Как понять, что вас обесценивают:
В сложные моменты очень важно поддерживать самого себя.
Мы часто ждем поддержки от других, но истинная сила приходит, когда мы сами себе становимся опорой.
Признать свои чувства, позволить себе их прожить и сказать себе: “Я имею право чувствовать это и я справлюсь” — это первый шаг к внутреннему исцелению.
Самоподдержка — это акт заботы и любви к себе, который помогает сохранить баланс и уверенность даже в самых сложных ситуациях.
Жмите реакции🫶🏻
1️⃣ Обесценивание:
“Ты слишком зацикливаешься на этом, лучше отвлекись на что-то полезное.”
Поддержка:
“Я вижу, что эта ситуация очень сложная для тебя, давай попробуем найти вместе решение.”
2️⃣ Обесценивание:
“Перестань усложнять, все проходят через это.”
Поддержка:
“Я понимаю, что тебе сейчас тяжело, и я здесь, чтобы выслушать тебя и помочь разобраться.”
3️⃣ Обесценивание:
“Хватит жаловаться, нужно просто взять себя в руки.”
Поддержка:
“Твои эмоции имеют значение, и их важно прожить. Я здесь, чтобы поддержать тебя.”
4️⃣ Обесценивание:
“Не надо драматизировать, это совсем не стоит твоих переживаний.”
Поддержка:
“Твои чувства важны, и я готова поддержать тебя в этой трудной ситуации, чтобы ты знала, что не одна.”
В сложные моменты очень важно поддерживать самого себя.
Мы часто ждем поддержки от других, но истинная сила приходит, когда мы сами себе становимся опорой.
Признать свои чувства, позволить себе их прожить и сказать себе: “Я имею право чувствовать это и я справлюсь” — это первый шаг к внутреннему исцелению.
Самоподдержка — это акт заботы и любви к себе, который помогает сохранить баланс и уверенность даже в самых сложных ситуациях.
Жмите реакции🫶🏻