Скажу как психолог


Гео и язык канала: Казахстан, Русский
Категория: Психология


Привет! Меня зовут Айсауле и я часто слышу вопрос «вот скажи мне как психолог».
📝Здесь пишу про мой путь терапевтирования, делюсь упражнениями и практиками с гештальт подхода.
Посвящаю канал Вам 🩶

Связанные каналы

Гео и язык канала
Казахстан, Русский
Категория
Психология
Статистика
Фильтр публикаций


Есть у меня клиентка, сессии проходят онлайн и первая моя с ней ассоциация: она зажигает свечи и это очень красиво. Для меня про особое настроение и отношение к себе.

А посещаете ли вы психолога? Какие есть у вас якори?)


Терапевтический альтарь


Репост из: Записки злого терапевта
Ну и как, спрашивается, понять, нормальный ли у вас терапевт или неосознанный нарциссический токсик, если все они (мы) вот такие вот?

Мне кажется, по одному критерию: реакции вашего терапевта в ситуации, когда вы с ним делитесь своими ощущениями на его счет. Когда вы говорите, что чувствуете со стороны терапевта неодобрение, злость, скуку, оценочность. Когда делитесь, что терапия кажется вам слишком суровой или слишком бесхребетной, что вам чего-то не хватает или чего-то слишком много, что по воде идет рябь и вам от этого не ок. Что делает ваш терапевт?

Достаточно хороший терапевт, которого точно можно пускать к людям, будет вонзаться за то, чтобы вас услышать и понять.

Он может задавать вопросы, делиться гипотезами, спрашивать, что вам недавно снилось, по сотому кругу просить пояснить какие-то детали, расспрашивать про детский опыт и день накануне сессии - много что может, в том числе, не рассчитать и задолбать вас своими попытками понять, что происходит. Грешны, каемся, бывает. Но в какой бы форме это ни было, за этим будет стоять вот что: “Я здесь, рядом с тобой, столько, сколько понадобится. Я буду здесь, рядом с тобой, столько, сколько ты выберешь оставаться рядом со мной”.

Может быть, ваш терапевт ничего не может изменить в том, что вас не устраивает (например, он - аналитик, а вы от него дожидаетесь домашних заданий и проверки дневничка). Может быть, терапия оборвется, потому что препятствия окажутся непреодолимы. В жизни вообще всякое может быть, в том числе такое, что мы не контролируем. Среди этого всякого терапевт остается на позиции “позволь мне тебя понять” и готовности встретиться в ответ на это с чем угодно.


Репост из: Записки злого терапевта
2️⃣ Так уж мы устроены, что бессознательно тянемся к знакомому. В том числе, к знакомым триггерам и знакомым внутренним динамикам. Одна из вещей, которая меня спустя почти десять лет в профессии не перестает поражать, это та скорость, с которой психика “обсчитывает” другого человека, за доли секунды распознавая, будет ли здесь нечто знакомое для проживания. Как бы вы ни старались рационализировать свой выбор терапевта, все равно часть выбора будет сделана без вашего осознавания в пользу чего-то знакомого - причем вы можете так и не узнать, чего именно, даже годиков за пять-семь-десять терапии. (Хорошая новость в том, что вам не обязательно это узнавать, чтобы терапия для вас работала).

Возможно, ваш терапевт в своей жизни страдает от того, что не может слезть с эмоциональных качелей - очень похожих на те, на которых качался кто-то важный из вашего прошлого. Или у него есть беспощадная к слабости и жестокая внутренняя часть. Или ненасыщаемая черная дыра, нуждающаяся в постоянной валидации - список можно продолжать. Что бы там ни было, повторю: ваш терапевт долго учился тому, чтобы справляться с этим не за ваш счет, и уметь жить работать так, чтобы это не навредило его клиентам. Так что за месяцы или года терапии вы можете даже не заподозрить, что что-то такое у вашего терапевта есть.

А можете заподозрить. Во-первых, в силу того, что терапевты - живые люди и иногда совершают ошибки: ну, скажем, однажды ваш терапевт сорвался и выдал оценочное суждение о каком-то вашем поступке. Во-вторых, даже если на уровне действий ваш терапевт годами корректен и безопасен, вы можете почувствовать “рябь на воде”: что-то в вас резонирует с чем-то в терапевте и вы можете уловить отзвук его боли, злости, тревоги. Так бывает. Это - часть процесса, который всегда происходит между двумя живыми людьми.


Репост из: Записки злого терапевта
Если у вас мало времени и вы не в настроении для нескольких абзацев психотерапевтического душнильства, смело проматывайте пост к концу. Но если вы не прочь разобраться немного глубже в том, что происходит между вами и вашим терапевтом, и как понять, вам показалось или он - токсичный нарцисс, то вот вам несколько идей в помощь для поиска ответа:

1️⃣ Абсолютно любой человек, который выбрал своей профессией помощь другим в облегчении их душевной боли, сам знаком с большой болью и большим внутренним страданием, а также с тем, насколько страшные и уродливые формы может принимать как страдание, так и облегчение от него. У вашего терапевта есть темная сторона, по которой гуляют стремные хтонические твари, и такая изнанка личности, что при встрече с ней вы бы, возможно, захотели не просто перейти на другую сторону улицы, но на всякий случай сменить имя и переехать в другой город, надеясь, что это спасет вас от дергающегося глаза при воспоминаниях. Часть невидимого контракта между человеком, который хочет быть терапевтом, и делом, которое делает терапевт, заключается вот в чем: этот человек долго, долго учится управлять своей темной стороной: этот человек многажды спускался в адочки разной глубины и возвращался оттуда с магнитиками на память.

Ваш терапевт годами учился не только разным теориям и упражнениям, но, самое главное, тому, как управлять своим присутствием в отношениях с клиентами: справляться со своими переживаниями, которые вызваны клиентами или чем-то происходящим в ходе сессии, справляться со своей хтонью, если она поднимается на поверхность, уберегать от этой хтони своих клиентов, оставаться в рамках терапевтических отношений, решать свои проблемы за пределами своей практики и не за счет своих клиентов.

Вы можете ощущать своего терапевта как самого теплого и безопасного человека на планете, потому что он действительно теплый и безопасный - он не врет, не притворяется и не пытается манипулировать вашим восприятием. И одновременно при всей душевной теплоте, умении поддерживать и проявлять заботу, нежной бережности у этого человека есть свои шрамы, раны, внутренние уродства и опыт познания мира с его уродливой стороны. Все это существует одновременно. Так же как существуют (и прекрасно помогают другим!) терапевты с нарциссической раной и голодным эго, терапевты с пограничным или тревожным расстройством, терапевты на аутистическом спектре: со всеми сопутствующими трудностями, которые в популярном дискурсе порой демонизированы - ну, мы же все знаем из психологических пабликов, какие ужасные нарциссы и какие невозможные пограничники, да?


Репост из: men❤️‍🩹
👛
жыл аяғы таяды. есті адам есеп береді. жиырма төрт жиырма беске жымыңдап, сырғып, жылжып барады…
не бітіріптік?
не істеп, не қойыптық?
ойға алған іс со күйінде қалып па екен әлде?!

ниет пен амалдың арасы неғұрлым алыс болса, соғұрлым көкжелкеңдегі жалқаулық жуандай береді. іске көшу керек.
амал ниетті күшейте ме, ниет амалды ма?
амалдар саны ниетті күшейте түседі. бұл іске кірісу керек деген сөз. қолда бармен бастап кету керек деген сөз.
сол кезде ғана ниет күшейіп, таза ықыласқа, кіршіксіз көңілге жетеміз. бастайық. ниеттің күшейгенін, нығайғанын күтіііп отыратын уақ емес.


Репост из: juuuulbo
Всегда сомневайтесь!

Если кто-то вам дает советы по блогу, фото, позиционированию или в целом жизни, то попробуйте посомневаться в совете 💔

Иногда мы слепо верим друзьям, близким, блогерам или значимым людям. Они же сказали, что плохо — значит плохо!!!

Но вы никогда не знаете, ЧТО стоит за этими советами. Тем более взгляд на красоту у вас может быть разный. А уж про позиционирование я молчу.

Принимайте советы только от тех, в ком уверены 🫂 И не позволяйте незнакомцам вселять в вас неуверенность!!!

Совет принять можно, а вот следовать ему — выбор каждого ✨


В Астане нет ни хрена чего интересного по обучению гештальт-терапии, поэтому мечтаю попасть хотя бы онлайн специализации. Но и их нет.
Нет, конечно есть супервизорская группа, кроме обучающих ступеней, но увы, они в будни, пока нет моей готовности оставлять няне ребенка👀

Довольствуюсь мечтой попасть на это онлайн спец.мероприятие в рамках супервизорской группы.
По расписанию - это каждая пятница ноября. По идее, по времени попадает на обеденный сон ребенка, можно и рискнуть.

Короче, буду думать 🫣




#по 👣 #сессии
Хочу поделиться словами моей клиентки:

Терапия - это как раскалдовывание. Приходишь, будто на тебя навели, порчу. А потом мы с вами разговариваем здесь и порча снимается, пелена перед глазами развеивается. И видишь уже по-другому.




Репост из: men❤️‍🩹
💭оймақтай ой:
әр адамға Жасаған Иесінің жеңілдеткен, оң жамбасына келтірген, басқаларға қиын көрінген, бірақ тап саған оңайлатқан бір ісі бар. соны іздеу керек. іздегеннің бәрі таппас. бірақ тапқанның бәрі іздепті.
сен іздеген нәрсең сені де іздейді.


Салютую и делюсь своей маленькой радостью.

Я могу снова носить серьги, цепочки, кулоны и в целом украшения. Потому что я завершаю ГВ.

В этом процессе «завершения грудного вскармливания» встретилась с новыми для меня чувствами: горевание утраты и первая сепарация.

Именно так я назвала для себя, потому что отлучая, ощутила грусть и радость. Грущу, что больше не будет прикладываний и этой особой связи, когда смотришь в глазки полные любви, когда он тебя гладит и ищет комфорта, тепла в тебе. Радуюсь, что нахожу в себе устойчивость и важность не жалеть себя, а признавать «что мое молоко уже не основное, мне нужно дать место взрослой пище и отойти». Это тоже непросто.

А еще выдерживать первую ночь плача ребенка, он тоже проживает горевание и переходит на другой этап, что теперь обходится с засыпанием и успокоением надо будет по другому.

Непростой процесс. Очень много чувств проживаем.
Низкий поклон вам, мамы. Я не знала, но теперь понимаю.

А при чем серьги? При том, что он больше не будет на них отвлекаться и дергать как при кормлении 😅 но это еще не точно😆


Репост из: Айсауле
Видео недоступно для предпросмотра
Смотреть в Telegram


Всем привет!
На этой неделе выдался очень интересный опыт: коллега (по мастермайнду) предложила записать видео-представление о себе и затем давали друг-другу обратную связь. Я так впечатлена была их словами 🥺♥️

А сейчас подумала, что пользуясь случаем и вам представлюсь. Здесь ведь я пишу, рефлексирую, просто наблюдениями делюсь. А хочется быть виднее и ближе к вам🌿🙌🏼


Я психолог, и я злюсь, когда “винят” во всех травмах маму.

Я могу сейчас задеть некоторых, могу ранить этим, но это так. На терапевтических сессиях, когда клиент говорит “я злюсь на маму” или “почему мама так делала”, я стараюсь напомнить, что мама тоже учится. Мама тоже человек. Мама порой не знает, что делает. Это не освобождает от той причиненной боли, но повсеместно использовать такую формулировку я считаю упрощенным подходом в терапии.

Сегодня с мужем мы пережили первый 5-часовой перелет (+4 часа до и после прилета) с годовалым сыном, и это было непросто. В целом, хорошо. Но устали? Да.

И мы были не одни. Я видела мам и пап, которые так заботливо пакуют любимые вкусняшки и игрушки в ручную кладь, а эти маленькие бунтари решают ими вообще не интересоваться в полете. Слушала, как поют про любую непонятную ситуацию “Айдахар” или “Синий трактор”, чтобы отвлечь от пугающего шума толпы незнакомых. Замечала, как даже на спокойного ребенка поглядывают, чтобы быть на подхвате, если что.

Мамы и папы стараются.
Не всегда получается. Сталкиваются две родительские модели, из которых формируется своя модель “как быть со своим ребенком”. И это опыт. Это путь. Он бывает разный, не всегда удачный.

А даже если удачный, вашему ребенку всегда найдется что рассказать психологу.


God complex without God inside of.

Частое нарушение самого порядка: внутренних переживаний и веры в то, что все пройдет, если не пытаться «все сама».




Был просто завальный август, который еще не закончился.

Трудится и вкладывать сил оказалось нужным одновременно во всех сферах моей жизни: дом, забота о семье, работа, личные дела, планирование наперед и т.д.

Будет отпуск в сентябре. Нужен однозначно.

Поэтому нет постов здесь. Просто забыла про канал. Удручает🌁
Хочу взяться. Заметок много)

Blessed, booked and beautiful 🥰


Aesthetic of therapy 🤍⚡️👀

Показано 20 последних публикаций.