В 2017 году лауреатами Нобелевской премии по физиологии и медицине стали американские исследователи Джеффри Холл, Майкл Росбаш и Майкл Янг. Премию они получили «за открытие молекулярных механизмов контроля циркадных ритмов».

👉Что же это за ритмы и какие механизмы ими управляют? Почему это настолько важно?

Новый день, новая неделя, новый год, - вся наша жизнь поделена на условные «отрезки» и эти «отрезки» с определенной ритмичностью повторяются.
Один из самых важных в жизни человека биоритмов — циркадный, (от circa - около, приблизительно и dias - день). Это регулярные ежедневные физиологические изменения, происходящие в организме человека. 😊

Важно отметить, что внутренние ЦР способны адаптироваться к внешней среде, человеческие тела адаптировались к 24-часовому циклу день-ночь на Земле, хотя истинные внутренние часы человека имеют тенденцию лежать чуть более 24 часов.

Первым проверить, действительно ли именно внешние факторы определяют активность живых существ, взялся французский астроном Жан-Жак де Меро. Это было в начале 18-го века.
Он взял мимозу, которая очень явно реагирует на смену дня и ночи, и поместил растение в темный ящик. После этого мимоза еще около недели своевременно сворачивала и разворачивала листочки несмотря на отсутствие стимуляции светом. На основе этого Де Меро сделал предположение, что ритм этого процесса задается изнутри, а не снаружи.👌

Более поздние исследования подтвердили, что циркадный регулятор является эндогенным (спровоцированным внутренними раздражителями). Циркадные часы присутствуют в каждой отдельной клетке нашего тела.

Двумя столетиями позже Холл, Росбаш и Янг смогли расшифровать точные гены, проводящие ЦР, и определить молекулярные механизмы того, как работают биологические циклы.

👉Циркадные ритмы у млекопитающих делятся на центральные и периферические. Центральным регулятором выступает супрахиазматическое* ядро гипоталамуса в головном мозге. При изменении ритма освещенности, оно первое перестраивает свой цикл активности. Под контролем этого ядра идет выделение мелатонина (гормона сна) в эпифизе, через который оно регулирует ЦР в остальных тканях организма.

На белки циркадного каскада оказались завязаны многие физиологические функции клеток и тканей. Например, утром инсулиновый ответ поджелудочной железы на потребление углеводов более яркий, чем вечером. Аналогично меняется усвоение жиров и белков. Таким образом, совет «не есть после 18», столь частый в фитнес-журналах, оказывается, имеет под собой физиологическое обоснование.

👉Циркадные ритмы влияют почти на все области нашей физиологии. ❗️От времени суток зависят наша работоспособность, уровни почти всех основных гормонов, заболевания и так далее. Разумеется, уже есть научные группы, осваивающие гранты в вопросах связи нарушенных ЦР и рака, нейродегенеративных и сердечно-сосудистых заболеваний, и других интересных тем.

Очень перспективными являются исследования связи ЦР и старения. Известно, что супрахиазматическое ядро с возрастом деградирует и к старости работает уже не так регулярно. Старые люди достоверно хуже адаптируются к смене часовых поясов, хуже переносят вынужденное бодрствование и восстанавливаются во время сна.

На грызунах исследователи показали, что нарушение генов ЦР ведет к значительному снижению продолжительности их жизни и, что довольно интересно, к более раннему появлению «старческих» заболеваний