ВАЖНОСТЬ РАЗМИНКИ

🤝Думаю, что у каждого частенько появлется соблазн пропустить разминку перед тренировкой.

➊Разогрев мышц
Разминка поднимает температуру тела и улучшает кровоток, делая мышцы более эластичными. Это значит меньше риска растяжений и других травм.

➋Ментальная подготовка
Разминка помогает переключиться с рутинных дел на тренировку. Ты как бы даешь сигнал телу, что пора начинать.

➌Повышение концентрации
В начале тренировки твоя голова забита посторонними мыслями, помимо зала. Разминка помогает собрать мысли и сосредоточиться на тренировке.

Ты всегда разминаешься?
🔥 - Да, всегда разминаюсь
👎 - Обычно пропускаю