектердің мызғымас консервативті көзқарасын орнынан қозғату қиын. "әйел түртпектеп отырмаса, біз әлі тас дәуірінде өмір сүрер едік" деген әзіл бар ғой, сол әзіл емес, шынға жақын:)

Мәселе қалай түртпектеуде. О, міне, көп пікірталас тудыратын, психологтар ақыл айтатын тұс осы. Біреу қалауыңды ашық айт, ашық сөйлес десе, енді бірі даналықпен жеткіз, өзінің қалауындай көрсетіп, "әсер ет" дейді. Қыз-келіншектердің құқы жерге тапталмасын деп ұрандататын мен, тап осы тұста феминистік ой айта қоймаймын:

"Мен дамып жатқанда, жарым өз әлемінде қалғысы келеді"...

Бұл дәл қазіргі кезеңде көп келіншектің өте өзекті проблемасы. Қаншама отбасы дәл осы мәселені шеше алмай шаңырағы ортасына түсті.

Бір шындықты айтатын сияқтымын қазір, қыздар...

"Сен әйелсің, еркектің шешесі емессің"...
"Ол ересек адам, өзі таңдау жасайды, сен сүйрелеуге тиіс емессің"...

Осы қағидаларды білімді мамандар айтып жүр, солай емес пе?

Жалғасы төменде

Құралай ханым, керемет жазбалара, қаншама ойды су бетіне қалқып шыққандай, травма, боль, тригер тағыда басқа тренд сздермен бір сөзбен сипаттауға оңай келкді. Менің соңғы жылдыр арпалысып жургенім, мен дамып жатқанда қасымда жарым өз әлемінде қалғысы келетіні, меня тригерит нереально, осы жазбадар арқылы тағыда тусунгенім, оның тандауы сол болып тур, и мля реакция на это только мои проблемы и мне надо решать жить с этим или нет
Вот такие мысли
И еще поняла одно, для чего телеграмм жля эксперта, делится сокровенным и интимным можно здесь оказывается, вот для чего канал телеграмм

Менің алғашқы дизлайкым🥹

Эй.
Эй дейтінім бар менің. Әркезде әртүрлі мағына береді. Жақын құрбыларыма не өзіме ғана айтам:)
Бүгін сол ЭЙ состояние кеп қалды.
ЭЙ. НЕ БІТІРІП ЖҮРСІҢ, ЖАЗ АЯҚТАЛДЫ?
Жарты жылдық жоспарыңды қарадың ба? Әлде қарауға бетің жоқ па? Биылғы мақсаттарыңа сен үшән біреу жетіп беретін бе еді? Бір төшкіден бір қадам алғп жылжыдың ба өзі? Білмейм? Білмесең неғып сандалып жүрсің, аш жоспарды, қара, не бар/не жоқ салыстыр, ақсап жатқанды түзет, қирап жатқанды көтер!?
Обшым сондай ЭЙ состояние😬
Ертең мына ЭЙ не бүк, не шік қылатынын сезіп тұрмын🤫

Міне, мысал. Адамның қарым-қатынаста шешілмеген түйіні бар. Бірақ, не істерін білмейді, яғни, ешқандай әрекет жасамайды, демек ештеңе өзгермейді.

Мәселе шешілмесе, осы дискомфорт жалғаса береді. Ал шешілсе не болар еді?
Ең алдымен, әйелдің жанына жайлылық келер еді. Шүкіршілік артар еді. Әр күніне қуану, өзін бақытты сезіну деген сияқты позитивті сәттер көбейер еді. Бұл өз кезегінде физиологиялық күйдің жақсаруына, иммунитеттің күшеюіне, энергияның артуына әкелер еді. Балалары көңілді, жарқын жүзді ананың бауырында санасы сау ұрпақ боп өсер еді. Энергия жаңа істер атқаруға, табыс табуға, іс бастауға мүмкіндік берер еді. Әйел өзінің раздражениесін түсініп, онымен жұмыс істеуді үйренген соң, жалпы өзін тану машығын қалыптастырар еді. Бұл көптеген ішкі потенциалының ашылуына, көптеген иедялардың жүзеге асуына әкелер еді...Бұл тізбекті жалғастыра беруге болады. Бір ғана мәселенің шешілуі адам өміріне түбегейлі өзгеріс жасауға қауқарлы. Ал сіз "триггерить етіп алам ба" деп көмегіңізді ұсынбай отырсыз. Сонда сіз оқырманыңызға пайдалы боп отырсыз ба, зиян шектіріп отырсыз ба осы қамқорлығыңызбен?

Мамама да күйеуіме де раздражение бар. Қалай құтылуға болады?

Осы мәселеге тоқталайық. Блогта триггерді қолданып, адамдардың боліне тию - мәселені актуалдандыру. Яғни, ол адамда бұл проблема бар, бірақ ол проблемасын шешпей,жылы жауып, қашқақтап жүр. Ал проблема - қандай да бір шешімін табу керек. Біз шартты түрде проблема деп атап отырған мәселе - дамудағы бір бөгет, бір баспалдақ. Осы мәселе шешілмей, ары қарай жылжу жоқ.
Ал сіз блогта триггерлі тақырып көтеру арқылы адамның мәселесін есіне түсіресіз. Немесе, осындай проблемасы бар екенін түсінеді (иә, проблемасы барын білмей де жүргендер көп). Ары қарай таңдау сол адамның өзінде. Сіз ұсынып тұрған мәселені шешу жолын таңдай ма, жоқ сол проблемасымен жүре беруді таңдай ма, ол сіздің жауапкершілігіңізде емес.

Мен триггерді пайдалансам адамдардың больына тиіп кетем ба? Деп, басқа адамдарды ойлап, триггерлік тема қолдана алмай жүрмін блогта. Осы тема менің больім. Жұртты ойлап, бәрін Қиындатып жібердім ба? Деп ойлап жүрмін. 🙈😒

Вопшым сол, достар. Тыңдағандарыңызға рақмет:) Негізі, жазу мен үшін терапия. Жазу арқылы жеңілдеймін, жазу арқылы жүйеленем. Жазу миымды тәртіпке келтіреді. Жазу жаныма тыныштық сыйлайды. Бірақ желілерде миымның кейде каша, кейде маша боп жүргенін жазуға тартынатынмын. Неге, угадайте с трех раз!😅
"Аудиториямның мазасын алам, олардың уақытын ұрлап қоям, оларға зиян келтірем" деген сирағы анау өз мышлениемдегі проблемалардан өсіп жатқан өз тарақандарымның кесірінен! Ойлаңызшы. Мен неге оқырманым үшін шешім қабылдаймын? Неге мен біреуге ыңғайсыздық тудырам деп қысылып, өз қалауымды шектеуге тиістімін? Әрине, жапан түзде жүрген жалғыз қасқыр емес, қоғамның ортасында өмір сүріп жатқан адам болғандықтан, басқалардың комфортын, шекарасын ескеруге тиістімін. Бірақ, өзіме зиян келтірмей. Солай емес пе? Өзіме зиян келтіре отырып басқаларға "қамқорлық" жасауым - нағыз жертвалық күй емес пе?

Осындай сұмдық инсайттар басқа бұрыннан кеп-кете береді ғой, бірақ енді соны жазып, миға тыныштық беріп отырайықшы. Ешкім оқымаса оқымасын, каналдан шығып кеткендер де өзі білер. Әркім өзіне ыңғайлы, өзіне пайдалы таңдау жасауға қақылы🫶

Эльвира Ерғалина. Smm саласын қазақша сөйлетуді екеуміз бірігіп бір жоба боп бастағанбыз 2018-де. Оған дейін жеке-жеке жазып, айтып жүргендеріміздің басын қосып, әлеужеліні сауатты қолдану туралы алғашқы кәсіби курстар шығарған едік. Біршама уақыт бірге жұмыс істедік, өте жақын болдық, сырластық, мұңдастық, қырылыстық, көп армандарымызды бір-бірімізге айттық. Ақыры әрқайсымыз өз жолымызды таңдап, өз жобамызбен кеттік. Эльвира психологияға бұрыннан жақын еді, оқып, түбіне түсіп, мықты маман боп шықты. Өмірімде болған ерекше тұлға, жүрегімде орны бар жан. Күрделі, терең табиғаты үшін бе, әлде жай ғана бар болғаны үшін бе, әйтеуір жақсы көрем өзім😊

Кеше шыққан тырнақалды туындысы "КӨЛЕҢКЕ-ЖАРЫҚ" деп аталатын қазақ тіліндегі тұңғыш терапиялық кітап. Автордың әлеуметтік желілерінен ақпара алып, сатып алып оқыңыздар, пайдалы екеніне күмәнім жоқ. Өзім кітапты бастап үлгермедім, әлі пікірімді жазамын🫶

Бүгін тым көп сезім болды. Фиксация жасап, бөлшектеп, ара-жігін ажыратып барып құтылмасам, әзірге бәрі бір үлкен бұлт боп басымда тұр. Мұндайда құрбыңа не әңгімең ортақ басқа жанға ойыңды төгіп-төгіп жеңілдеген жақсы. Бірақ түн іші боп кетті, ойды төгетін тек заметки боп тұр:)

Қызық, әртүрлі аралас сезімдер. Мамаға қатыстысы да, ескі таныстар да, күйеумен қарым-қатынас та… қысқасы, жүрек пен мидың қалтарысында жатқан қай-қайдағы қозғалды.

Алғашқысы: Эльвира үшін қатты қуандым. Шын қуандым. Ол қазір менің ешкімім емес, сонда да шын жүректен өзі үшін маңызды арманын орындағанына қуандым. Өзімнің шын жанашыр екенімді байқадым. Тіпті арада уақыт өтпегендей, кеше ғана қоштасып, бүгін көріскендейміз. Тіпті микрофон алып, құттықтадым. Топ алдында көзге түсуді қаламайтын мен үшін бұл өзімнен күтпеген батылдық болды) Сонда да елдің уақытын артық алмайын деп, қысқа қайырдым. Сәл ұзақтау сөйлесем де болады екен, келесіде ойда болсын деп бір түйіп қойдым:) Тәп-тәуір сөйлейді екем ғой, небір бас-аяғы жоқ сөздер де тыңдалып жатыр, оның қасында әйтеуір толық сөйлемдер айттым ғой деген өзімді көтермелеу сезімі бар. Әлде құттықтағым келгенде осы сезімді басып тастамай, қалауымды орындағаныма, микрофонмен құттықтай алғаныма қуаныштырақпын ба, білмеймін...

Жалғасы төменде

14-маусым күні Шуақ оқырмандары және шәкірттері болып Алматыда кішігірім кездесу өткізбекпіз. Сіз де қатыса аласыз.

Бір маркетолог жігітті оқитынмын. Жасы өзім қатарлы болар, білімді әрі салауатты еді. Спортпен шындап дос екені байқалатын. Соңғы уақытта көрінбей кеткен. Оның жоғын байқайтын заман ба, араға жарты жыл салып блогына оралғанда ғана сондай адам бары есіме түсті.
Сөйтсем, әлгі тепсе темір үзетін жігіт жаман ауруға шалдығыпты. Ауруы анау-мынау емес, аурухана бірден "списайттап" тастайтын ауыр түрі екен. Бірақ, бұл жігіттің ағзасы сау күнінде айналысқан спорты мен дұрыс тамағының арқасында күресуге күш тауыпты.
Қазір емделіп жатыр екен. Сауығып кетуін тілеп, "денсаулық - зор байлық" деген бекер сөз емес екен-ау деп ойлап қойдым... Өздеріңізді күтіңіздер🫶

У меня инсайт.
Жетістік, жоспарлау, анау мынау дей береміз ғой. Бәрі түбі материалды жетістікке ұласу керек сияқты түсінік бар. Жетістікке жету десе, көз алдымызға зәулім үйі, күшті көлігі бар, шетелде қыдырып жүретін біреу елестейтіні рас қой.
Бірақ, мына заманда нағыз жетістік - сау болу екен. Денің сау болып қартаю - міне нағыз жетістік.

Мышлениедегі кейбір ловушкалардың табиғатын түсіндіретін қызықты кітап.

Оразаның отыз күнінде не тындырам деп отырсыз? Өзіңізге қандай челлендж жарияладыңыз? 😀

Өзіме "Телеграмда белсенді болу" десем артықтау боп кетер ме екен?