Пилатес = йога?
(спойлер: нет)

Очень часто занятия пилатесом путают с йогой или стретчингом, как говорится: они сёстра, но не близняшки!
Го разберемся, в чём же тогда его фишка?

• Фокус на мышцы кора
Более глубинная проработка мышц живота, спины и всех мышц, что поддерживают позвоночник. Порой, ни одни анжумания и тяги не раскачают мышцы так, как статичные упражнения пилатеса

• Точность > количество упражнений
Сделай три по цене пяти, и получи тот же результат! — примерный слоган подходов 💪🏻

• Trauma-friendly 😊👍🏻
Из-за отсутствия кардио/силовых упражнений не происходит перегруза на суставы, что делает пилатес безопасным, даже при травмах или проблемах с позвоночником

В доказательство безопасности тренировок, ловите факт:

Пилатес был создан, как программа восстановительных тренировок для реабилитации солдат

Чем не гарантия качества?