1 ай спортпен айналысып не өзгерді?
Алғашқы тренировканы бастау қиын болды. Көп күндер созып жүрдім. Сол уақытта өзімді әлсіздік басып, басым айналып көзім қарауытатын, тамаққа аппетит жоқ (ондай менде болмапты). Сүйтіп қанша энергия болмаса да, 6 маусым бастадым… 1 сағат тренировка істеп , өзімді өте жеңіл сезіндім😮💨 Это того стоит дедім. Спортпен айналысудағы мақсатым денсаулығым мықты, фигурный, гибкий болу еді.Алайда ол результатты бірден көрмейсің. Бірақ алғашқы тренировканы істеп болғандағы сезім үшін күнде спортпен айналысқым келді.
апатасына 3 рет силовая тренировка істесем, аптасына 4 рет гимнастикамен айналысам. Себебі, сондай гибкий, одан сайын майысқақ болғым келеді. Гимнастиканы әзірше арқаға және шпагатқа отыруым үшін істеп жүрмін. Процесс қызықтырақ
Мен салмақ қосқым келеді, бірақ ішіме емес😂 Әзірше тамақ шектемеймін , кез келген тамақ жей беремін . Себебі, тамақ ішпесем басым ауырады. Бірақ жай-жай құнарлы тамаққа ауысуым керек.
1 ай спортпен айналысып энергия көтеріліп, ішкі күйім жақсарып қалды. Әрине тәнімде де өзгерістер бар. Ендігі ай рационымнан кейбір зиянды тамақтарды алып, жаттығуымды күшейткім кеп тұр.
Алғашқы тренировканы бастау қиын болды. Көп күндер созып жүрдім. Сол уақытта өзімді әлсіздік басып, басым айналып көзім қарауытатын, тамаққа аппетит жоқ (ондай менде болмапты). Сүйтіп қанша энергия болмаса да, 6 маусым бастадым… 1 сағат тренировка істеп , өзімді өте жеңіл сезіндім😮💨 Это того стоит дедім. Спортпен айналысудағы мақсатым денсаулығым мықты, фигурный, гибкий болу еді.Алайда ол результатты бірден көрмейсің. Бірақ алғашқы тренировканы істеп болғандағы сезім үшін күнде спортпен айналысқым келді.
апатасына 3 рет силовая тренировка істесем, аптасына 4 рет гимнастикамен айналысам. Себебі, сондай гибкий, одан сайын майысқақ болғым келеді. Гимнастиканы әзірше арқаға және шпагатқа отыруым үшін істеп жүрмін. Процесс қызықтырақ
Мен салмақ қосқым келеді, бірақ ішіме емес😂 Әзірше тамақ шектемеймін , кез келген тамақ жей беремін . Себебі, тамақ ішпесем басым ауырады. Бірақ жай-жай құнарлы тамаққа ауысуым керек.
1 ай спортпен айналысып энергия көтеріліп, ішкі күйім жақсарып қалды. Әрине тәнімде де өзгерістер бар. Ендігі ай рационымнан кейбір зиянды тамақтарды алып, жаттығуымды күшейткім кеп тұр.