Поднял два своих веса и еще чуть больше. При этом я не ставил такой цели, просто тренировался регулярно, спокойно и в свое удовольствие. Со временем я понял, что дисциплина, терпение и осмысленная работа над собой обязательно дают результаты. Необязательно ставить амбициозные цели в конкретных килограммах, количестве повторов, времени на комплексах. Можно знать о разных уровнях результатов в зависимости от подготовки, но стремиться их обязательно достигнуть и очень быстро - это опасно и принесет меньше радости, объясню почему: во-первых, все время пока вы не достигнете цели, вы будете нервничать и не довольны собой; во-вторых, вы будете спешить и вероятность травмы будет высокая, так как ваш организм возможно пока не готов к таким нагрузкам; в-третьих, в тот момент когда вы достигнете своей цели, вы будете радоваться всего 5 секунд, а затем автоматически поставите себе цель еще выше. Многие так и делают, а я ставлю в приоритет - процесс, то есть регулярно тренироваться, следовать плану тренировок, качественно отрабатывать, постепенно улучшать свои результаты, восстанавливаться и следить за питанием. В результате я всегда получаю удовольствие от тренировок, радуюсь любым маленьким победам, пусть даже улучшениям на 1кг или 10 секунд, которые я наблюдаю в нашей системе учета результатов, а результаты постоянно улучшаются! Путь с 50кг становой тяги до 170кг за 3 года со старыми протрузиями и грыжами не от штанги для меня очень даже хорош, хотя я никогда такой цели не ставил и просто получал удовольствие от тренировок все эти 3 года!
Такой подход оптимален и в других сферах - карьере, бизнесе, необязательно ставить амбициозные цели, нужно знать направление, пахать и получать удовольствие от процесса!