Введите текст для поиска
Расширенный поиск каналов

Скажу как психолог

@skajukakpsiholog
Гео и язык канала: Казахстан, Русский
Категория: Психология

Привет! Меня зовут Айсауле и я часто слышу вопрос «вот скажи мне как психолог».
📝Здесь пишу про мой путь терапевтирования, делюсь упражнениями и практиками с гештальт подхода.
Посвящаю канал Вам 🩶

Связанные каналы
Гео и язык канала
Казахстан, Русский
Категория
Психология
Статистика
Это ваш канал? Подтвердить Канал в реестре блогеров РКН? Подтвердить История канала
Фильтр публикаций

Скажу как психолог

8 Mar, 08:53

Открыть в Telegram Поделиться Пожаловаться
Қымбаттылар, әйелдер мейрамы құтты болсын!
Өмірлерің шаттыққа толы, қалталарың ақшаға толы болсын🤭❤️

Дорогие, с праздником нас! Пусть в вашей жизни будет много счастья и денег🤭❤️

🌷 с любовью, Айсауле!
28 0 0 2
Скажу как психолог

8 Feb, 16:29

Открыть в Telegram Поделиться Пожаловаться
🎙️ Выпуск 2: Почему я всё успеваю, но не чувствую себя счастливой?

Ты делаешь всё, что нужно, закрываешь задачи, заботишься о близких, но внутри всё равно остаётся ощущение усталости и пустоты? В этом выпуске мы говорим о том, почему продуктивность не равна радости, и как Mental Load – ментальная нагрузка – влияет на наше эмоциональное состояние.

🔹 Почему мы привыкаем жить в режиме «надо», а не «хочу»?
🔹 Как разрыв между обязанностями и истинными желаниями создаёт внутреннее выгорание?
🔹 Почему контакт с собой – ключ к наполненной жизни?
🔹 Одна простая практика, которая поможет услышать свои настоящие потребности.

✨ Практика из выпуска: в течение дня задавай себе вопрос: «Чего мне хочется на самом деле?» Это поможет вернуть осознанность и ощущение жизни «здесь и сейчас».

🎧 приятного прослушивания!
56 0 0 4 1
Скажу как психолог

31 Jan, 12:40

Открыть в Telegram Поделиться Пожаловаться
🎙️Выпуск 1: «Кто я теперь? Поиск себя в новой реальности»

Что делать, если привычная идентичность размывается? Когда жизнь меняется — материнство, новая роль, пауза в карьере — мы неизбежно спрашиваем себя: «А кто я теперь?» В этом выпуске говорю о том, как пережить этот переход, опираясь на идеи гештальт-терапии и динамической концепции личности.

✨ Почему потеря старого «Я» — это не кризис, а возможность?
✨ Как мультфильм «Дикий робот» помогает понять процесс изменений?
✨ Что делать, если ты застряла между прошлым и будущим?

Этот подкаст — напоминание, что мы не статичны. И поиск себя — это не проблема, а естественный процесс🧡
49 0 0 2
Скажу как психолог

30 Jan, 19:12

Открыть в Telegram Поделиться Пожаловаться
Серия выпусков:

1️⃣Как найти себя, когда твоя жизнь меняется?» – О поиске идентичности, балансе ролей и личных переменах.
2️⃣«Почему я всё успеваю, но не чувствую себя счастливой?» или Мои уроки за 1,5 года материнства: что я узнала о себе – О скрытых причинах неудовлетворённости и как вернуть радость в жизнь.
3️⃣«Как не потерять уверенность в себе, когда всё вокруг новое?» – О работе с самооценкой и адаптации к переменам.
4️⃣«Материнство, карьера, отношения: как не разорваться и сохранить себя?» – О приоритетах, энергии и границах.
5️⃣ «Женщина, которая может всё… Но зачем?» – О перфекционизме, разрешении себе и поиске своего пути.
43 0 0 4
Скажу как психолог

30 Jan, 19:07

Открыть в Telegram Поделиться Пожаловаться
🎙️рассказываю вам про свое намерение: запустить серию выпусков подкаста.

🪞Назовем «Скажу как психолог в декрете».
35 0 0 1 2
Скажу как психолог

25 Jan, 22:06

Открыть в Telegram Поделиться Пожаловаться
48 0 0 1 1
Скажу как психолог

25 Jan, 21:45

Открыть в Telegram Поделиться Пожаловаться
39 0 0 3
Скажу как психолог

25 Jan, 21:34

Открыть в Telegram Поделиться Пожаловаться
39 0 0
Скажу как психолог

25 Jan, 21:30

Открыть в Telegram Поделиться Пожаловаться
35 0 0 1
Скажу как психолог

24 Jan, 18:12

Открыть в Telegram Поделиться Пожаловаться
30 0 0 3
Скажу как психолог

23 Jan, 11:42

Открыть в Telegram Поделиться Пожаловаться
Репост из: concertzaal
Депрессию решили лечить нейрочипами — в Британии уже собрали имплант для улучшения настроения, который меняет активность мозга с помощью ультразвука.

Скоро начнутся тесты, учёные планируют лечить депрессию, ОКР, эпилепсию и зависимости.

@concertzaal
30 0 0 3
Скажу как психолог

8 Jan, 21:19

Открыть в Telegram Поделиться Пожаловаться
#послесессии

Далеко не все что найдено и понято на сессии в кабинете терапевта, может быть ассимилировано и применено клиентом для изменения реального жизненного процесса.
40 0 0
Скажу как психолог

7 Jan, 22:53

Открыть в Telegram Поделиться Пожаловаться
Любовь к себе приходит через усталость от того, что пытаешься понравиться кому-то.

Когда начинаешь трепетно относится к еще живым осколкам души, собираешь, стараешься беречь, согревать. Никто к этому кроме тебя самого не имеет отношения.

Если не получается любить себя, значит недостаточно устал.
41 0 0 4
Скажу как психолог

2 Jan, 11:00

Открыть в Telegram Поделиться Пожаловаться
46 0 0
Скажу как психолог

2 Jan, 10:57

Открыть в Telegram Поделиться Пожаловаться
В продолжении темы «новый год» и новые цели:

здесь есть самый большой Годовой челлендж по ведению дневника. Мне мысль очень нравится, вопросы открытые, понятные. Много поля для размышления.

Можно посвятить большой А4 блокнот, расписать все вопросы и поставить на самое видное для вас место и каждый день отвечать на эти вопросы. Выдержка и терпение, дисциплина и осознанность - ключевое в этом деле. Удачи.

https://specialdoto.wordpress.com/2022/12/05/challenge5/
Челлендж «Изучаем свои эмоции»
Это уже шестой челлендж в блоге и если вы не проходили предыдущие, рекомендую их посмотреть, ведь в каждом мы делали что-то полезное и интересное. Это последний челлендж в этом году, а в начале 202…
45 0 0 1
Скажу как психолог

1 Jan, 17:41

Открыть в Telegram Поделиться Пожаловаться
2025 год наступил, всех с 🥳 праздником.

А клиентский день я не отменяла, поэтому поднимаюсь в офис и жду клиентку🙌🏼
35 0 0
Скажу как психолог

1 Jan, 16:46

Открыть в Telegram Поделиться Пожаловаться
Адвент-календарь Академия 5 Prism.pdf
7.2Мб
Январь можно посвятить self практикам 🎆
31 0 0 1
Скажу как психолог

27 Dec 2024, 13:08

Открыть в Telegram Поделиться Пожаловаться
А еще, самое время почистить галерею 🚀
37 0 0 2
Скажу как психолог

27 Dec 2024, 12:43

Открыть в Telegram Поделиться Пожаловаться
Год подходит к концу, и сейчас самое время подвести итоги.

✨Посмотрите назад: сколько всего вы преодолели, сколько раз поднимались, даже когда было тяжело.

✨Вспомните моменты радости, людей, которые поддерживали вас, и те уроки, что подарила жизнь.

Это ваш путь, ваш опыт, и он делает вас сильнее и мудрее.

🤍Сегодня выделите время для себя. Напишите три вещи, за которые вы благодарны в уходящем году, и три мечты, которые хотите воплотить в 2025.

Этот день — напоминание, что у вас всегда есть возможность начать с новой страницы.
36 0 0 2
Скажу как психолог

19 Dec 2024, 23:17

Открыть в Telegram Поделиться Пожаловаться
Репост из: concertzaal
Ученые нашли лучшее лекарство от стресса: симулятор фермерской жизни Stardew Valley rel='nofollow'>набрала рекордные 9.4 баллов «уюта» из 10.

Официально — засеивание полей, полив и сбор урожая не более 3 часов в день снизит уровень стресса и улучшит психическое здоровье.

никаких целей и достижений, только рутинные задачи в чиловом режиме, забираем ❤️

@concertzaal
36 0 0 2
Показано 20 последних публикаций.