Таков путь!

Сижу я значит вчера и провожу обзор текущих целей и задач, и одна из задач на день прочитать пару глав какой-то книги.

Начал читать книгу "12 недель в году", не супер литература но главная идея, ставить цели не на год на 12 недель мне нравиться. Прочитал 30% и понял что дальше там не особо много полезного материала, но надо читать, задача же стоит. И я такой, о, надо проделать технику которую я у Дорофеева взял - "чтобы что?", больше 5 раз спросить себя зачем эта задача присутствует в списке задач. Какой иррациональный мотив я удовлетворяю на самом деле.

Ну я и спрашиваю себя. Я сейчас читаю эту книгу зачем? Чтобы что?

В начале я писал что то типа такого: "Чтобы становиться лучше, чтобы быть эффективнее в работе, чтобы возможно использовать материал из книг в видео или постах."

Но позже я все глубже шел именно в эмоциональную сторону этого вопроса, какое иррациональное желание там лежит. Зачем я в целом читаю книги, ну и далее вышло то что вышло, привожу это как цитату из своего дневника.

Мне кажется основной момент почему я так много читаю: первое, что я могу кичится тем сколько я прочитал, но этот потенциал минимальный но все таки дает эмоциональный заряд и мотивацию. Второй скорее и есть основной потенциал на котором движется вся компенсация, что на самом деле это очень сильно снижает активность внутреннего критика. Если бы я не читал, я бы ощущал себя плохо. Я бы скорее всего говорил себе о том что вот ничего не сделал, что я от всех отстаю, что на самом деле я ничего не знаю и прочее, и потом работал бы над этими мыслями и убирал их разваливая через КПТ, а так книги прочитаны, знания присвоены, а нарциссический потенциал, то есть желание залезть на самое высокое дерево и закидать всех какахами, чтобы доказать свою состоятельность, все время давал мне для этого энергию. А если все довольны, еще и профит есть, зачем отрицать присутствие механизма. Я читал книги, не пидарасил себя, еще и делился всем с другими, и компенсация произошла, так еще и столько удовольствия в дороге получено.

Только недавно писал о том что практически не испытываю нарциссических компенсаций, а тут такое, под самый дых. Но все равно, вытащил эту мысль, и на душе стало легче, мы помним о том как важно осознавать собственные мотивы.Сейчас перенаправим этот нарциссический капитал на тренировки, и вообще будет охуенно.

Часто говорю о том что рациональные цели не работают, потому что не имеют под собой эмоционального заряда. Они тратят мыслетопливо, и рано или поздно когда оно заканчивается человеку приходиться себя заставлять. Так уже мы устроены, именно состояния и эмоциональные заряды служат драйвером действия, и только действия что-то меняют. У цели должен быть эмоциональный заряд, я должен быть эмоционально соединен с поставленной задачей. "Прочитать 50 книг" чтобы стать умнее мало кому придаст мотивации, а "прочитать 50 книг" чтобы всем показать какой я умный еще как. Похудеть ради здоровья на 10 кг, так себе цель для мозга, похудеть чтобы залезть в то самое красное платье и выложить в инсту охуенную фоточку, задача на которую мозг выделить много энергии, потому что в ней предусмотрена большая эмоциональная награда.

Все мы тут боремся с нарциссизмом, и часто играем в просветленных. Но никогда не стоит забывать что любая цель - это управляемый невроз. А просветленному в этой жизни уже нахер ничего не нужно.

Смотрю дебаты Дадали и Алипова у Соломина. Касательно самих дебатов, Дадали рассказывает о том что логично магний употреблять потому что мы видим результаты на людях и понимаем что он организму необходим исходя из биосинтеза в теле, позиция Алипова неизменна нет исследований значит и принимать не нужно. Тут он еще сохраняет рамки, а обычно мы знаем что он не стесняется в выражениях о том что все это бесполезно и ты дурак раз считаешь иначе.

Важный тейк который хочу отметить для себя и сохранить тут, это то что объяснят Дадали о сахаре, о том как Сахар вымывает из организма магний. При окисление глюкозы везде потребляется магний, и магний по факту тратиться впустую каждый раз при употреблении сладкого. А учитывая что магний играет ключевую роль в производстве энергии АТФ (АТФ необходима для всех процессов в организме , включая синтез белков и жиров), то это играет сильную роль в уровне возможной физической активности.

🟣Потребление сахара снижает волю и самоконтроль
🟣Сахар, гликирование и гипоксия в тканях

Сегодня на тренировке решил поболтать с ГПТ. Говорю ему, слушай почему то не получается вести блог. Давай обсудим этот вопрос с учетом всего что ты знаешь о моем блоге и всех постах в нем. Он предлагал варианты, рассказать про то, рассказать про это. Поделиться тем что происходит в работе с текущими клиентами и прочим. Я отвергал то, отвергал это, пока он не спросил меня. "О чем ты мог бы говорить часами, даже если бы никто не слушал?"

У меня случился ступор, я подумал минут 10 и ответ не пришел. Потом я понял что если бы мне не нужно было говорить, то скорее всего я бы просто молчал. Бытие есть, жизнь идет, ебашить через нехочу нет желания, мотивировать кого то к этому тоже, как и стакать свою мужицкую мужественность. Нет желания спешить, быть в стрессе, тревогах, нет желания пидарисить себя за чтобы то не было, за что я сделал или не сделал или должен сделать. Не хочется учить кого то жить или транслировать идеи о том как жить. Тем более о том как кто то неправильно живет.

Проснулся, выпил кофе, провел 2-3 сессии, провел время с женой, в комьюнити, сходил в зал, почитал книжку или сыграл во что нибудь ну и собственно баиньки.

Подумаю над этим. Возможно обсужу с коучем. А может быть просто побуду в этом состоянии столько, сколько это необходимо. Может быть, именно таков Путь

Продолжаем работать по плану, неделя 2 успешно оттренирована. Прихожу в физ форму, через пару месяцев начну сушиться.

В продолжении этой темы. Решил я восстановить спортзал, но сил "системы 2" не хватает, слишком много мыслетоплива тратиться на текущие дела, клиентов, семью, обучение. И каждый раз при выборе приоритетов, уставшая "система 2" откладывает тренировки.

Я подумал что мне нужно воспользоваться этим принципом, и сделать так чтобы у "системы 1" не было особо вариантов и я ходил в зал не тратя мыслетопливо на принятие решений (что мне нужно туда идти и еще больше на размышление о том что мне там делать, сколько делать и прочее). Ранее ты во-первых в зал пришел, и уже мыслетопливо потратил потому что была альтернатива, во вторых там размышляешь а что сегодня делать, буду ли я делать еще повтор или я устал и прочее.

В общем все эти вопросы я закрыл наняв тренера, чтобы он формулировал задачу для "системы 1" и к тому же был некой фигурой которая как то воздействует на обезьяну и панического монстра. Он отправляет мне задачи 1 раз в неделю, я беру список упражнений и упрощаю его еще сильнее, помним "Объяснять себе будущему, который будет задачу выполнять что и как делать, словно будущий я туповатая обьезьяна", я его список тупо перевожу в картинки.

Картинку распечатываю и вешаю на доску напротив стола. У обезьяны не особо много вариантов, но и она сама хочет, план составлен, провизуализирован и теперь мозг хочет его выполнить.

Такая вот фича. И да, в кроксах удобно.

#дневник24

➡️"Че там, брат?"

Небольшой эфир на тему комьюнити "Таков путь", о том чем мы занимались последние 2 месяца. Если интересно что там происходит внутри и были вопросы то постарался рассказать за 10 минут. Телега к сожалению сильно подлаживала, но в целом все основные мысли понятны.

По всем вопросам писать как всегда мне @Uretralnyi. Если думал вступить и не вступил, незнаю что ты делал в октябре и ноябре, но мог прочитать 3 книги, придти к большему понимаю себя и поймать дозу мотивации к саморазвитию. Я знаю что каждый из нас может все сделать сам, но также понимаю что драйвер действия это состояние, и мы зависимы от наших состояний. Самый быстрый способ изменить свое состояние это вступить во взаимодействие с человеком с необходимым состоянием. Таких людей у нас много. К тому же это все таки это комьюнити психолога, у нас все друг друга уважают, никакой токсичной атмосферы, компенсации и долженствований.

В декабре запланировано 5 - 2-х часовых эфиров, и разбор "Джейдайских техник" Дорофеева. Если успеем то прочитаем еще и "Под тенью Сатурна".