Итак, что же мы делаем?
Холодный душ или ванная, либо просто выйти на улицу в лёгкой одежде за 1,5–2 часа до сна.
[!!] Не забывайте про меры безопасности.
Вчера после этой практики я заснул быстрее, не просыпался ночью и выспался за 7 часов (что удивительно, тк обычно мне нужно 8–9 часов)
СДЕЛАЮ - 🔥
Не буду делать... - 😁
Холодный душ или ванная, либо просто выйти на улицу в лёгкой одежде за 1,5–2 часа до сна.
Мне больше всего нравится последний способ.
[!!] Не забывайте про меры безопасности.
Вчера после этой практики я заснул быстрее, не просыпался ночью и выспался за 7 часов (что удивительно, тк обычно мне нужно 8–9 часов)
СДЕЛАЮ - 🔥
Не буду делать... - 😁