Зачем замачивать орехи?
Очень люблю орехи. И ели их всегда просто так, не задумываясь, пока умные люди не просветили. Оказывается
В орехах есть такой природный консервант - фитиновая кислота. Из-за неё полезные свойства ореха сохраняются дольше, но и организму становится куда труднее всё усвоить.
Так что простой способ избавиться от чувства тяжести в животе это Вымачивание.
На сколько замачивать?
Грецкие орехи 8 часов.
Миндаль 12 часов.
Фундук 8 часов.
Арахис 1–2 часа.
Кедровые орехи 8 часов.
Макадамия 4 часа.
Кешью 6 часов.

И помните: оптимальная доза орехов горсть в день. Лучше не переедать.