Как и когда повышать гемоглобин?
🩸 Без гемоглобина невозможно насыщение наших клеток и органов кислородом.
В основном, дефицит гемоглобина наступает при нехватке железа. Но также за его усвоение отвечают медь, фолиевая кислота и витамины С, В6, В12, то есть они тоже должны быть в норме.
📝Норма гемоглобина у мужчин и женщин различается: от 120 до 140 – для женщин и от 140 до 160 – у мужчин.
❓Как можно заподозрить низкий уровень гемоглобина?
Самочувствие страдает, появляется головокружение, усталость.
Есть некоторые блюда, которые помогут поднять уровень гемоглобина:
✅ Овощные соки, греча, листья шпината и капусты, болгарский перец… Постарайтесь, чтобы эти продукты были в вашем рационе. А также принт витаминных комплексов, которые по вашим результатам анализов назначит врач. Живи полной жизнью и не забывай о здоровье!❤️
🩸 Без гемоглобина невозможно насыщение наших клеток и органов кислородом.
В основном, дефицит гемоглобина наступает при нехватке железа. Но также за его усвоение отвечают медь, фолиевая кислота и витамины С, В6, В12, то есть они тоже должны быть в норме.
📝Норма гемоглобина у мужчин и женщин различается: от 120 до 140 – для женщин и от 140 до 160 – у мужчин.
❓Как можно заподозрить низкий уровень гемоглобина?
Самочувствие страдает, появляется головокружение, усталость.
Есть некоторые блюда, которые помогут поднять уровень гемоглобина:
✅ Овощные соки, греча, листья шпината и капусты, болгарский перец… Постарайтесь, чтобы эти продукты были в вашем рационе. А также принт витаминных комплексов, которые по вашим результатам анализов назначит врач. Живи полной жизнью и не забывай о здоровье!❤️