Что не так с мотивацией?

Стандартная история, мы приняли осознанное решение, что пора что-то менять — начать тренироваться, питаться правильно, двигаться больше.

Но вместо действий ждём "идеального момента" или подходящего настроя.

Ожидание настроя может затянуться на недели, месяцы или годы. За это время ты мог бы уже сделать первые шаги, увидеть первые результаты и набраться энергии для продолжения.

Но ты все еще на стадии поиска мотивирующих роликов из соц сетей.

"Чувства следуют за действиями, а не наоборот."

Мы привыкли думать, что сначала должна прийти мотивация или вдохновение, а уже потом начнётся движение.

Но на самом деле всё наоборот: мотивация приходит, когда ты начинаешь действовать.

✅Почему важно начинать сразу?

1. Идеального момента не существует. Всегда будет что-то не так: не хватает времени, энергии или ресурсов.

2. Эмоции непостоянны. Настроение, мотивация, вдохновение — вещи, которые нельзя контролировать. Они то есть, то их нет

3. Действие создаёт настрой. Даже если ты не настроен, начав тренировку, ты почувствуешь удовлетворение от того, что двигаешься в правильном направлении.

4. Первые шаги придают уверенность. Начав тренироваться, даже если всё кажется неидеальным, ты быстрее увидишь прогресс. Это и станет твоей мотивацией.

5. Решение без действий — это просто мысль. Только действия делают решение реальным. Пока ты ждёшь "идеального момента", ничего не меняется.


✅Что делать?

1. Просто начни. Даже если это небольшое действие: лёгкая разминка, короткая прогулка или выбор здорового блюда. Амбициозные цели не нужны, двигайся маленькими шагами.

2. Забудь про "идеальный настрой". Он придёт сам, когда ты начнёшь двигаться к своей цели.

3. Зафиксируй свою точку старта (фото до/после, начальные веса в упражнениях, замеры) это будет твоей мотивацией двигаться дальше.

Правильный момент создаёшь ты сам. Действия приводят к результату, а результат мотивирует двигаться дальше. Так зачем ждать?

⚠️P.S.
Соц сети с мощными, эмоционально заряженными цитатами и видео роликами, дают волшебный пендель и наполняют силой и энергией.

Подвох в том что это работает краткосрочно и разово, а реальная жизнь непрерывно подсовывает множество скучных задач.

Пытаться найти источник энтузиазма для ежедневного выполнения рутинной работы бессмысленно.

Нужна дисциплина.
Привычка делать то, что нужно делать - вне зависимости, какое сейчас у нас настроение.

А сделав задачу через “не могу / не хочу” - чувствуешь гордость и дополнительный прилив сил.