Postlar filtri


Всем привет!👋🏻
Сегодня у меня была 7-я тренировка в этом году, и моя цель — сделать 120 тренировок за 2025 год. Если разбить эту цель, это всего 10 тренировок в месяц, или примерно 2,5 тренировки в неделю. Вроде не так уж и много, правда? 💪

Для сравнения: в прошлом году я провел 102 тренировки 🏋️‍♂️, что в среднем выходит по 8 тренировок в месяц. Это всего 2 раза в неделю, и, честно говоря, для меня это слабовато. Ведь нормой я считаю тренироваться минимум 3 раза в неделю. 🗓️

Я доволен своей текущей формой, но нет предела совершенству. Важно не останавливаться. Главная идея в том, чтобы каждый день, каждую неделю и каждый год становиться хоть немного лучше. 🌟

Один из принципов Кайдзен — это непрерывное совершенствование. И я придерживаюсь его не только в спорте, но и в жизни.🚀

Мой совет: фиксируйте свои цели и прогресс в цифрах. Это помогает не терять фокус и двигаться вперед. 🏆

P.S. Точность и дисциплина — ваши лучшие друзья на пути к любым результатам. 💯


Как эффективно управлять своим временем: 5 простых шагов 🕒

Почему это важно?

Сегодня у многих предпринимателей ощущение, что времени катастрофически не хватает. Бесконечные задачи, встречи, дедлайны — всё кажется важным. В итоге вы либо работаете на износ, забывая о себе и близких, либо теряете контроль над своими делами. 😓

Но что если я скажу, что можно успевать больше, уделяя время и бизнесу, и семье, и отдыху? Давайте разберем это на конкретных шагах. 💡

Шаг 1: Ставьте приоритеты 📝

Суть проблемы: Не все задачи одинаково важны, но мы часто тратим время на то, что “горит”, а не на то, что имеет долгосрочную ценность.

Решение: Используйте правило Эйзенхауэра:
• Срочные и важные задачи — делайте сразу ✅
• Важные, но не срочные — планируйте 🗓️
• Срочные, но не важные — делегируйте 🙋‍♂️
• Неважные и не срочные — убирайте из расписания ❌

Пример: У вас есть стратегическое планирование на неделю (важное, но не срочное) и срочная задача проверить все мелкие отчёты. Делегируйте отчёты помощнику, а сами займитесь планированием.

Шаг 2: Используйте тайм-блоки ⏳

Суть проблемы: Постоянные переключения между задачами отнимают энергию и снижают продуктивность. 😵‍💫

Решение: Разделите день на блоки времени. Каждый блок посвятите одной категории задач. Например:
• 8:00–10:00 — стратегические задачи 💼
• 10:00–12:00 — встречи 🤝
• 13:00–16:00 — операционные вопросы 📑

Пример: Вместо того чтобы отвечать на письма весь день, выделите для этого час, скажем, в 16:00. 📬

Шаг 3: Делегируйте 🙌

Суть проблемы: Многие предприниматели пытаются делать всё сами, думая, что так будет быстрее и качественнее. На деле это только замедляет рост. 😔

Решение: Разберитесь, какие задачи можно передать команде или на аутсорс. Сфокусируйтесь на том, что приносит максимальную ценность вашему бизнесу.

Пример: Делегируйте рутинные задачи, такие как обработка заказов или поддержка клиентов, и освободите время для работы над стратегией и партнёрствами. 🏆

Шаг 4: Планируйте заранее 📅

Суть проблемы: Без чёткого плана день превращается в хаос. 🤯

Решение: Каждый вечер планируйте следующий день. Записывайте 3 главные задачи, которые вы должны завершить, и время, которое потребуется для их выполнения.

Пример: Если вы знаете, что завтра у вас встреча в 10:00, закладывайте время на подготовку с 9:00 до 9:30. Это поможет избежать спешки. 🕘

Шаг 5: Оставляйте время для отдыха 🌴

Суть проблемы: Без восстановления сил продуктивность падает. Вы можете много работать, но эффективность резко снижается. 😪

Решение: Закладывайте время для отдыха в свой график, как для любой важной задачи. Это могут быть короткие перерывы в течение дня, занятия спортом или время с семьёй.

Пример: Установите правило: после 19:00 вы не работаете. Это время для отдыха, чтения или общения с близкими. ❤️

Главное: не пытайтесь сделать всё сразу 🎯

Работа с временем — это процесс. Начните с одного шага, который кажется вам наиболее актуальным. Пробуйте, корректируйте, и вскоре вы заметите, как меняется ваш день!💯


Video oldindan ko‘rish uchun mavjud emas
Telegram'da ko‘rish
Этот маленький человечек, всю ночь не дает спать своей маме. А утром, мне не дает работать и ездить на встречи. Все внимание требует себе.
Так и живем…

У кого есть дети, посоветуйте как быть?😄


Ассаляму алайкум! Всем здравствуйте!

2025 год уже начался, и первый месяц подходит к концу. Вопрос к вам: вы уже начали реализовывать свои мечты и цели? 🏆
Успеете ли достичь их в этом году, если продолжите двигаться в том же темпе?

Часто в начале года у нас море энтузиазма 💥, но почему-то к концу понимаем, что реализовали лишь часть задуманного. Проблема в том, что мы повторяем старые действия, а ждём новых результатов.

Если хотите прорыва, действуйте по-новому!
Не хватает знаний или стратегии? Найдите тех, кто уже прошёл этот путь и знает, как вам помочь. Я знаю, каково это, потому что сам через это прошёл.

Мой опыт
До 2020 года я тоже застревал в замкнутом круге. Всё изменилось, когда я начал учиться у Маргулана Сейсембаева. Этот опыт полностью поменял моё мышление и подход к целям.

Я вложил более 50 000 долларов в своё развитие, и эти инвестиции стали лучшими в моей жизни. Сегодня я делюсь этим опытом, чтобы помогать другим двигаться вперёд. 🚀

Обо мне
Меня зовут Заур. Я предприниматель с 12+ годами опыта.
• Запустил 10+ бизнес-проектов.
• В Москве управлял агентством недвижимости с оборотом свыше 10 миллионов долларов.
• Сейчас развиваю сеть магазинов БАДов и витаминов UMMA SELL, активно масштабируя бизнес через франшизы.

Я коуч по бизнесу и личной эффективности, спортсмен, муж и отец семи детей. 👨‍👩‍👧‍👦
Моя миссия — делиться знаниями и помогать людям достигать большего. 🌟

Почему я могу помочь?
За последние годы я:
• Провёл сотни бизнес-разборов;
• Обучил 100+ человек концепции Кайдзен;
• Выступал на десятках мероприятий, помогая людям становиться лучше.

Теперь я создаю доступные программы и объединяю людей, которые хотят расти и поддерживать друг друга. Это не просто обучение — это ваш шанс на реальный прорыв. 💡

Что делать?
Напишите мне и поделитесь вашими целями или сложностями, и я помогу вам найти решения.

Результаты моих учеников говорят сами за себя. 🏅

Контакты:
Телеграм/Вотсап:
+7 777 005 05 95

Инстаграм: https://www.instagram.com/zaur_istamulov_

Не упустите шанс! Сделайте 2025 год тем самым годом, который перевернёт вашу жизнь. Всё зависит только от вас! 💯


Путь к Богу: размышления о жизни и служении

Всё, что нас окружает — наши способности, дары и даже испытания, — исходит от Всевышнего. 🌟 Временные чувства, такие как радость, усталость или грусть, сменяют друг друга, но постоянной остаётся связь с Богом и наше служение Ему.

Шаг 1: Осознание своей слабости перед Всевышним
• Признание слабости перед Богом — это первый шаг к Нему. 🙏 Мы не можем управлять всем, но когда мы обращаемся к Всевышнему, Он даёт нам силы преодолеть трудности.
• Всё, что мы имеем в этой жизни — здоровье, богатство, знания — это дары Бога. Они не принадлежат нам, но даны для того, чтобы мы использовали их на благо.
Гордыня и эго мешают признать, что всё в этом мире — от Всевышнего. Только смирение позволяет нам приблизиться к Нему.

Шаг 2: Осознание своей зависимости от Бога
• Мы ничем не обладаем по-настоящему. Всё, что у нас есть, — лишь временное доверие от Всевышнего. 🤲
• Осознание этого помогает нам перестать быть рабами страстей, денег или материальных вещей и учит доверять Богу.
• Даже самые простые процессы, такие как дыхание 🌬️ или усвоение пищи, происходят не благодаря нашим усилиям, а по воле Бога.

Шаг 3: Милосердие как отражение веры
• Всевышний призывает нас проявлять милосердие, потому что Он сам Милосердный. ❤️ Когда мы заботимся о других и проявляем сострадание, мы исполняем Его волю.
Любовь, основанная на вере, — это бескорыстная любовь, которая стремится к добру для всех.
• Милосердие проявляется в мелочах: уступить место, помочь слабому, сдержаться от грубости. Эти поступки показывают наше стремление быть ближе к Богу.

Шаг 4: Знания как путь к пониманию Бога
• Всевышний дал нам разум 🧠, чтобы мы изучали Его творения и через это приближались к Нему.
• Первое повеление во многих священных писаниях связано с познанием: «Читай!», «Ищи мудрость!» Знания открывают перед нами глубину веры и укрепляют нашу связь с Творцом. 📖
• Через изучение мира мы видим совершенство Его творений 🌍 и понимаем, что всё в жизни происходит по воле Бога.

Четыре уровня реакции на конфликт:
1. Ответить тем же — это минимальная реакция.
2. Сдержаться, но не простить в душе.
3. Проигнорировать, доверяя решение Богу.
4. Простить искренне, уповая на милость Всевышнего.

Заключение

✨ Всё в этом мире исходит от Всевышнего, и только служение Ему освобождает нас от рабства перед временными вещами. Признание своей слабости, осознание зависимости от Бога, проявление милосердия и стремление к знаниям ведут нас к истинной цели жизни — к близости с Творцом.




Video oldindan ko‘rish uchun mavjud emas
Telegram'da ko‘rish


Video oldindan ko‘rish uchun mavjud emas
Telegram'da ko‘rish
Привет, друзья! 👋

Для тех, кто меня еще не знает, меня зовут Заур Истамулов.
Я предприниматель с опытом более 11 лет. За это время я развил более 10 успешных бизнес-проектов. 💼 Последние полтора года я сосредоточился на коучинге, помогая другим предпринимателям выстраивать системы, улучшать процессы и достигать результатов.📈

Среди моих клиентов был Хасан Турдиев, основатель проекта UMMASELL. Он уже более семи лет развивает этот бизнес — магазины натуральных и халяльных продуктов, которые приносят реальную пользу людям. В UMMASELL сегодня два успешно работающих магазина и годовой оборот свыше 1 миллиарда тенге. 💰

Мы с Хасаном начали работать: я помогал ему оптимизировать бизнес, выстраивать систему и готовиться к масштабированию. 🚀 Со временем он предложил мне стать его партнёром. 🤝

На тот момент я внимательно оценил проект, ведь для меня важно, чтобы бизнес соответствовал моим пяти ключевым критериям:
1️⃣ Халяльность — заработок, который полностью соответствует исламским ценностям. 🕌
2️⃣ Польза обществу — продукт, который действительно помогает людям. 🌱
3️⃣ Надёжный партнёр — работать с человеком, которому можно доверять. 🙌
4️⃣ Высокая маржинальность — бизнес должен быть рентабельным и приносить доход. 💵
5️⃣ Масштабируемость — возможность роста и расширения. 🌍

После анализа я понял, что UMMASELL полностью соответствует этим критериям. ✅

Так я принял решение присоединиться к проекту. Сейчас наша цель — масштабировать этот бизнес через франшизы. Мы хотим дать возможность другим людям стать частью нашей команды, открыть свои магазины и зарабатывать честно, помогая другим заботиться о своём здоровье. 💚

Если вам близка эта идея, напишите мне. Я расскажу, как стать частью команды UMMASELL и вместе с нами развивать бизнес, основанный на ценностях. 🙏

📩 Мой личный контакт для связи по WhatsApp и Telegram +77770050595

P/S ролик сделан на открытие одного из его магазинов, еще до партнерства с Хасаном


🎉 Друзья, приветствую!

Как вы знаете, я:
💡 Коуч, помогающий добиваться целей.
📈 Бизнесмен, создающий системы для масштабирования.
🎯 Наставник, который помогает вывести доход и жизнь на новый уровень через дисциплину, энергию и стратегию.

Верю: успех — это сочетание правильного мышления, действий и умения управлять своей энергией.
Считаю: нет ничего невозможного, если чётко видишь цель и готов работать над собой.

⚙️ Я создаю системы, которые помогают бизнесу и людям расти.
🏋️‍♂️ Люблю спорт, путешествия и беседы о развитии, психологии и жизни.
📚 Постоянно учусь, развиваюсь и вдохновляюсь победами своих клиентов!

🎁 А теперь хочу узнать вас поближе!
📋 Для этого я подготовил небольшую анкету, которая поможет мне лучше понять ваши запросы и цели.

💎 Заполните анкету, и вас ждут приятные бонусы и подарки!

👉 Действуем, друзья!

https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLScstxkrlBg0r0O1BBBuOOMB2Y0DNjHchxiTh3JIihtcjg030Q/viewform?usp=sf_link


Приветствую, друзья!
Я снова прохожу обучение у своего наставника Маргулана Сейсембаева и хочу поделиться с вами краткой выжимкой одного из дней.

Тема: Эффективное управление энергией ⚡️💡

Существует 4 вида энергии, которые тесно связаны между собой:

Физическая 🏋️‍♂️🛌🍏 (сон, питание, активность)
Эмоциональная 😊💖🔥 (мотивация, настроение)
Ментальная 🧠📘💡 (концентрация, мышление)
Духовная ✨🕊️🙏 (смысл, вдохновение)

Как найти баланс между всеми четырьмя видами энергии и научиться управлять ею? Это возможно с помощью четырех ключевых шагов:

1. Сокращение потерь энергии ❌🚫 — ограничьте общение с людьми и ситуации, которые забирают энергию. Занимайтесь только тем, что приносит комфорт и пользу.

2. Эффективное использование энергии 🎯📈 — фокусируйтесь на главных целях, избегайте отвлекающих факторов и разбивайте сложные задачи на простые, понятные шаги. Это облегчает их выполнение и помогает не распыляться.

3. Своевременное восполнение энергии 🌿🌅 — отдыхайте так, как вам действительно нравится. Периодически переключайтесь с умственной нагрузки на физическую, проводите время на природе. Не чувствуйте вину за отдых — он важен для вашей продуктивности.

4. Увеличение энергетического потенциала 🚀🌱 — развивайтесь физически, эмоционально, ментально и духовно. Ваша энергия растет, когда вы действуете, будь то физическая активность, духовные практики или новые впечатления.

Практическое задание 📝✍️
Возьмите лист бумаги и разделите его на три колонки:

1. В первой колонке запишите основные дела, которые вы сделали за неделю — работа, встречи, личные дела и т.д.
2. Во второй колонке отметьте галочкой дела, которые отнимали у вас энергию.
3. В третьей колонке — те, которые приносили вам энергию.

Ведите такой “дневник энергии” в течение месяца. По его итогам:

• сократите или исключите дела, которые истощают вас (например, долгий просмотр соцсетей или общение с негативными людьми),
• добавьте больше дел, которые помогают вам восстанавливаться (хобби, время на природе, встречи с друзьями).

Этот дневник поможет вам эффективно управлять своей энергией, повысит осознанность и приблизит вас к вашим целям!

Пользуйтесь! 🚀💪


Video oldindan ko‘rish uchun mavjud emas
Telegram'da ko‘rish
Приветствую, друзья!

Хочу поделиться с вами сценой из сериала «Миллиарды» — одной из моих любимых. В этом эпизоде встречаются легендарный баскетболист и прокурор Нью-Йорка. Прокурор, у которого за плечами несколько ошибок, сомневается, рисковать ли снова, ведь цена ошибки для него уже была высока.

Эта сцена ярко показывает, как лидерам и тем, кто стремится к успеху, порой приходится рисковать, ошибаться, падать, испытывать стресс, но каждый раз вставать и продолжать путь к победе.

Мы часто хотим быть идеальными и выходить победителями из любой ситуации. Но именно поражения учат нас и делают сильнее. Если нам дана жизнь и возможность достигать, не использовать это — значит терять самое ценное.

Брать на себя ответственность и делать то, что нужно, — вот истинное качество лидера и победителя.

А кто ты, дорогой подписчик?




👋Друзья, а вам знакомо чувство, когда вроде бы всё идет нормально, а внутри — усталость и опустошение? Это может быть не просто утомление, а начало выгорания. И стресс тут играет не последнюю роль.

🪫Я сам через это проходил, поэтому знаю, как важно вовремя понять и начать действовать. Для вас я подготовил гайд, который поможет определить стадию стресса, разобраться, как с ним справиться и предотвратить выгорание.

🔋Если хотите вернуть себе энергию и баланс, забирайте гайд и начинайте двигаться к изменениям уже сегодня!


Video oldindan ko‘rish uchun mavjud emas
Telegram'da ko‘rish


Был сегодня на мастермайнде «МАСШТАБ» Ильяса Калиева.
Была интересная атмосфера, хорошее выступление Ильяса и разборы которые он проводил.
Выявил для себя много моментов, которые заставляют задуматься.

💡Решил поделиться тремя выводами, которые меня зацепили.

1️⃣Масштабирование - это в первую не про увеличение команды, денег и прочего , а про то, чтобы ты сам был больше (внутри себя).

2️⃣Ум создан для того, чтобы разрезать что-либо и заглядывать что внутри. Поэтому не совсем умных людей называют «тупыми». А умных «человек с острым умом»

3️⃣Есть 2 типа масштабирования
Вертикальное
Восприятие
Состояние
Мышление
Система
Креативность
Личность

Горизонтальное
Стратегия
Проявленность
Коммуникация
Деньги
Действия
Фокус

Пока мы не проработаем вертикальное масштабирование, нет смысла масштабироваться горизонтально.


Посещайте такие мероприятие и будьте там в роли ученика а не всезнайки. Поверьте, так вы много пользы для себя возьмете🚀


Выберите 4 темы
So‘rovnoma
  •   Миссия
  •   Цели
  •   Планирование
  •   Энергия
  •   Дисциплина
  •   Привычки
  •   Мотивация
  •   Фокус
30 ta ovoz


Video oldindan ko‘rish uchun mavjud emas
Telegram'da ko‘rish
Доброе день, команда!
Очень важно ваше мнение
Какие темы мне здесь освещать
Ниже скину опросник
Выберете 4 варианта пожалуйста


⚖️ЗАКОН ТРЕХ СИЛ
Хочу рассказать вам об одном интересном законе, который можно применить к любой цели. Этот закон гласит:
На пути к любой цели всегда действуют три силы:
1. Содействие
2. Взаимодействие
3. Противодействие


Понимание этих сил поможет тебе быстрее достичь результата.
Разберём это на примере тренировок.

1. Силы содействия:
Это то, что напрямую помогает: мотивация, поддержка друзей, доступ к залу.

Пример: Ты хочешь улучшить здоровье и записался в зал. Твоя мотивация и цель двигают тебя вперёд.
Как использовать: Держи фокус на своей цели, чтобы действовать эффективно и без отвлечений.

2. Силы взаимодействия:
Это факторы, которые могут дополнительно помочь: правильное питание, тренер, нужное оборудование.

Пример: Тренер подскажет правильные упражнения, питание ускорит результаты. Всё это усиливает твои действия.
Как использовать: Важно учитывать внешние ресурсы и поддержку, которые помогут достичь цели быстрее.

3. Силы противодействия:
Это то, что мешает: лень, нехватка времени, отвлекающие дела.

Пример: Лень пропустить тренировку или усталость. Дисциплина помогает справиться с этим и продолжить.
Как преодолеть: Развивай дисциплину, чтобы преодолевать препятствия и двигаться к цели без лишних усилий.

Вывод
Когда ты правильно ставишь цели, грамотно планируешь и дисциплинируешь себя, ты эффективно используешь силы содействия, управляешь взаимодействиями и преодолеваешь противодействие. Это позволяет достигать максимальных результатов с наименьшими усилиями

Вспомните
, когда вы двигались к своей цели, сталкивались ли вы с такими законами?🤔





20 ta oxirgi post ko‘rsatilgan.